ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Мясные рулетики в нежном соусе

Сегодня мы покажем вкусную идею для ужина, приготовить который можно из любого мяса. Здесь у нас получается много соуса, поэтому блюдо отлично зайдет с макаронами, гречкой или рисом.

Просмотров:

5491
Мясные рулетики в нежном соусе
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Мясо (любое) - 300 г
  • Сыр - 125 г
  • Помидор - 300 г
  • Шпинат - 100 г
  • Йогурт (без добавок) - 200 мл
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Я беру уже нарезанные стейки нежирной свинины, но можно использовать любое мясо: курицу, индейку, говядину. Стейки, толщиной один сантиметр, необходимо отбить с двух сторон. Каждый кусок солим, перчим, выкладываем кусок сыра и сворачиваем в рулет.
  2. Закалываем рулетики зубочисткой и обжариваем на среднем огне по одной минуте с каждой стороны.
  3. Обжаренные рулетики убираем со сковороды и вместо них туда отправляется шпинат и кубики помидора. Обжариваем их пару минут, добавляем соль, перец, вливаем йогурт.
  4. Все хорошо перемешиваем и закладываем в сковороду к соусу подготовленные рулетики, накрываем крышкой и тушим на небольшом огне 10-15 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 128 ккал
  • Белки - 12,5 г
  • Жиры - 7,5 г
  • Углеводы - 2,5 г

Комментарии

Палеодиета вызывает множество споров и разногласий. Давайте разберемся, что думают по этому поводу врачи и ученые.
Приготовьте легкий яблочный пирог вместе с нами. Это отличный вариант побаловать себя вкусной низкокалорийной выпечкой.
Низкокалорийные и по-настоящему пышные оладьи с шоколадом внутри. Рецепт простой и доступный каждому.
Нежнейший трехслойный чизкейк, адаптированный под правильное питание. Нижний слой, это классический чизкейк Нью-Йорк, а верхний - нежный хлопковый, невероятно воздушный и пористый.
Обязательно попробуйте приготовить макароны с овощами на обед или ужин. Это просто и очень вкусно.
Сырники из творога с капустой готовятся очень просто, получаются нежными и ароматными, содержат минимум калорий и прекрасно насыщают.
Давайте приготовим вкусные диетические пирожные с высоким содержанием белка, нежным кремом и мягкими коржами.
Легкий сливочный суп с картофелем и куриными сердечками станет отличным первым блюдом на обед для худеющих.
Это универсальное диетическое блюдо из куриного филе, которое подойдет и на каждый день, и на праздничный стол.
Великолепное овсяное печенье на сметане с мёдом - мягкое внутри и очень вкусное.