ReceptorBrend.jpg
7.3 Рейтинг (Голосов - 4)

Сырно-кабачковый хлеб

Отличная замена обычному хлебу, которую можно использовать для приготовления вкусных диетических бутербродов.

Просмотров:

947
Сырно-кабачковый хлеб
Мы Вконтакте

Сырный хлеб из кабачков ❘ без пшеничной муки, без масла ❘ Низкокалорийный рецепт

Ингредиенты:

  • Кабачок - 120 г
  • Сыр (у меня моцарелла) - 120 г
  • Греческий йогурт - 120 г
  • Кукурузная мука - 100 г
  • Рисовая мука - 50 г
  • Нутовая мука - 50 г
  • Яйцо (С1) - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Сода - 1 ч. л.
  • Соль, специи – по вкусу

Приготовление хлеба:

  1. Кабачок и сыр натираем на крупной терке, отправляем в миску и перемешиваем.
  2. В отдельную миску отправляем греческий йогурт, соду, яйцо и соль по вкусу. Перемешиваем венчиком до однородности.
  3. В получившуюся смесь просеиваем муку и перемешиваем.
  4. Добавляем в тесто сырно-кабачковую массу и чеснок (пропустить через пресс или натереть на мелкой терке). Перемешиваем.
  5. Переносим получившуюся массу в форму размером 10 на 20 сантиметров. Форму нужно предварительно застелить бумагой для выпечки.
  6. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 184 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 5,3 г
  • Углеводы - 25,2 г
Получается полезный, вкусный, ароматный кабачковый хлеб на кукурузной муке.

Комментарии

Давайте разберемся, сколько раз нужно есть в сутки, чтобы похудеть или сохранить фигуру.
С помощью лаваша можно приготовить массу вкусных диетических блюд. Здесь мы собрали для вас лучшие низкокалорийные рецепты с использованием лаваша.
Сегодня приготовим ажурные рисовые блинчики из рисовой муки. Это идеальный завтрак без использования масла и вредных продуктов.
Неприторный вариант диетического яблочного зефира, который позволит вам максимально насладится вкусом фрукта, который лежит в его основе.
Получается яркий праздничный салат с копченой скумбрией, свеклой, морковью, картофелем и яблоками.
Получается сочная куриная грудка, фаршированная творогом, маслинами, помидорами и болгарским перцем.
Суп получается очень вкусный, сытный, полезный, богатый белками, витаминами и минералами.
Невероятно вкусный и нежный десерт, который тает во рту. В этом рулете минимальное количество углеводов, поэтому его оценят все, кто придерживается кето-диеты.
Все три салата являются лучшим дополнением к шашлыку или мясу на гриле, а так же могут разнообразить диетическое меню, так как содержат мало калорий.
Такие блинчики настоящая находка для спортсменов, набирающих мышечную массу. В одном таком панкейке 24 грамма белка. Это очень вкусный способ закрыть белковое окно после продуктивной тренировки.