ReceptorBrend.jpg
6.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Запеченные кабачки с овощами в кисло-сладком соусе

Прекрасное блюдо из овощей, которое подойдет и для дневного, и для вечернего приёма пищи.

Просмотров:

2099
Запеченные кабачки с овощами в кисло-сладком соусе
Мы Вконтакте

Такое блюдо прекрасно гармонирует с мясом или рыбой. Подавать его можно и в теплом, и в холодном виде.

Ингредиенты:

  • Кабачки - 2 шт. (600 г)
  • Лук репчатый - 1 шт. (200 г)
  • Морковь - 2 шт. (250 г)
  • Картофель - 2 шт. (400 г)
  • Перец красный сладкий - 1 шт. (200 г)
  • Чеснок - 3 зубчика
  • Растительное масло - 3 ст. л.
  • Соль - 1,5 ч. л.
  • Сахар (мёд) - 1 ч. л.
  • Перец молотый - по вкусу
  • Кориандр молотый - 1 ч. л.
  • Красный острый перец - 0,3 ч. л.
  • Яблочный уксус (лимонный сок) - 2 ст. л.

Приготовление:

  1. Кабачки, картофель, красный перец, морковь и репчатый лук нарезаем достаточно крупными кусочками.
  2. Противень застилаем пергаментом, распределяем подготовленные овощи и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 50-60 минут.
  3. Запеченные овощи переносим в большую миску, добавляем пропущенный через пресс чеснок, растительное масло, соль, сахар или мёд, молотый черный и красный перец, кориандр и яблочный уксус.
  4. Перемешиваем и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 70 ккал
  • Белки - 1,5 г
  • Жиры - 2,4 г
  • Углеводы - 10,8 г

Комментарии

Звездой собранных здесь рецептов выступает авокадо — чудесный фрукт, ставший для многих родным и любимым.
Здесь вы найдете много интересных рецептов клубничных десертов, которые адаптированы под правильное питание.
Получаются тонкие яблочные блинчики на овсяной и рисовой муке.
Получается ароматный, пышный и полезный пирог с умеренной калорийностью и прекрасными вкусовыми качествами.
Такой шоколадной глазурью можно украшать диетические торты, пирожные и десерты в стаканчиках. С ней получаются красивые подтеки и надписи.
Простой в приготовлении открытый пирог из нежного творожного теста с сочной начинкой из свежей сливы.
Необычайно вкусный и воздушный торт с мягкими коржами и нежным сливочным кремом с шоколадной крошкой.
В этом простом в приготовлении супе достойное сочетание ярких ароматов и вкусов.
Диетический овощной суп-пюре - прекрасное блюдо для худеющих! Легкий способ приготовления и низкая калорийность.
Получается ароматный, влажный, вкусный и полезный пирог из творога и моркови.