ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Кабачковые вафли с сыром

Готовим овощные вафли из кабачка с сыром и укропом. Это простое в приготовлении блюдо отлично подходит для вкусного и полезного перекуса.

Просмотров:

451
Кабачковые вафли с сыром
Мы Вконтакте

Выход - 10 шт. (400 г)

Ингредиенты:

  • Яйца (С1) - 2 шт.
  • Кабачок - 500 г
  • Мягкий творог 0% - 120 г
  • Сыр - 50 г
  • Нутовая мука (любая цельнозерновая мука) - 80 г
  • Соль - 1/2 ч. л.
  • Укроп - 5 г
  • Разрыхлитель - 4 г

Приготовление:

  1. Кабачок натираем на мелкой тёрке, солим, перемешиваем и оставляем на 15 минут. После этого хорошо отжимаем от сока.
  2. К отжатому кабачку добавляем яйца, мягкий творог, натертый сыр и рубленный укроп. Перемешиваем.
  3. В получившуюся массу добавляем муку с разрыхлителем и перемешиваем.
  4. Разогреваем вафельницу и смазываем панели каплей масла перед жаркой первой вафли. Распределяем тесто и выпекаем 4-8 минут (время приготовления зависит от конкретной модели вафельницы). Если вафли прилипают, то добавьте ещё немного муки, либо смазывайте панели маслом перед каждой порцией.
  5. Готовые вафли подаем со сметаной.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 204 ккал
  • Белки - 12,7 г
  • Жиры - 7,7 г
  • Углеводы - 20 г
В этих диетических вафлях прекрасное сочетание яблок, изюма и корицы.
Постные шоколадные вафли, приготовленные по этому рецепту, получаются мягкими внутри и хрустящими снаружи.
Получаются ароматные, полезные, вкусные вафли с яблоком и морковью. Отличный перекус для всех, кто придерживается правильного питания.
Получаются нежные и вкусные творожные вафли, на приготовление которых вы потратите не более 10 минут.
Очень простые в приготовлении, аппетитные, хрустящие вафли в полезном варианте из цельнозерновой муки.
Вафли получаются мягкими, нежными и ароматными, с приятной банановой ноткой.
Сегодня приготовим отличный диетический десерт. Это будут очень вкусные протеиновые вафли из простых ингредиентов.

Комментарии

У этого диетического торта легкий карамельный крем, влажный тыквенный бисквит и начинка из чернослива.
В этом диетическом чизкейке рассыпчатая шоколадная основа, карамельный сырный слой, обжаренный арахис и шоколадная глазурь.
У нас здесь три рецепта вкусной и полезной диетической домашней колбасы из курицы, которую можно использовать как самостоятельное блюдо или в качестве основного ингредиента для закусок, салатов и некоторых горячих блюд.
Получается вкусное диетическое блюдо, которое готовится из простых и доступных ингредиентов.
Получается сочный и ароматный рулет с тертыми яблоками и корицей на овсяном тесте.
Очень вкусные шоколадно-медовые коржи, потрясающий крем и слегка хрустящая шоколадная обсыпка. Все это очень гармонично сочетается в этом диетическом десерте.
В нашей новой диетической подборке самые вкусные низкокалорийные блюда, в рецепте которых использовалось мясо тунца.
Давайте приготовим диетический овощной паштет из цветной капусты, моркови и болгарского перца, который очень вкусно намазывать на теплые хрустящие тосты.
Этот диетический вариант птичьего молока полностью повторяет вкус классического десерта, но имеет вдвое меньшую калорийность.
Этот замечательный торт состоит из макового бисквита, клубничной прослойки и сливочно-творожного крема.