Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с креветками и авокадо

Сегодня мы приготовим один из самых вкусных диетических салатов, который подойдет для праздничного стола. Этот салат богат белком и полезными жирами.

Просмотров:

771
Салат с креветками и авокадо

Ингредиенты:

  • Креветки - 200 г
  • Авокадо (небольшой) - 1 шт.
  • Сыр фета - 50 г
  • Яйцо - 2 шт.
  • Зеленый салат - 3 листа
  • Красный лук - 1/4 шт.
  • Помидоры черри - 70 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Соевый соус - для обжаривания креветок
  • Молотый перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Яйца заливаем водой, ставим на огонь и варим вкрутую 10 минут с момента закипания воды.
  2. Креветки мы обжарим в соевом соусе. Для этого измельчаем чеснок, разогреваем сковородку, заливаем на неё немного соевого соуса и добавляем чеснок. Через 30 секунд сюда же отправляются очищенные замороженные креветки, которые мы жарим 5-7 минут.
  3. Зеленый салат рвём в миску руками, авокадо чистим, нарезаем на небольшие куски, помидорки черри нарезаем пополам, четверть луковицы нарезаем полукольцами.
  4. Когда яйца сварились, остужаем их в холодной воде, чистим и нарезаем. Добавляем в салат креветки, молотый перец и посыпаем мелко нарезанным сыром фета.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 106 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

Диетический вариант вкуснейшего миндального торта «Эстерхази». Вдвое меньше калорий по сравнению с оригиналом, а вкус просто великолепный.
Рулет из омлета с овощами - это прекрасное блюдо, которое обеспечивает организм энергией, белками и нужными витаминами. Он отлично подойдет на завтрак или обед, а также в качестве перекуса.
По вкусу такие пирожные максимально похожи на батончики баунти. Любители кокосового вкуса будут в восторге.
Вкусные и полезные котлетки без мяса из белокочанной капусты, станут отличным дополнением вашего повседневного диетического меню.
Такие фаршированные перцы подойдут для тех, кто на правильном питании. В этом блюде минимум калорий, а получается очень вкусно и сочно.
Делимся рецептом самого полезного и вкусного диетического супа с брокколи, стручковой фасолью, картошкой и курицей. Рецепт очень простой и быстрый.
Сегодня мы расскажем и покажем, как сделать вкуснейший диетический наполеон в домашних условиях.
Три очень вкусных и простых рецепта полезных завтраков для похудения, которые вы сможете приготовить за 5 минут.
Сочные и вкусные тефтели из говяжьего фарша в сметанно-томатном соусе на каждый день.
Рецепт диетических блинчиков с очень вкусной тропической начинкой - манго, киви, банан.