ReceptorBrend.jpg
8.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Салат с креветками и авокадо

Сегодня мы приготовим один из самых вкусных диетических салатов, который подойдет для праздничного стола. Этот салат богат белком и полезными жирами.

Просмотров:

1442
Салат с креветками и авокадо

Ингредиенты:

  • Креветки - 200 г
  • Авокадо (небольшой) - 1 шт.
  • Сыр фета - 50 г
  • Яйцо - 2 шт.
  • Зеленый салат - 3 листа
  • Красный лук - 1/4 шт.
  • Помидоры черри - 70 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Соевый соус - для обжаривания креветок
  • Молотый перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Яйца заливаем водой, ставим на огонь и варим вкрутую 10 минут с момента закипания воды.
  2. Креветки мы обжарим в соевом соусе. Для этого измельчаем чеснок, разогреваем сковородку, заливаем на неё немного соевого соуса и добавляем чеснок. Через 30 секунд сюда же отправляются очищенные замороженные креветки, которые мы жарим 5-7 минут.
  3. Зеленый салат рвём в миску руками, авокадо чистим, нарезаем на небольшие куски, помидорки черри нарезаем пополам, четверть луковицы нарезаем полукольцами.
  4. Когда яйца сварились, остужаем их в холодной воде, чистим и нарезаем. Добавляем в салат креветки, молотый перец и посыпаем мелко нарезанным сыром фета.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 106 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

Это очень вкусные и полезные наггетсы из куриного филе, которые дадут фору классическим жирным наггетсам.
Готовим низкокалорийные диетические овсяные печеньки в домашних условиях. Легко, вкусно и полезно!
Смузи на завтрак - это невероятно вкусно и полезно! Ягоды, фрукты, льняное масло - все это дает нам колоссальный заряд энергии и витаминов!
Простой рецепт приготовления диетических сырников в духовке из овсяных отрубей и нежирного творога.
Сегодня приготовим салат для похудения, который отлично подойдет для вечернего приёма пищи. В нем много белка и по минимуму жиров и углеводов.
Полезные батончики для перекуса. В этих батончиках содержится: витамин А, С, Е, В1, В2, В6, С, РР, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк.
Сегодня мы расскажем, что необходимо есть, чтобы твоя голова быстрей соображала, а память никогда не подводила.
Творожная запеканка с изюмом - это сытное диетическое блюдо, которое отлично подходит для завтрака или легкого ужина.
Вкусное диетическое блюдо с овощами и куриной грудкой в сливочном соусе. Это идеальный вариант для полезного низкокалорийного ужина.
Мы собрали для вас лучшие диетические рецепты с творогом, которые понравятся всем тем, кто придерживается правильного питания.