ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Яблочные вафли на гречневой муке с изюмом

В этих диетических вафлях прекрасное сочетание яблок, изюма и корицы.

Просмотров:

662
Яблочные вафли на гречневой муке с изюмом
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яблоки (очищенные) - 400 г
  • Мука зеленой гречки - 110 г
  • Изюм - 60 г
  • Псиллиум - 20 г
  • Корица - 1 ч. л.
  • Топленое масло Гхи - 1 ст. л.

Приготовление вафель:

  1. Яблоки натираем на средней терке, отправляем в миску, добавляем гречневую муку, псиллиум, корицу, изюм и масло Гхи. Перемешиваем.
  2. Вафельницу разогреваем и при необходимости смазываем панели небольшим количеством масла. Распределяем тесто и жарим вафли до готовности. Время приготовления зависит от мощности вафельницы. В моей вафельнице вафли готовятся примерно 10 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 150 ккал
  • Белки - 3 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 25 г
Постные шоколадные вафли, приготовленные по этому рецепту, получаются мягкими внутри и хрустящими снаружи.
Получаются ароматные, полезные, вкусные вафли с яблоком и морковью. Отличный перекус для всех, кто придерживается правильного питания.
Получаются нежные и вкусные творожные вафли, на приготовление которых вы потратите не более 10 минут.
Очень простые в приготовлении, аппетитные, хрустящие вафли в полезном варианте из цельнозерновой муки.
Вафли получаются мягкими, нежными и ароматными, с приятной банановой ноткой.
Сегодня приготовим отличный диетический десерт. Это будут очень вкусные протеиновые вафли из простых ингредиентов.

Комментарии

Сегодня вы узнаете, каких принципов питания стоит придерживаться при проблемах с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ).
Шикарный банановый торт с влажным, воздушным бисквитом, дополненным начинкой из диетической сгущенки, карамелизированных бананов и творожно-сливочного крема.
Сегодня мы расскажем, какие сухофрукты наиболее полезны для организма человека, а также рассмотрим их химический состав и пищевую ценность.
Этот воздушный сырный пудинг готовится очень просто из доступных продуктов. Такое блюдо отлично подойдет на завтрак или перекус.
Вкусный и очень простой в приготовлении суп-пюре, который запросто впишется в ваше диетическое меню.
Это самый воздушный и вкусный диетический зефир из зеленых яблок, который я когда-либо пробовала.
Получается аппетитное, румяное печенье из творога с приятным кокосовым вкусом и ароматом.
Вы будете в восторге от такого пышного и легкого десерта! Готовим диетический хлопковый чизкейк в домашних условиях.
Получается низкокалорийный, воздушный, сочный и ароматный пирог с абрикосами.
Куриная грудка, приготовленная по этому рецепту, получается очень мягкой и сочной, а капуста хрустящей, ароматной и вкусной.