Быстрый и легкий рецепт нежной диетической творожной запеканки с семенами чиа.
Просмотров:
15284
Ингредиенты:
Творог 0% - 400 г
Яйца - 3 шт.
Соль - 1 щепотка
Подсластитель - по вкусу
Ванилин - 2 г
Кукурузный крахмал - 60 г
Густой йогурт - 80 г
Семена чиа - 20 г
Приготовление диетической запеканки:
Отделяем желтки от белков. Желтки смешиваем с творогом, йогуртом и подсластителем и хорошо взбиваем блендером. После чего добавляем кукурузный крахмал, ванилин и семена чиа. Еще раз взбиваем до получения однородной консистенции.
К белкам добавляем щепотку соли и взбиваем на больших оборотах до твердых пиков. После чего постепенно вмешиваем белки лопаткой в творожную массу.
Заполняем силиконовую форму полученной массой и отправляем в разогретую до 170 градусов духовку на 40 минут.
Сегодня вы узнаете очень простой диетический рецепт цветной капусты в духовке. Нам потребуется минимальный набор продуктов и совсем немного времени на подготовку.
Это самый простой рецепт пиццы. Для нее не нужно готовить тесто, мы просто выкладываем все ингредиенты на сковороду. А результат - низкоуглеводная, высокобелковая и очень вкусная пицца.
Невероятно вкусный и нежный десерт, который тает во рту. В этом рулете минимальное количество углеводов, поэтому его оценят все, кто придерживается кето-диеты.
Низкоуглеводные пряники с добавлением протеина содержат большое количество белка и отлично подходят для перекуса спортсменам и всем людям, которые следят за своей фигурой.