ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Творожная запеканка с семенами чиа

Очень нежная и вкусная творожная запеканка с семенами чиа станет прекрасным вариантом сытного и полезного завтрака.

Просмотров:

1986
Творожная запеканка с семенами чиа
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог - 550 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Сироп топинамбура - 4-5 ст. л.
  • Миндальная мука - 2 ст. л.
  • Семена чиа - 1 ст. л.
  • Коксовое масло - 5 г

Приготовление запеканки:

  1. В миску отправляем творог, яйца и подсластитель (у меня сироп топинамбура). Перебиваем массу погружным блендером до однородности.
  2. В творожную массу добавляем миндальную муку и семена чиа. Перемешиваем.
  3. Перекладываем массу в форму для выпечки, предварительно смазанную кокосовым маслом.
  4. Отправляем запеканку в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 197 ккал
  • Белки - 16 г
  • Жиры - 10 г
  • Углеводы - 11 г
Быстрый и легкий рецепт нежной диетической творожной запеканки с семенами чиа.

Комментарии

Нежный морковно-творожный торт, который готовится без использования муки, масла и сахара. Это очень вкусный, полезный и ароматный диетический десерт, который не нуждается в выпечке.
Простое в приготовлении блюдо из овсянки, которое поможет разнообразить ваш утренний рацион питания.
Сегодня приготовим ажурные рисовые блинчики из рисовой муки. Это идеальный завтрак без использования масла и вредных продуктов.
Простой в приготовлении, но очень вкусный торт с вишней и сметанным кремом. Десерт получается настолько сочным и мягким, что кусочек буквально тает во рту.
Простой в приготовлении, мягкий, вкусный и сытный заливной пирог с хрустящей корочкой.
Хлеб из перемолотых семян льна получается наиболее полезным. В нем высокое содержание белка и низкое содержание углеводов.
Такой гарнир можно подавать к блюдам из мяса или птицы, либо использовать как полноценное самостоятельное блюдо.
Получаются сочные низкоуглеводные котлеты с яично-сырной начинкой, которые отлично подойдут на обед или ужин.
Этот яблочный пирог станет отличным выбором для любителей полезной домашней выпечки.
Сегодня мы расскажем о значении клетчатки для человека. Вы узнаете, какие бывают виды клетчатки, чем она полезна для организма человека и в каких продуктах больше всего пищевых волокон.