Филе лосося с помидорами в сливочном соусе на сковороде
Филе лосося в сливочном соусе с помидорами и шпинатом - это невероятно вкусное, изысканное и ароматное блюдо, которое отлично подойдет для праздничного стола.
Просмотров:
13224
Ингредиенты:
Филе лосося - 400 г
Чеснок - 2 зубчика
Помидоры черри - 8-10 шт.
Шпинат (свежий) - 50 г
Сливки 20% - 100 мл
Соль - по вкусу
Сливочное масло - для жарки
Приготовление блюда:
Филе лосося избавляем от косточек и снимаем шкуру. Нарезаем средними по размеру кусочками.
Обжариваем рыбу с обеих сторон на сковороде с небольшим количеством сливочного масла. Жарим до золотистого цвета (по 3-4 минуты с каждой стороны).
Обжаренную рыбу вынимаем из сковороды, сковороду моем, добавляем сливочное масло и обжариваем чеснок до золотистости (буквально 30 секунд).
Теперь к чесноку добавляем помидоры черри и свежий шпинат. Перемешиваем и готовим 2 минуты.
Теперь в сковороду заливаем сливки (у меня 20% жирности, но можно использовать и менее жирные сливки), добавляем соль и перец по вкусу. Сюда же отправляем обжаренную рыбу, накрываем сковороду крышкой и готовим пару минут, чтобы рыба пропиталась сливочным соусом.
Пищевая ценность (на 100 г):
Калорийность - 132 ккал
Белки - 13 г
Жиры - 8 г
Углеводы - 1 г
1
Комментарии
Гость26.03.2023 21:09
Откуда калорийность 132 в жареном лососе и сливках 20%? Не вводите людей в заблуждение!
Сегодня мы приготовим диетические сырники в духовке. Этот рецепт отлично подойдет для тех, кто предпочитает правильное питание и следит за своей фигурой.
В этом низкоуглеводном торте тонкие ванильные коржи идеально объединились с шоколадным кремом. Вместе они создают нежный шоколадный вкус и потрясающую многослойную текстуру.
Штоллен - это невероятно вкусный рождественский кекс, наполненный фруктами, ягодами и ароматами пряностей. При этом наш вариант штоллена имеет низкую калорийность и не содержит глютена.