ReceptorBrend.jpg
6.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Шоколадный рулет с творогом и бананом

Низкокалорийный десерт из цельнозерновых хлебцев с начинкой из творожного слоя и банана.

Просмотров:

6175
Шоколадный рулет с творогом и бананом
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Хлебцы (цельнозерновые) - 250 г
  • Творог 2% - 280 г
  • Йогурт греческий - 95 г
  • Какао - 10 г
  • Молоко 2,5% - 150 мл
  • Банан - 1 шт.
  • Сахарозаменитель - 18 г

Приготовление рулета:

  1. В первую очередь ломаем хлебцы, отправляем их в блендер и измельчаем в крошку. Не используйте кукурузно-рисовые хлебцы в этом рецепте, иначе десерт будет резиновым. Вместо хлебцев можно взять галетное печенье в той же пропорции.
  2. Теперь в чашу блендера к измельченным хлебцам добавляем какао, молоко и сахарозаменитель по вкусу (я использую ФитПарад №7, добавила 8 г). Снова все измельчаем до однородности.
  3. Готовим творожный слой. Для этого в чистую чашу блендера отправляем творог, греческий йогурт, и сахарозаменитель по вкусу (я добавила 10 г). Измельчаем до однородной массы.
  4. Стол застилаем пищевой пленкой, выкладываем массу из хлебцев и разравниваем ее в большой пласт. Сверху промазываем творожной массой, в центр помещаем банан и сворачиваем в рулет.
  5. Отправляем десерт в холодильник на 2 часа.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 154 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 23 г

Комментарии

Двухслойная творожно-ягодная запеканка без муки и манки станет прекрасным диетическим перекусом, обедом или ужином.
Вкуснейший диетический слоеный пирог с индейкой, сыром и брокколи, который готовится без использования теста и муки.
Получается низкокалорийный, низкоуглеводный пирог со сливами на песочном тесте.
Это простой в приготовлении, нежный, низкокалорийный торт с превосходным кокосовым вкусом и ароматом.
Сочная, вкусная, сытная и полезная запеканка из кабачков с фаршем, идеально подходит на ужин для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем.
Вкусное, сытное и простое в приготовлении блюдо, не требующее особых продуктов и навыков. А результат просто восхитительный.
Блюдо постное и не калорийное, отлично подойдёт для тех, кто соблюдает пост и не ест мясо, а также для тех, кто следит за своей фигурой.
Предлагаем приготовить тонкие яблочные блинчики на сковороде. Они очень нежные и ароматные. Хороши как в теплом, так и в холодном виде.
Получается потрясающе вкусное и бюджетное блюдо, которое прекрасно подойдет на обед или ужин для худеющих.
Творожное печенье с кокосовой стружкой имеет прекрасный вкус и содержит много белка.