ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Шоколадный рулет с творогом и бананом

Низкокалорийный десерт из цельнозерновых хлебцев с начинкой из творожного слоя и банана.

Просмотров:

173
Шоколадный рулет с творогом и бананом

Ингредиенты:

  • Хлебцы (цельнозерновые) - 250 г
  • Творог 2% - 280 г
  • Йогурт греческий - 95 г
  • Какао - 10 г
  • Молоко 2,5% - 150 мл
  • Банан - 1 шт.
  • Сахарозаменитель - 18 г

Приготовление рулета:

  1. В первую очередь ломаем хлебцы, отправляем их в блендер и измельчаем в крошку. Не используйте кукурузно-рисовые хлебцы в этом рецепте, иначе десерт будит резиновым. Вместо хлебцев можно взять галетное печенье в той же пропорции.
  2. Теперь в чашу блендера к измельченным хлебцам добавляем какао, молоко и сахарозаменитель по вкусу (я использую ФитПарад №7, добавила 8 г). Снова все измельчаем до однородности.
  3. Готовим творожный слой. Для этого в чистую чашу блендера отправляем творог, греческий йогурт, и сахарозаменитель по вкусу (я добавила 10 г). Измельчаем до однородной массы.
  4. Стол застилаем пищевой пленкой, выкладываем массу из хлебцев и разравниваем ее в большой пласт. Сверху промазываем творожной массой, в центр помещаем банан и сворачиваем в рулет.
  5. Отправляем десерт в холодильник на 2 часа.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 154 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 23 г

Комментарии

Давайте приготовим вкусный и оригинальный завтрак из доступных продуктов - несладкие творожные оладьи с консервированной кукурузой.
У нас для вас суперский рецепт диетической пиццы, специально для тех, кто придерживается правильного питания. Рецепт очень простой и быстрый - готовить пиццу мы будем на сковороде, всего за 15 минут!
Сегодня мы покажем, как быстро замариновать шампиньоны. Этот рецепт отлично подойдет к любому мясу или рыбе, а также может выступить в качестве самостоятельного блюда.
У нас здесь три рецепта вкусной и полезной диетической домашней колбасы из курицы, которую можно использовать как самостоятельное блюдо или в качестве основного ингредиента для закусок, салатов и некоторых горячих блюд.
Быстрый в приготовлении, очень вкусный и ароматный диетический пирог с яблоками, станет отличным дополнением к семейному чаепитию.
Здесь большой выбор рецептов диетических блюд, которые отлично подходят для полезного завтрака.
Свежий и простой в приготовлении салат с креветками, который прекрасно подходит для любого торжества.
Рецепт летнего напитка, который отлично утоляет жажду и полезен для здоровья. Такой сок можно выпить после тренировки или взять его с собой на прогулку.
Простые в приготовлении диетические профитроли с начинкой из куриного филе, сыра и чернослива. Отличная закуска для праздничного стола!
Сегодня приготовим очень нежные и сочные куриные котлеты с кабачком. Они, конечно же, будут диетическими и очень вкусными.