ReceptorBrend.jpg
8.0 Рейтинг (Голосов - 4)

Куриная грудка с овощами в сметане на сковороде

Очень простой рецепт приготовления сочной куриной грудки с брокколи и цветной капустой для вкусного диетического ужина.

Просмотров:

9527
Куриная грудка с овощами в сметане на сковороде

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 160 г
  • Брокколи - 100 г
  • Цветная капуста - 220 г
  • Cметана (нежирная) - 3 ст. л.
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление диетического ужина:

  1. Нарезаем грудку кубиками.
  2. Ломаем цветную капусту и брокколи на части и тушим овощи на разогретой антипригарной сковороде с добавлением небольшого количества воды.
  3. Через пару минут добавляем к овощам куриную грудку, заливаем сметаной, солим и перчим по вкусу.
  4. Перемешиваем и тушим блюдо до готовности (10-15 минут).

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 60 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 3 г

Комментарии

Гость 25.10.2021 21:39

Только что приготовила. Это действительно очень вкусно, даже не ожидала.

Нежный и воздушный диетический десерт из простых и доступных ингредиентов - суфле из ряженки и какао.
Здесь вы найдете самые разнообразные блюда из капусты, которые имеют прекрасные вкусовые качества и отлично подходят для правильного питания и худеющих.
У нас здесь пять супер рецептов диетических блюд из фарша с оригинальной подачей.
Легкий и полезный супчик с картошкой, яйцами и шпинатом на каждый день.
Предлагаем рецепт очень быстрого супа с куриным фаршем и красной чечевицей, на приготовление которого у вас уйдет не более 20 минут.
Вкусное и очень простое в приготовлении мороженое из замороженных бананов.
Сегодня приготовим быстрый и сытный диетический обед - спагетти с бобами, шампиньонами и томатами.
Такой салат заменит полноценный обед и подойдет как для худеющих, так и для тех, кто просто предпочитает правильное и сбалансированное питание.
Мягкое протеиновое печенье с приятным шоколадным вкусом и высоким содержанием белка.
Сегодня у нас рецепт апельсинового пирога без лактозы и высокоуглеводной муки. Он очень ароматный и простой в приготовлении.