6.3 Рейтинг (Голосов - 55)

Самые низкокалорийные блюда для худеющих

У нас здесь подборка рецептов самых низкокалорийных блюд для похудения, в которых содержится менее 60 килокалорий на 100 грамм.

Просмотров:

419575

Самые низкокалорийные блюда для худеющих

Чтобы создать дефицит калорий и начать худеть, в свой рацион нужно включить низкокалорийные диетические блюда. Энергетическая ценность всех предложенных блюд не превышает 60 килокалорий на 100 грамм, что позволит сформировать объемный прием пищи и не выйти за рамки суточной нормы калорий. Представленные диетические блюда хорошо сбалансированы и имеют не только низкую калорийность, но и хорошие вкусовые качества. А также все они простые в приготовлении и готовятся из доступных продуктов. Все рецепты как всегда с описанием, указанием пищевой ценности (КБЖУ), фото и видео демонстрацией процесса приготовления.

Рецепты

Капуста, тушеная с морковью в томатном соусе

Капуста получается очень вкусная, с легкой кислинкой и приятным ароматом укропа. Рецепт невероятно простой, и, конечно же, диетический.

36 ккал

Просмотров:

22781

Капуста, тушеная с морковью в томатном соусе

Овсяный суп на курином бульоне

Вкусный, полезный и легкий овсяный суп на каждый день. Такое блюдо настоящий бальзам для желудка, особенно после праздников.

33 ккал

Просмотров:

31495

Баклажаны с перцем и овощным соусом в духовке

Получается прекрасное диетическое блюдо с большим количеством сочных летних овощей.

45 ккал

Просмотров:

4812

Баклажаны с перцем и овощным соусом в духовке

Куриная грудка в соусе с салатом

Один из самых низкокалорийных вариантов ужина для худеющих. В нем идеально сбалансированы белки, жиры и углеводы для вечернего приема пищи.

47 ккал

Просмотров:

43252

Суп с пшеном, чечевицей и фрикадельками

Такой суп готовится просто, а получается вкусным, сытным и при этом достаточно легким.

55 ккал

Просмотров:

3009

Творожные кексы с тыквой

Такие диетические кексы можно кушать худеющим даже вечером. Они нежные, сытные и очень вкусные.

52 ккал

Просмотров:

34385

Воздушный маршмеллоу

В этот раз мы приготовим невероятно воздушный и нежный десерт - маршмеллоу. Конечно же он будет диетический и без сахара - идеально для всех, кто придерживается правильного питания.

52 ккал

Просмотров:

19940

Хек в мультиварке

Это невероятно сочное и вкусное диетическое блюдо, которое готовится в мультиварке. Для его приготовления вы можете взять любую другую морскую рыбу, например - минтай.

58 ккал

Просмотров:

24656

Салат с шампиньонами и шпинатом

Сегодня приготовим лёгкий салат, который отлично подойдет на вечер для худеющих. Простые продукты, минимум калорий и несложный способ приготовления.

24 ккал

Просмотров:

14088

Холодный суп на квасе (Окрошка)

Сегодня мы приготовим интересный холодный суп на квасе, который отлично подойдет для худеющих. Этот суп станет отличной альтернативой окрошки.

35 ккал

Просмотров:

15033

Летний напиток для похудения

Рецепт летнего напитка, который отлично утоляет жажду и полезен для здоровья. Такой сок можно выпить после тренировки или взять его с собой на прогулку.

30 ккал

Просмотров:

16208

Десерт с клубникой и черникой

Сегодня вы узнаете рецепт десерта для худеющих. В него мы не добавим ни грамма сахара, поэтому десерт получится низкокалорийным и полезным.

55 ккал

Просмотров:

11328

Крем-суп из брокколи и цветной капусты

Всего за 15 минут мы приготовим кастрюлю отличного диетического сливочного супа из брокколи и цветной капусты.

30 ккал

Просмотров:

17902

Запеченные баклажаны с овощами

Вкусное и полезное низкокалорийное блюдо для всех тех, кто следит за своей фигурой.

58 ккал

Просмотров:

15544

Простой салат для похудения

Сегодня твоя копилка салатов для похудения пополнится еще одним простым рецептом. Этот салат можно смело есть даже вечером без угрызения совести.

24 ккал

Просмотров:

28640

Цветная капуста в духовке

Сегодня вы узнаете очень простой диетический рецепт цветной капусты в духовке. Нам потребуется минимальный набор продуктов и совсем немного времени на подготовку.

45 ккал

Просмотров:

26371

Маринованные грибы со сладким перцем

Быстрый способ маринования шампиньонов со сладким красным перцем, чесноком и зеленью.

57 ккал

Просмотров:

7770

Яблочный зефир без сахара

Простой рецепт полезного зефира из яблочного пюре без использования сахара. Это диетический десерт и его смело можно кушать даже тем, кто сидит на диете.

41 ккал

Просмотров:

25178

Суп с курицей и овсянкой

Сегодня приготовим диетический суп с овсянкой и курицей. Он очень простой в приготовлении и достаточно сытный, чтобы утолить голод.

35 ккал

Просмотров:

12384

Маринованная капуста со свеклой

Получается хрустящий витаминный салат с идеальным кисло-сладким вкусом.

60 ккал

Просмотров:

2093

Смузи из тыквы

Очень простой рецепт диетического смузи из тыквы. Вы сможете приготовить вкусный и полезный напиток буквально за 5 минут.

40 ккал

Просмотров:

10346

Крем-суп из брокколи, картофеля и сливочного сыра

Получается полезный диетический суп с очень нежной и приятной консистенцией.

53 ккал

Просмотров:

3154

Крем-суп из брокколи, картофеля и сливочного сыра

Пряный куриный суп с яичной лапшой

Получается легкий, диетический, но при этом сытный суп с куриной грудкой и яичной лапшой.

39 ккал

Просмотров:

3995

Пирог с капустой

Ароматный румяный пирог с капустой, который очень прост в приготовлении и в котором содержится всего 53 килокалории.

53 ккал

Просмотров:

34516

Шопский салат

Диетический летний салат родом из Болгарии. Очень полезный, витаминный и низкокалорийный.

57 ккал

Просмотров:

15425

Торт «Три шоколада»

Диетический вариант легендарного торта три шоколада, в котором содержится всего 42 ккал.

42 ккал

Просмотров:

72924

Окрошка без картошки

Замечательное летнее блюдо - аппетитная диетическая окрошка без картошки. Много витаминов и мало калорий!

50 ккал

Просмотров:

14041

Вечерний салат для похудения

Простейший салат с огурцом, яйцами и зеленым луком, станет отличным выбором худеющих для вечернего приема пищи.

41 ккал

Просмотров:

22056

Белый борщ

Белый борщ это очень аппетитное первое блюдо, в котором содержится всего 37 ккал. Обязательно попробуйте этот необыкновенный рецепт.

37 ккал

Просмотров:

16376

Куриная грудка с овощами в сметане на сковороде

Очень простой рецепт приготовления сочной куриной грудки с брокколи и цветной капустой для вкусного диетического ужина.

60 ккал

Просмотров:

13918

Куриная грудка с овощами в сметане на сковороде

Треска с овощами на ужин

Готовим вкусный диетический ужин в духовке - запеченное филе трески с морковью и брокколи.

57 ккал

Просмотров:

12667

Куриная грудка с овощами

Очень простой диетический рецепт куриной грудки с болгарским перцем, луком и кабачком. Отличный вариант на ужин для худеющих!

53 ккал

Просмотров:

16320

Смузи в ананасе

В этом диетическом смузи все ингредиенты хорошо сбалансированы, за счет чего получается вкусный и полезный напиток.

59 ккал

Просмотров:

5926

Быстрый суп с куриным фаршем и чечевицей

Предлагаем рецепт очень быстрого супа с куриным фаршем и красной чечевицей, на приготовление которого у вас уйдет не более 20 минут.

50 ккал

Просмотров:

11509

Быстрый суп с куриным фаршем и чечевицей

Суп-пюре из красной чечевицы

Суп-пюре из красной чечевицы (Мерджимек чорбасы) - это традиционное блюдо турецкой кухни. Суп очень вкусный, полезный, сытный и простой в приготовлении.

40 ккал

Просмотров:

11462

Вторая подборка рецептов самых низкокалорийных блюд для похудения, в которых содержится менее 100 килокалорий на 100 грамм.

Просмотров:

31385

Самые низкокалорийные блюда для худеющих (Часть 3)

Третья подборка рецептов самых низкокалорийных блюд для похудения, в которых содержится менее 100 килокалорий на 100 грамм.

Просмотров:

14026

Самые низкокалорийные блюда для худеющих (Часть 3)

Сытный и при этом низкокалорийный рыбный суп, который понравится всем без исключения. Добавление сливок придаёт блюду изумительный нежный вкус и прекрасный аромат.

43 ккал

Просмотров:

8911

Маринованные кабачки, запеченные в рукаве

Кабачки в рукаве готовятся очень просто, а пряности с маринадом делают вкус кабачков ярче и пикантней. Получается превосходная диетическая закуска.

77 ккал

Просмотров:

2374

Маринованные кабачки, запеченные в рукаве

Голубцы с рыбой и овощами в духовке

Рыбная начинка в этом блюде получается очень нежной и сочной, она прекрасно сочетается с овощами. А капустный лист, это не только эффектная подача, но и замечательный гарнир.

67 ккал

Просмотров:

4059

Яичный блин с рыбной начинкой

Яичный блин с консервированной горбушей, сыром и помидором, очень просто готовится и отлично подходит для завтрака или перекуса.

138 ккал

Просмотров:

3329

Куриные наггетсы в духовке

Все привыкли к тому, что наггетсы готовятся во фритюре, поэтому достаточно жирные и калорийные. Сегодня мы покажем вам не менее вкусный рецепт куриных наггетсов без грамма масла и жира.

146 ккал

Просмотров:

10357