ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Цветная капуста в духовке

Сегодня вы узнаете очень простой диетический рецепт цветной капусты в духовке. Нам потребуется минимальный набор продуктов и совсем немного времени на подготовку.

Просмотров:

19838
Цветная капуста в духовке
Мы Вконтакте

В поисках рецепта вкусной цветной капусты, мы постоянно попадали на варианты, где используется много сливок или сыра. Для худеющих такой вариант не очень подходит. Мы предлагаем максимально низкокалорийный рецепт цветной капусты, который наверняка придется вам по вкусу.

Ингредиенты:

  • Цветная капуста - 800 г
  • Йогурт 2,5% - 200 г
  • Чеснок - 4 зубчика
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Молотая паприка - по вкусу
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление капусты:

  1. Цветную капусту моем и разделяем на соцветия.
  2. Капусту мы будем мариновать, для этого к ней добавляем половину столовой ложи молотой паприки, соль и перец. Вливаем йогурт и хорошенько перемешиваем.
  3. Измельчаем чеснок. Лук режем полукольцами. Всё это также отправляется в маринад.
  4. Через пол часа выкладываем цветную капусту в форму и отправляем её в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 45 ккал
  • Белки - 3 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 6 г

Комментарии

Гость 12.01.2022 14:28

К сожалению, совершенно не вкусно. :sad: Полное разочарование.
Ответить

Употребление еды с добавлением острых специй и пряностей может быть не только вкусным и полезным занятием, но и способно навредить вашему здоровью.
Очередная подборка простых и вкусных рецептов диетических блюд для похудения.
Сегодня приготовим диетический соус, который можно добавлять в салаты, пасты, использовать как основу для тостов и многих других блюд.
Совсем несложный в приготовлении, очень вкусный и полезный торт без выпечки и сахара.
Омлет с кабачком и зеленым луком отлично подойдёт для вкусного, сытного и полезного завтрака.
Рецепт предельно простой и быстрый. Таким образом можно приготовить не только хека, но и любую другую рыбу.
Сегодня приготовим вкуснейший итальянский десерт в диетическом исполнении - вишневая панна-котта из натурального йогурта.
Сегодня мы расскажем о полезных свойствах воды с лимоном, а также вы узнаете, кому нельзя употреблять этот напиток.
Получаются сочные низкоуглеводные котлеты с яично-сырной начинкой, которые отлично подойдут на обед или ужин.
Очень простая в приготовлении домашняя колбаса из филе курицы или индейки. При минимальной калорийности, эта колбаса имеет прекрасные вкусовые качества.