ReceptorBrend.jpg
8.0 Рейтинг (Голосов - 8)

Цветная капуста в духовке

Сегодня вы узнаете очень простой диетический рецепт цветной капусты в духовке. Нам потребуется минимальный набор продуктов и совсем немного времени на подготовку.

Просмотров:

26608
Цветная капуста в духовке
Мы Вконтакте

В поисках рецепта вкусной цветной капусты, мы постоянно попадали на варианты, где используется много сливок или сыра. Для худеющих такой вариант не очень подходит. Мы предлагаем максимально низкокалорийный рецепт цветной капусты, который наверняка придется вам по вкусу.

Ингредиенты:

  • Цветная капуста - 800 г
  • Йогурт 2,5% - 200 г
  • Чеснок - 4 зубчика
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Молотая паприка - по вкусу
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление капусты:

  1. Цветную капусту моем и разделяем на соцветия.
  2. Капусту мы будем мариновать, для этого к ней добавляем половину столовой ложи молотой паприки, соль и перец. Вливаем йогурт и хорошенько перемешиваем.
  3. Измельчаем чеснок. Лук режем полукольцами. Всё это также отправляется в маринад.
  4. Через пол часа выкладываем цветную капусту в форму и отправляем её в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 45 ккал
  • Белки - 3 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 6 г

Комментарии

Гость 12.01.2022 14:28

К сожалению, совершенно не вкусно. :sad: Полное разочарование.
Ответить

Получаются вкусные, румяные, сытные ватрушки, которые прекрасно подойдут для полезного перекуса или завтрака.
Очень интересный способ приготовления голубцов с печенью. Получается оригинально, вкусно и диетично!
Можно ли есть сколько хочешь и при этом худеть? Да, если понять основной принцип волюметрической (объемной) диеты.
Рецепт медовика с творожным кремом и малиновой прослойкой. Готовится он без раскатки коржей и несмотря на невысокую калорийность совершенно не уступает по вкусу классическому рецепту.
Оладьи из чечевицы, овощей и специй получаются невероятно вкусными и полезными.
Здесь вы найдете много вкусных и полезных диетических рецептов творожных запеканок с низкой калорийностью и прекрасным вкусом.
Получается очень нежный, ароматный и воздушный диетический пирог с сочной грушевой начинкой.
Этот яблочный торт готовится за несколько минут, а получается очень-очень вкусным. Выглядит такое яблочное лакомство необычно и очень аппетитно.
Горбуша, приготовленная в духовке, в сочетании с овощами, получается очень нежной и сочной. Такое блюдо можно подать на любой праздничный стол.
Сегодня вы узнаете, что такое глютен и кому он может быть вреден. Мы расскажем о продуктах, которые содержат глютен в достаточно больших количествах.