ReceptorBrend.jpg
8.0 Рейтинг (Голосов - 8)

Цветная капуста в духовке

Сегодня вы узнаете очень простой диетический рецепт цветной капусты в духовке. Нам потребуется минимальный набор продуктов и совсем немного времени на подготовку.

Просмотров:

26489
Цветная капуста в духовке
Мы Вконтакте

В поисках рецепта вкусной цветной капусты, мы постоянно попадали на варианты, где используется много сливок или сыра. Для худеющих такой вариант не очень подходит. Мы предлагаем максимально низкокалорийный рецепт цветной капусты, который наверняка придется вам по вкусу.

Ингредиенты:

  • Цветная капуста - 800 г
  • Йогурт 2,5% - 200 г
  • Чеснок - 4 зубчика
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Молотая паприка - по вкусу
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление капусты:

  1. Цветную капусту моем и разделяем на соцветия.
  2. Капусту мы будем мариновать, для этого к ней добавляем половину столовой ложи молотой паприки, соль и перец. Вливаем йогурт и хорошенько перемешиваем.
  3. Измельчаем чеснок. Лук режем полукольцами. Всё это также отправляется в маринад.
  4. Через пол часа выкладываем цветную капусту в форму и отправляем её в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 45 ккал
  • Белки - 3 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 6 г

Комментарии

Гость 12.01.2022 14:28

К сожалению, совершенно не вкусно. :sad: Полное разочарование.
Ответить

Получается вкусное пирожное, которое по вкусу совершенно не уступает оригиналу, но состоит из полезных продуктов и содержит вдвое меньше калорий.
Получается очень ароматный и вкусный пирог с яблоками на овсяно-ореховом тесте.
Такие мидии очень вкусно подавать с макаронами или спагетти из твердых сортов пшеницы, с рисом, а также с овощами.
Всегда можно найти достойную замену вредному фаст-фуду. Сегодня будем готовить полезный низкокалорийный бургер с котлетой из говядины.
Давайте приготовим вкусную и полезную запеканку из доступных ингредиентов.
Сегодня у нас простой рецепт вкусной диетической выпечки из творога. Пирог получается пористым, нежным и воздушным.
Получается ароматный, пышный и полезный пирог с умеренной калорийностью и прекрасными вкусовыми качествами.
Лёгкие и воздушные оладьи, которые точно понравятся всем любителям японского хлопкового чизкейка.
Такое блюдо можно приготовить не только на повседневный, но и на праздничный стол. Оно очень эффектное, вкусное и сытное.
Чайная диета – это действенно, полезно и вкусно. Попробуйте худеть с чаем, подарите себе стройную фигуру и отличное самочувствие!