Это невероятно сочное и вкусное диетическое блюдо, которое готовится в мультиварке. Для его приготовления вы можете взять любую другую морскую рыбу, например - минтай.
Просмотров:
24841
Ингредиенты:
Хек - 2 шт.
Луковица - 1 шт.
Морковь - 2-3 шт.
Томатная паста - 60 г
Специи - по вкусу
Вода - 150 г
Приготовление хека:
Для начала необходимо мелко нарезать лук, а затем натереть морковь на крупной терке.
Рыбу почистить и удалить плавники. Затем нарезать на средние кусочки.
Для приготовления соуса, к томатной пасте добавим немного соли и воды. Перемешиваем.
В чашу мультиварки отправляем лук и половину натертой моркови.
Равномерно распределяем лук и морковь по дну и сверху кладем рыбу.
Солим и перчим по вкусу и сверху посыпаем оставшейся морковью.
Заливаем рыбу соусом и готовим на режиме "Выпечка" 35 минут.
Диета "Пятнашки" очень популярна как у худеющих, так и у поддерживающих вес в норме. Мы попросили рассказать о ней Олега Терна. Именно он придумал эту систему.
Это очень вкусная и простая в приготовлении выпечка с умеренной калорийностью, которая послужит отличным десертом для всех любителей пирогов и запеченных груш.