Хек в мультиварке

Ингредиенты:

• Хек - 2 шт.
• Луковица - 1 шт.
• Морковь - 2-3 шт.
• Томатная паста - 60 г
• Специи - по вкусу
• Вода - 150 г

Приготовление хека:

1. Для начала необходимо мелко нарезать лук, а затем натереть морковь на крупной терке.
2. Рыбу почистить и удалить плавники. Затем нарезать на средние кусочки.
3. Для приготовления соуса, к томатной пасте добавим немного соли и воды. Перемешиваем.
4. В чашу мультиварки отправляем лук и половину натертой моркови.
5. Равномерно распределяем лук и морковь по дну и сверху кладем рыбу.
6. Солим и перчим по вкусу и сверху посыпаем оставшейся морковью.
7. Заливаем рыбу соусом и готовим на режиме "Выпечка" 35 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность - 58 ккал
• Белки - 9 г
• Жиры - 1 г
• Углеводы - 2 г