ReceptorBrend.jpg
6.9 Рейтинг (Голосов - 10)

Хек в мультиварке

Это невероятно сочное и вкусное диетическое блюдо, которое готовится в мультиварке. Для его приготовления вы можете взять любую другую морскую рыбу, например - минтай.

Просмотров:

17017
Хек в мультиварке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Хек - 2 шт.
  • Луковица - 1 шт.
  • Морковь - 2-3 шт.
  • Томатная паста - 60 г
  • Специи - по вкусу
  • Вода - 150 г

Приготовление хека:

  1. Для начала необходимо мелко нарезать лук, а затем натереть морковь на крупной терке.
  2. Рыбу почистить и удалить плавники. Затем нарезать на средние кусочки.
  3. Для приготовления соуса, к томатной пасте добавим немного соли и воды. Перемешиваем.
  4. В чашу мультиварки отправляем лук и половину натертой моркови.
  5. Равномерно распределяем лук и морковь по дну и сверху кладем рыбу.
  6. Солим и перчим по вкусу и сверху посыпаем оставшейся морковью.
  7. Заливаем рыбу соусом и готовим на режиме "Выпечка" 35 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 58 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 2 г
Сочетание белка и клетчатки, это прекрасный вариант для полезного и вкусного ужина. Блюдо получается диетическим и сытным.

Комментарии

Шакшука — блюдо из яиц, жаренных в соусе из помидоров, перца, лукa и приправ. Блюдо входит в кухню Израиля и большинства арабских стран.
Предлагаем приготовить нежный, в меру влажный, ароматный морковный торт с творожным кремом. Готовится он очень просто, без использования духовки.
Очень вкусная маринованная капуста быстрого приготовления. Маринад в этом рецепте хорошо сбалансирован, без избытка уксуса и сахара.
Очень простой рецепт творожно-кокосовых кексов, которые при выпечке хорошо поднимаются и получаются очень нежными и воздушными.
Сегодня мы приготовим невероятно мягкий, вкусный, нежный и сочный морковный торт с творожным кремом.
Сегодня у нас простой рецепт вкусной и полезной выпечки. Мы будем готовить кексы из творога с яблочной начинкой.
Сытный и при этом низкокалорийный рыбный суп, который понравится всем без исключения. Добавление сливок придаёт блюду изумительный нежный вкус и прекрасный аромат.
Диета "Пятнашки" очень популярна как у худеющих, так и у поддерживающих вес в норме. Мы попросили рассказать о ней Олега Терна. Именно он придумал эту систему.
Сегодня приготовим полезный вариант творожной пасхи с кокосовой стружкой, орехами и сухофруктами, которая готовится без яиц и выпечки.
Простое в приготовлении блюдо из курицы с овощами, которое прекрасно подойдет на ужин для всей семьи.