ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Тыквенный торт с черносливом

У этого диетического торта легкий карамельный крем, влажный тыквенный бисквит и начинка из чернослива.

Просмотров:

1567
Тыквенный торт с черносливом
Мы Вконтакте
  • Диаметр торта - 16 см
  • Вес - 1200 г

Ингредиенты для бисквита:

  • Яйца - 5 шт.
  • Тыква - 250 г
  • Кефир 1% - 100 мл
  • Пшеничная цельнозерновая мука - 60 г
  • Овсяная мука - 60 г
  • Грецкие орехи - 30 г
  • Корица - 1/2 ч. л.
  • Мускатный орех - 1/4 ч. л.
  • Имбирь молотый - 1/4 ч. л.
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Соль - 1 щепотка
  • Подсластитель (ФитПарад №7) - 8 саше

Для крема:

  • Сухое обезжиренное молоко - 80 г
  • Мягкий творог 5% - 160 г
  • Мягкий творог 0% - 320 г
  • Подсластитель (ФитПарад №7) - 8 саше

Для начинки:

  • Чернослив - 70 г

Для пропитки:

  • Молоко (кипяченое) - 70 мл
  • Подсластитель (ФитПарад №7) - 1 саше

Для украшения (по желанию):

  • Шоколад горький 70% - 20 г
  • Молоко 2,5% - 15 мл
  • Грецкие орехи - 15 г

Приготовление торта:

  1. Приготовим бисквит. Тыкву очищаем и нарезаем кубиками. Запекаем в микроволновке до мягкости, после чего пробиваем погружным блендером до состояния пюре (должно получиться 180 г густого тыквенного пюре).
  2. Грецкие орехи обжарить и мелко порубить ножом. Чернослив замочить в горячей воде, затем обсушить и нарезать небольшими кусочками.
  3. Яйца разделить на белки и желтки. К желткам добавить подсластитель, кефир и тыквенное пюре. Перемешать венчиком до однородности.
  4. В получившуюся массу частями всыпать просеянную муку с разрыхлителем. Перемешать венчиком до однородности.
  5. Добавить специи (у меня корица, мускатный орех и молотый имбирь) и перемешать.
  6. В белки добавить щепотку соли и взбить миксером до устойчивых пиков.
  7. В несколько этапов ввести белки в тесто, аккуратно перемешивая массу силиконовой лопаткой движениями снизу вверх.
  8. Добавить в тесто грецкие орехи и аккуратно перемешать силиконовой лопаткой.
  9. Дно формы смазать маслом (бока ничем не смазывать), вылить тесто в форму и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 50-60 минут. Готовность проверить зубочисткой.
  10. Готовый бисквит извлечь из формы и дать остыть на решетке в перевернутом виде.
  11. Приготовим крем. Сухое обезжиренное молоко обжарить на антипригарной сковороде до золотистого цвета, после чего измельчить погружным блендером до состояния муки.
  12. В миску отправить мягкий творог, подсластитель и сухое молоко. Перемешать до однородности на малых оборотах миксера.
  13. Полностью остывший бисквит разрезать на три коржа.
  14. Собирать торт лучше в разъемном кольце. Бока проложить ацетатной лентой. Каждый корж пропитать и смазать кремом. Между коржами распределить чернослив. Выглядит это так: корж - пропитка - крем (180 г) - чернослив (35 г) - корж - пропитка - крем (180 г) - чернослив (35 г) - корж - пропитка - крем (30 г).
  15. Накрыть торт пищевой пленкой вконтакт и убрать на ночь в холодильник, после чего покрыть его оставшимся кремом (170 г), и, по желанию, украсить шоколадной глазурью (растопить шоколад в молоке) и орешками.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 164 ккал
  • Белки - 11,6 г
  • Жиры - 5,6 г
  • Углеводы - 17,1 г

Комментарии

Несложный в приготовлении диетический торт с прекрасным вкусом и аппетитным внешним видом. Калорийность и БЖУ этого десерта идеально подходит для худеющих.
Очень простая в приготовлении домашняя колбаса из филе курицы или индейки. При минимальной калорийности, эта колбаса имеет прекрасные вкусовые качества.
Три вкусных блюда из цветной капусты, которые вы обязательно полюбите. Все рецепты полезные и, конечно же, диетические.
Такой гарнир можно подавать к блюдам из мяса или птицы, либо использовать как полноценное самостоятельное блюдо.
Сегодня мы приготовим изумительный диетический торт, в состав которого входит полезный японский чай "Матча".
Получается полезный морковный торт с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.
Сегодня я покажу, как приготовить сыр моцарелла в домашних условиях всего из двух ингредиентов - молока и уксуса.
По этому рецепту получаются очень вкусные и нежные куриные котлеты с расплавленным сыром внутри.
Такой суп готовится просто, а получается вкусным, сытным и при этом достаточно легким.
Отбивные из куриной грудки, приготовленные на кости, всегда получаются сочнее, ароматнее и имеют более насыщенный вкус.