Смузи из тыквы

Ингредиенты:

• Тыква отварная - 175 г
• Яблоко - 1 шт. (150 г)
• Творог обезжиренный - 80 г
• Кефир или натуральный йогурт - 200 мл.
• Корица - 0,5 ч. л.
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление тыквенного смузи:

1. Чистим и режем яблоко.
2. Помещаем в блендер творог, яблоки, корицу, подсластитель, тыкву и кефир.
3. Взбиваем до однородной массы на максимальных оборотах (2-3 минуты).

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность - 40 ккал
• Белки - 3,8 г
• Жиры - 0,1 г
• Углеводы - 5,2 г