7.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Салат с тунцом и овощами

Сытный и полезный диетический салат с тунцом и овощами, который как нельзя лучше подойдет на ужин для худеющих.

Просмотров:

6861

Ингредиенты:

Огурцы - 2 шт.
Помидоры - 4 шт.
Фасоль (консервированная) - 200 г
Тунец (в собственном соку) - 200 г
Лимон - 1/2 шт.
Оливковое масло
Соль, перец - по вкусу

Приготовление диетического салата с тунцом:

В миске для салата смешиваем фасоль, тунец и нарезанные овощи - огурцы и помидоры.
Заправляем салат соком половины лимона, оливковым маслом и специями по вкусу.
Перемешиваем. Диетический салат готов!

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 62 ккал
Белки - 6 г
Жиры - 2 г
Углеводы - 6 г

Этот овощной крамбл прекрасен. Вкус яркий и насыщенный. Овощи и грибы отлично сочетаются между собой, а дополняет их золотистая и румяная корочка из овсяных хлопьев.

151 ккал

Просмотров:

2165

Овощной крамбл с грибами и овсянкой в духовке

Запеканка с брокколи и кальмарами

Сегодня приготовим запеканку из брокколи и кальмаров, под яичной заливкой с сыром. Это вкусное и простое в приготовлении блюдо, которое содержит минимальное количество углеводов и богато белками.

118 ккал

Просмотров:

6008

Творожно-ягодный муссовый торт

В этом торте отлично сочетаются бисквитная основа и творожно-ягодный мусс. Такой диетический десерт порадует вас низкой калорийностью и прекрасным соотношением БЖУ.

94 ккал

Просмотров:

2029

Сахарозаменители - виды, вред и польза

В данной статье мы рассмотрим все виды сахарозаменителей и выясним, какую пользу и вред они представляют для человеческого организма.

Просмотров:

5037

Тыквенно-куриная запеканка

Эта диетическая запеканка из тыквы и курицы идеально подойдет как для дневного, так и для вечернего приема пищи.

87 ккал

Просмотров:

2989

Пышный омлет в чашке на пару

По этому рецепту получается мягкий, пышный и в то же время достаточно плотный и нежный омлет в чашке.

91 ккал

Просмотров:

2894

Морковно-яблочный торт с творожным кремом

Сегодня у нас простой в приготовлении морковно-яблочный торт с орехами и творожным кремом.

148 ккал

Просмотров:

1626

Морковно-яблочный торт с творожным кремом

Шоколадные капкейки с клубничной начинкой

Сегодня вы узнаете, как приготовить воздушные и мягкие шоколадные капкейки с клубничной начинкой и шоколадным кремом.

177 ккал

Просмотров:

3202

Шоколадные капкейки с клубничной начинкой

Сырный рулет с фаршем в духовке

Сегодня мы покажем потрясающий рецепт сырного рулета с начинкой из фарша. Это универсальное диетическое блюдо, которое подойдет на завтрак, обед, ужин или перекус.

158 ккал

Просмотров:

5497

Мясной хлеб с маслинами и овощами

Сегодня приготовим очень вкусный, сытный и ароматный мясной хлеб с хорошим натуральным составом. Он отлично подойдет к любому гарниру, а также на перекус вместо колбасы.

183 ккал

Просмотров:

6336

Салат с тунцом и овощами

Комментарии