ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Пышные фитнес-оладушки

Аппетитные диетические оладушки на завтрак или десерт без вреда для фигуры! Порадуйте себя и близких в воскресное утро.

Просмотров:

7817
Пышные фитнес-оладушки
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Протеин - 60 г
  • Перемолотые овсяные хлопья - 20 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Яичный белок - 2 шт.
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Йогурт 1% - 150 мл

Приготовление фитнес-оладушек:

  1. Измельчаем овсяные хлопья в муку.
  2. Добавляем к овсяной муке протеин и чайную ложку разрыхлителя.
  3. Туда же добавляем два яичных белка и одно яйцо с желтком.
  4. Добавляем йогурт и смешиваем до однородности. Тесто готово.
  5. Жарим оладушки на антипригарной сковороде без добавления масла.
  6. Готовые оладушки украшаем фруктами и шоколадом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 140 ккал
  • Белки - 17,34 г
  • Жиры - 3,42 г
  • Углеводы - 9,69 г

Комментарии

Сегодня мы приготовим диетический вариант всеми любимого пирожного, которое по вкусу максимально приближено к его классическому варианту, но содержит в три раза меньше калорий.
Десерт для настоящих ценителей вкуса. Тонкая миндальная основа, которая тает во рту, и божественная начинка из сливочного сыра делают этот чизкейк невероятно нежным и вкусным.
И без духовки можно приготовить отличную запеканку. Она легко вынимается из сковороды, хорошо держит форму и получается очень нежной и вкусной.
Получается вкусный и яркий овсяный пирог с тыквой, изюмом и орехами.
Узнай, чем полезны для твоего здоровья крупы, которые чаще всего готовят в нашей стране (овес, гречка, манка, рис, перловка и пшенка).
Простой в приготовлении торт с шоколадными коржами и кокосовым кремом. Коржи для этого десерта готовятся на сковороде без использования духовки.
Сегодня у нас рецепт апельсинового пирога без лактозы и высокоуглеводной муки. Он очень ароматный и простой в приготовлении.
Сегодня приготовим нежный, вкусный, воздушный, низкокалорийный зефир из яблочного пюре на агар-агаре.
У нас здесь много рецептов диетических котлет, которые не только полезные, но и очень вкусные.
Творожное тесто и творожная начинка для любителей творожной выпечки. Худеем вкусно и полезно, без диет и срывов.