ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Пышные фитнес-оладушки

Аппетитные диетические оладушки на завтрак или десерт без вреда для фигуры! Порадуйте себя и близких в воскресное утро.

Просмотров:

7874
Пышные фитнес-оладушки
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Протеин - 60 г
  • Перемолотые овсяные хлопья - 20 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Яичный белок - 2 шт.
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Йогурт 1% - 150 мл

Приготовление фитнес-оладушек:

  1. Измельчаем овсяные хлопья в муку.
  2. Добавляем к овсяной муке протеин и чайную ложку разрыхлителя.
  3. Туда же добавляем два яичных белка и одно яйцо с желтком.
  4. Добавляем йогурт и смешиваем до однородности. Тесто готово.
  5. Жарим оладушки на антипригарной сковороде без добавления масла.
  6. Готовые оладушки украшаем фруктами и шоколадом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 140 ккал
  • Белки - 17,34 г
  • Жиры - 3,42 г
  • Углеводы - 9,69 г

Комментарии

Очень вкусные и полезные тыквенные маффины с грецкими орехами и вяленой клюквой.
Эта замечательная овощная запеканка действительно получается очень вкусной, нежной, сочной и ароматной. Это отличное самостоятельное блюдо, которое можно использовать в качестве гарнира.
Здесь вы найдете лучшие диетические блюда в мультиварке. Все рецепты простые в приготовлении и отлично подходят для похудения.
В этом диетическом торте воздушный и нежный бисквит с орешками, дополненный простым в приготовлении творожным кремом.
Датские блинчики отличаются от обычных тем, что готовятся в духовке и обязательно подаются с большим количеством топпингов. В нашем случае это будет диетический лимонный курд.
Предлагаем вашему вниманию подборку рецептов вкусных и полезных диетических салатов, которые идеально подойдут для новогоднего стола.
Очень аппетитное, яркое и ароматное блюдо, в котором много овощей и вкусные, нежные, мягкие тефтели.
Базовый рецепт известного мексиканского соуса или пасты гуакамоле. Очень полезная вещь!
Оригинальный новогодний салат в виде ёлочных игрушек. Это очень вкусное диетическое блюдо, которое украсит новогодний стол и создаст незабываемую атмосферу праздника.
Домашний йогурт из молока получается густым, но при этом очень нежным, вкусным и полезным.