Пышные фитнес-оладушки

Ингредиенты:

• Протеин - 60 г
• Перемолотые овсяные хлопья - 20 г
• Яйцо - 1 шт.
• Яичный белок - 2 шт.
• Разрыхлитель - 1 ч. л.
• Йогурт 1% - 150 мл

Приготовление фитнес-оладушек:

1. Измельчаем овсяные хлопья в муку.
2. Добавляем к овсяной муке протеин и чайную ложку разрыхлителя.
3. Туда же добавляем два яичных белка и одно яйцо с желтком.
4. Добавляем йогурт и смешиваем до однородности. Тесто готово.
5. Жарим оладушки на антипригарной сковороде без добавления масла.
6. Готовые оладушки украшаем фруктами и шоколадом.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность - 140 ккал
• Белки - 17,34 г
• Жиры - 3,42 г
• Углеводы - 9,69 г