ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Пышные фитнес-оладушки

Аппетитные диетические оладушки на завтрак или десерт без вреда для фигуры! Порадуйте себя и близких в воскресное утро.

Просмотров:

7265
Пышные фитнес-оладушки
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Протеин - 60 г
  • Перемолотые овсяные хлопья - 20 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Яичный белок - 2 шт.
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Йогурт 1% - 150 мл

Приготовление фитнес-оладушек:

  1. Измельчаем овсяные хлопья в муку.
  2. Добавляем к овсяной муке протеин и чайную ложку разрыхлителя.
  3. Туда же добавляем два яичных белка и одно яйцо с желтком.
  4. Добавляем йогурт и смешиваем до однородности. Тесто готово.
  5. Жарим оладушки на антипригарной сковороде без добавления масла.
  6. Готовые оладушки украшаем фруктами и шоколадом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 140 ккал
  • Белки - 17,34 г
  • Жиры - 3,42 г
  • Углеводы - 9,69 г

Комментарии

Получается вкусный, нежный, сытный белковый салат с небольшой калорийностью.
Экспресс рецепт диетического кекса с ягодами, который очень просто и быстро готовится в микроволновой печи.
Фрезье (Fraisier) - это очень вкусный и красивый французский торт с заварным кремом, воздушным бисквитом и клубничной начинкой. Предлагаем приготовить низкокалорийный вариант этого замечательного летнего десерта.
Простой рецепт вкусного морковного пирога с нежным йогуртовым кремом. Пирог получается влажный, с приятным ароматом апельсиновой цедры.
Получаются полезные, сытные, вкусные конфеты из творога, банана и кокосовой стружки.
Вкусное диетическое блюдо с овощами и куриной грудкой в сливочном соусе. Это идеальный вариант для полезного низкокалорийного ужина.
Палеодиета вызывает множество споров и разногласий. Давайте разберемся, что думают по этому поводу врачи и ученые.
Готовим очень нежный диетический торт с приятной ноткой мандаринов и лёгким творожным муссом.
Полезный манник из крупы твердых сортов пшеницы. Это быстрая замена сложным десертам и тортам, не уступающая им по вкусу.
У нас здесь экспресс рецепт очень простого в приготовлении диетического торта, который готовится на сковороде за считанные минуты.