ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Сырники с изюмом в духовке

Давайте приготовим очень мягкие и нежные диетические сырники без масла и сахара в духовке.

Просмотров:

2653
Сырники с изюмом в духовке
Мы Вконтакте

Выход - 680 г (10-12 штук)

Ингредиенты:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Изюм - 50 г
  • Эритрит - 2 ч. л.
  • Творог 5% - 500 г
  • Мука рисовая - 40 г
  • Ванильный экстракт - 5 капель
  • Разрыхлитель - 2 ч. л.
  • Кукурузная мука - для панировки

Приготовление сырников:

  1. Если творог зернистый, перебиваем его погружным блендером до однородности, затем добавляем рисовую муку, эритрит, ванильный экстракт, разрыхлитель и яйцо. Перемешиваем.
  2. В получившуюся массу добавляем изюм, перемешиваем и влажными руками формируем сырники.
  3. Теперь сырники необходимо обвалять в кукурузной муке, выложить на антипригарный коврик и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Затем переворачиваем сырники на другую сторону и отправляем в духовку еще на 10-15 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 152 ккал
  • Белки - 15 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 13 г
Сырники с изюмом - это простое в приготовлении блюдо, которое отлично подходит для завтрака, перекуса или уютного домашнего чаепития.
По этому рецепту мы не жарим сырники на масле, а запекаем их в духовке. Получается вкусно, просто и полезно!

Комментарии

Кофе вдруг превратился из вредного в полезный напиток. И причиной тому не только очередные исследования британских ученых. Сегодня вы узнаете, чем полезен этот бодрящий напиток.
Сегодня у нас рецепт потрясающего низкокалорийного лакомства к чаю или на завтрак - это творожные ватрушки.
Сегодня вы узнаете что можно есть на гарнир худеющим без вреда для фигуры. Рецепт жареной цветной капусты не только полезный, но еще и очень быстрый.
Восхитительная диетическая закуска для праздничного стола - шампиньоны, фаршированные курицей и сыром.
Можно ли есть сколько хочешь и при этом худеть? Да, если понять основной принцип волюметрической (объемной) диеты.
Давайте приготовим воздушный как облако диетический десерт с приятным ванильным вкусом.
Всего за 15 минут мы приготовим кастрюлю отличного диетического сливочного супа из брокколи и цветной капусты.
Это вкусный и простой суп-пюре из чечевицы, который вам обязательно понравиться. Готовить его совсем не сложно. Рецепт диетический и вегетарианский.
У нас здесь два диетических рецепта обычной и вареной сгущенки. По вкусу такое сгущенное молоко не уступает классическому, но у нашего варианта низкая калорийность, минимум жиров и высокое содержание белка.
Замечательное летнее блюдо - аппетитная диетическая окрошка без картошки. Много витаминов и мало калорий!