Давайте приготовим очень мягкие и нежные диетические сырники без масла и сахара в духовке.
Просмотров:
3131
Выход - 680 г (10-12 штук)
Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт.
Изюм - 50 г
Эритрит - 2 ч. л.
Творог 5% - 500 г
Мука рисовая - 40 г
Ванильный экстракт - 5 капель
Разрыхлитель - 2 ч. л.
Кукурузная мука - для панировки
Приготовление сырников:
Если творог зернистый, перебиваем его погружным блендером до однородности, затем добавляем рисовую муку, эритрит, ванильный экстракт, разрыхлитель и яйцо. Перемешиваем.
В получившуюся массу добавляем изюм, перемешиваем и влажными руками формируем сырники.
Теперь сырники необходимо обвалять в кукурузной муке, выложить на антипригарный коврик и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Затем переворачиваем сырники на другую сторону и отправляем в духовку еще на 10-15 минут.
Гуакамоле - это вкусный диетический соус, в котором много витаминов и полезных жиров. Его можно намазывать на кукурузные или гречневые хлебцы и подавать в качестве полезной низкокалорийной закуски.
У нас здесь рецепт диетического люля-кебаба из куриного филе в лаваше. Замечательное блюдо для перекуса, которое очень просто приготовить в домашних условиях.