ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Гречневая каша с курицей и овощами в рукаве

Простое в приготовлении блюдо из доступных продуктов, которое отлично подойдет для полноценного обеда или ужина для всей семьи.

Просмотров:

681
Гречневая каша с курицей и овощами в рукаве
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Гречневая крупа - 500 г
  • Лук репчатый - 1 шт. (150 г)
  • Морковь - 2 шт. (300 г)
  • Куриное мясо - 500 г
  • Соль - 2 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу
  • Растительное масло (без запаха) - 3 ст. л. (50 г)
  • Вода - 300 мл

Приготовление блюда:

  1. Гречневую крупу нужно предварительно промыть 2-3 раза до чистой воды. Также для этого рецепта можно использовать рис или булгур.
  2. Морковь и репчатый лук нарезаем средними кубиками.
  3. Куриное мясо нарезаем средними кусочками. Я использовала мясо куриных бедер, так как грудка будет суховата для этого блюда. Также можно взять свиное или говяжье мясо.
  4. Один край рукава для запекания плотно завязываем. Помещаем в рукав все подготовленные ингредиенты (гречку, лук, морковь, мясо). Солим и перчим по вкусу. Добавляем растительное масло и все хорошо перемешиваем.
  5. Помещаем рукав в форму, вливаем в рукав воду, завязываем второй край рукава и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 50 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 183 ккал
  • Белки - 8,3 г
  • Жиры - 6,2 г
  • Углеводы - 23,8 г
Если вы решили приготовить полезное диетическое блюдо из гречки, то наши вкусные рецепты помогут вам в этом.

Комментарии

Нежный шоколадно-банановый десерт, который готовится очень просто без духовки и выпечки.
Вкусный, полезный и легкий овсяный суп на каждый день. Такое блюдо настоящий бальзам для желудка, особенно после праздников.
Давайте приготовим вкусный и оригинальный завтрак из доступных продуктов - несладкие творожные оладьи с консервированной кукурузой.
Сегодня мы научим вас готовить тонкие, нежные, эластичные, мягкие и очень вкусные диетические блины.
По этому рецепту у вас получится очень вкусный, влажный, сочный шоколадный кекс с низкой калорийностью.
Давайте приготовим вкусную и полезную запеканку из доступных ингредиентов.
Сочный, свежий и хрустящий салат с пекинской капустой отлично подойдёт к домашнему обеду или ужину.
Фаршированные баклажаны, запеченные в духовке - это очень вкусно, полезно и низкокалорийно. Такое блюдо отлично подойдет и на каждый день, и на праздничный стол.
Тирольский пирог состоит из сочного и хорошо пропитанного бисквита, нежнейшего заварного крема и ароматного ягодного желе.
Сегодня у нас вкусный, красивый, низкокалорийный, простой в приготовлении десерт, который можно подать на завтрак.