ReceptorBrend.jpg
9.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Гречневая каша с курицей и овощами в рукаве

Простое в приготовлении блюдо из доступных продуктов, которое отлично подойдет для полноценного обеда или ужина для всей семьи.

Просмотров:

3313
Гречневая каша с курицей и овощами в рукаве
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Гречневая крупа - 500 г
  • Лук репчатый - 1 шт. (150 г)
  • Морковь - 2 шт. (300 г)
  • Куриное мясо - 500 г
  • Соль - 2 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу
  • Растительное масло (без запаха) - 3 ст. л. (50 г)
  • Вода - 300 мл

Приготовление блюда:

  1. Гречневую крупу нужно предварительно промыть 2-3 раза до чистой воды. Также для этого рецепта можно использовать рис или булгур.
  2. Морковь и репчатый лук нарезаем средними кубиками.
  3. Куриное мясо нарезаем средними кусочками. Я использовала мясо куриных бедер, так как грудка будет суховата для этого блюда. Также можно взять свиное или говяжье мясо.
  4. Один край рукава для запекания плотно завязываем. Помещаем в рукав все подготовленные ингредиенты (гречку, лук, морковь, мясо). Солим и перчим по вкусу. Добавляем растительное масло и все хорошо перемешиваем.
  5. Помещаем рукав в форму, вливаем в рукав воду, завязываем второй край рукава и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 50 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 183 ккал
  • Белки - 8,3 г
  • Жиры - 6,2 г
  • Углеводы - 23,8 г
Если вы решили приготовить полезное диетическое блюдо из гречки, то наши вкусные рецепты помогут вам в этом.

Комментарии

Эти вареники с курицей и болгарским перцем не только красивые и необычные, они еще диетические и очень вкусные!
Сегодня приготовим салат для похудения, который отлично подойдет для вечернего приёма пищи. В нем много белка и по минимуму жиров и углеводов.
Если вам действительно важно ваше здоровье и вы хотите знать, что попадает на вашу тарелку, стоит выработать в себе привычку читать этикетки.
Получается яркий, сочный, сытный и очень свежий салат с чудесными пикантными нотками, которые вносят специи и зернистая горчица.
Это очень вкусный торт с шоколадным бисквитом на кабачковой основе, сливочно-шоколадным кремом и вишневой начинкой.
Очень нежный блинный торт с вишневой начинкой, творожным кремом и приятным ароматом кофе и какао.
Получаются питательные и яркие котлеты из красной чечевицы, в которых содержится большое количество растительного белка.
Это самый простой диетический десерт, который готовится без выпечки. Он состоит всего из двух основных ингредиентов - йогурта и желатина.
Нежный морковно-творожный торт, который готовится без использования муки, масла и сахара. Это очень вкусный, полезный и ароматный диетический десерт, который не нуждается в выпечке.
Проверенное народное средство от простуды, гриппа и других вирусных заболеваний.