Мягкий, сочный, ароматный, полезный овсяный пирог с яблоками, морковью, бананом и сухофруктами станет отличным перекусом и заменит овсяную кашу на завтрак.
Просмотров:
491
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 100 г
Яблоки (средние) - 2 шт.
Морковь (крупная) - 1 шт.
Банан (крупный) - 1 шт.
Вода - 90 мл
Изюм - 40 г
Сушеная клюква - 100 г
Яйца (С1) - 2 шт.
Разрыхлитель - 10 г
Подсластитель - по вкусу
Экстракт ванили - 1 ч. л.
Для глазури:
Миндаль - 30 г
Белый шоколад (без сахара) - 30 г
Йогурт - 1,5 ст. л.
Приготовление пирога:
Изюм и клюкву заливаем холодной водой на 15 минут.
Овсяные хлопья измельчаем в блендере.
Морковь натираем на мелкой терке.
В чашу блендера отправляем яблоки и воду. Измельчаем до состояния пюре.
Банан измельчаем в блендере до состояния пюре.
Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску и перемешиваем.
В получившуюся массу добавляем яйца, экстракт ванили, разрыхлитель и подсластитель (у меня стевия). Перемешиваем до однородного состояния.
Изюм и клюкву обсушиваем бумажным полотенцем, добавляем в тесто и перемешиваем.
Форму размером 20 на 7 сантиметров смазываем растительным маслом, переносим тесто в форму и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.
Миндаль немного обжариваем на сковороде и рубим ножом.
Белый шоколад растапливаем на водяной бане, добавляем йогурт и перемешиваем.
Готовому пирогу даем остыть, после чего покрываем его глазурью и посыпаем ребленным миндалем.
Диетические оладьи из тыквы – это быстрое, вкусное, а главное низкокалорийное блюдо, которое отлично подойдет как для основного приема пищи, так и для перекуса.
Сегодня готовим ванильное мороженое с добавлением протеина. Получается прекрасный питательный десерт, который придется по вкусу и спортсменам, и детям.