ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Овсяный пирог с сухофруктами

Получается ароматный пирог из овсяных хлопьев, который можно подать на завтрак или в качестве полезного перекуса.

Просмотров:

2333
Овсяный пирог с сухофруктами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья - 200 г
  • Кефир - 250 мл
  • Цельнозерновая мука - 3 ст. л.
  • Яйца - 2 шт.
  • Сухофрукты (курага, изюм, сушеная клюква) - 100 г
  • Грецкие орехи (по желанию) - 50 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Подсластитель - по вкусу

Приготовление пирога:

  1. В миску отправляем овсяные хлопья и кефир. Перемешиваем и даем овсянке набухнуть (примерно 30 минут).
  2. К набухшим овсяным хлопьям добавляем цельнозерновую муку, яйца, сахарозаменитель и соль. Перемешиваем.
  3. Сухофрукты нарезаем небольшими кусочками, добавляем в тесто и перемешиваем.
  4. Форму (у меня размером 20 на 30 см) застилаем пергаментом, переносим тесто в форму, разравниваем, посыпаем грецкими орехами, вдавливаем орехи в тесто и отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 201 ккал
  • Белки - 7,4 г
  • Жиры - 4,8 г
  • Углеводы - 33,4 г

Комментарии

Гость 26.04.2023 22:24

Забила все ингредиенты в микшер, кбжу получились другие. Отличие не сильно большое, кроме жиров. Их почти в 2 раза больше!
Ответить

У нас здесь три легких блюда, для вкусного и полезного романтического ужина для двоих.
Давайте приготовим большую мягкую ватрушку с нежнейшей творожной начинкой и лёгким ванильным ароматом.
Сегодня мы познакомим вас с авторской диетой известного израильского диетолога Кима Протасова. Мы рассмотрим принципы диеты, а также поговорим о плюсах и минусах этого способа похудения.
В этом пироге сладкое, подрумяненное, рассыпчатое тесто и нежная творожно-ягодная начинка.
Запеканка получается очень нежной и вкусной. Изюминкой в этом десерте является сметанная заливка, которая по вкусу напоминает крем.
Отличная диетическая закуска из овощей с грибами, которую можно подать как вкусный и полезный гарнир к мясу.
Сегодня готовим вкусное и полезное блюдо из тыквы, фарша, сладкого перца и помидоров. Оно отлично подойдет для вечернего приема пищи.
Получается вкусный и полезный корж из цветной капусты, в который можно завернуть любую начинку по своему вкусу.
Сегодня у нас простой, быстрый и вкусный салат с вареным куриным филе, консервированной фасолью и морковью по-корейски.
Сегодня у нас вкусное и сытное блюдо из фарша и белокочанной капусты, которое отлично подойдет на обед или ужин.