ReceptorBrend.jpg
4.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Куриное филе под сырной подушкой в духовке

Сегодня приготовим нарядное блюдо в духовке, которое украсит праздничный стол и порадует вас и ваших близких своим вкусом и невысокой калорийностью.

Просмотров:

8582
Куриное филе под сырной подушкой в духовке
Мы Вконтакте

Несмотря на простоту приготовления, блюдо получается очень сочным и вкусным. В начинку, вместе с помидором, можно добавить любые ваши любимые овощи.

Ингредиенты:

  • Филе куриного бедра - 500 г
  • Сыр (тертый) - 50 г
  • Помидор (средний) - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Моцарелла - 125 г
  • Петрушка - небольшой пучок
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Куриное мясо выкладываем в форму для выпекания, солим и перчим по вкусу. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.
  2. Готовим сырную подушку. Для этого зелень и помидор измельчаем и смешиваем с тёртым сыром. Моцареллу режем на тонкие полоски.
  3. Через 15 минут выкладываем сырную подушку на курицу и равномерно распределяем сверху полоски моцареллы. Отправляем блюдо в духовку ещё на 15-20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 128 ккал
  • Белки - 13 г
  • Жиры - 8 г
  • Углеводы - 1 г

Комментарии

Постный пирог с капустной основой и картофельной начинкой с морковью, черносливом и луком. Пирог не сухой, не смотря на отсутствие масла в составе. Овощи делают его сочным, низкокалорийным и полезным.
Постные тефтели из гречки в томатном соусе придутся по вкусу всем, кто следит за своей фигурой, а также желает разнообразить своё меню.
Вкусная и нежная низкоуглеводная запеканка из цветной капусты и говяжьего фарша станет отличным вариантом полезного обеда или ужина.
Это блюдо с большим содержанием белка прекрасно подойдет для полезного диетического обеда или ужина, с гарниром или без.
Диетический ужин на скорую руку - быстрый пирог из лаваша с сыром и овощами. Все смешал и готово!
Простые в приготовлении диетические профитроли с начинкой из куриного филе, сыра и чернослива. Отличная закуска для праздничного стола!
Куриное филе, приготовленное по этому рецепту, получается очень сочными и мягкими внутри. Это простое в приготовлении блюдо, которое можно подать на праздничный стол.
Куриное филе, приготовленное по этому рецепту, получается невероятно вкусным и идеально подходит на ужин для худеющих.
Фрезье (Fraisier) - это очень вкусный и красивый французский торт с заварным кремом, воздушным бисквитом и клубничной начинкой. Предлагаем приготовить низкокалорийный вариант этого замечательного летнего десерта.
Оладьи из яблок получаются очень нежными и вкусными, готовятся просто и прекрасно подходят на завтрак или в качестве десерта.