ReceptorBrend.jpg
4.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Куриное филе под сырной подушкой в духовке

Сегодня приготовим нарядное блюдо в духовке, которое украсит праздничный стол и порадует вас и ваших близких своим вкусом и невысокой калорийностью.

Просмотров:

9878
Куриное филе под сырной подушкой в духовке
Мы Вконтакте

Несмотря на простоту приготовления, блюдо получается очень сочным и вкусным. В начинку, вместе с помидором, можно добавить любые ваши любимые овощи.

Ингредиенты:

  • Филе куриного бедра - 500 г
  • Сыр (тертый) - 50 г
  • Помидор (средний) - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Моцарелла - 125 г
  • Петрушка - небольшой пучок
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Куриное мясо выкладываем в форму для выпекания, солим и перчим по вкусу. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.
  2. Готовим сырную подушку. Для этого зелень и помидор измельчаем и смешиваем с тёртым сыром. Моцареллу режем на тонкие полоски.
  3. Через 15 минут выкладываем сырную подушку на курицу и равномерно распределяем сверху полоски моцареллы. Отправляем блюдо в духовку ещё на 15-20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 128 ккал
  • Белки - 13 г
  • Жиры - 8 г
  • Углеводы - 1 г

Комментарии

В этом полезном диетическом пироге идеальное сочетание ингредиентов. Легкий творожно-тыквенный слой на основе из овсянки с привкусом корицы.
Сегодня вы узнаете, как приготовить воздушную, легкую, невероятно вкусную творожную запеканку со структурой нежного суфле.
Получаются влажные диетические кексы из овсяных отрубей с яблоком и морковью.
Вкусное диетическое блюдо из гречневой пасты с шампиньонами и сыром. Идеально для полезного и сытного обеда!
Сегодня в меню: яичница с бутербродом на завтрак, рис с курицей на обед, запеченное яблоко с бананом на полдник, салат с курицей на ужин и диетический тортик для полезного перекуса.
Это простой в приготовлении, нежный, низкокалорийный торт с превосходным кокосовым вкусом и ароматом.
Рецепт летнего напитка, который отлично утоляет жажду и полезен для здоровья. Такой сок можно выпить после тренировки или взять его с собой на прогулку.
Вкусные диетические сырники из творога и миндальной муки, станут отличным вариантом для полезного завтрака.
Получается вкусное пирожное, которое по вкусу совершенно не уступает оригиналу, но состоит из полезных продуктов и содержит вдвое меньше калорий.
Давайте приготовим низкокалорийный сливочный сыр из кефира и сметаны. Такой сыр можно использовать для приготовления диетических чизкейков и тортов, или просто намазывать на хлеб.