ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Кето-блины на сливках

Получаются эластичные, нежные, мягкие, тонкие блинчики с низким содержанием углеводов.

Просмотров:

1630
Кето-блины на сливках
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 4-5 штук):

  • Яйца - 2 шт. (100 г)
  • Сливки 30% - 50 г
  • Паста (кунжутная, арахисовая, ореховая) - 50 г
  • Эритрит (пудра) - 1 ч. л.
  • Сливочное масло (растопленное) - 20 г
  • Псиллиум - 1 ч. л.
  • Вода - 100 мл
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Уксус 6% - 1 ч. л.

Приготовление блинов:

  1. В миску отправляем яйца, кунжутную пасту, сливки, растопленное сливочное масло, псиллиум, разрыхлитель, уксус эритрит и щепотку соли. Если ваша паста сильно густая, то подогрейте ее до текучего состояния. Хорошо перемешиваем миксером до однородности и оставляем на 10 минут, чтобы псиллиум набух.
  2. В загустевшее тесто малыми порциями вливаем чуть теплею воду, каждый раз перемешивая тесто миксером. Воды может понадобиться немного больше или меньше. Смотрите по консистенции теста, она должна быть чуть менее жидкая чем на классические блины.
  3. Обжариваем блинчики на хорошо разогретой сковороде с двух сторон до золотистого цвета.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 202 ккал
  • Белки - 7 г
  • Жиры - 18,6 г
  • Углеводы - 2,2 г

Комментарии

Давайте приготовим ароматный овсяный пирог с великолепным сочетанием банана и шоколада.
Куриная грудка по этому рецепту готовится в собственном соку. Мясо получается очень мягким, нежным и сочным.
Сегодня у нас рецепт полезного хлеба с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.
Очень вкусные низкокалорийные томатные оладьи с сыром фета.
Вяленые помидоры — пикантная и очень вкусная закуска, которую можно без труда приготовить в микроволновке за считанные минуты.
Рецепты сбалансированного рациона питания на день, общей калорийностью 1300 ккал. Такое меню поможет похудеть, питаясь вкусной и полезной пищей.
У нас здесь рецепт диетического люля-кебаба из куриного филе в лаваше. Замечательное блюдо для перекуса, которое очень просто приготовить в домашних условиях.
Всё ингредиенты в этой овощной запеканке идеально сочетаются между собой. Слегка хрустящие и ароматные овощи, дополненные солененькой брынзой и очень вкусной заливкой.
Мягкое протеиновое печенье с приятным шоколадным вкусом и высоким содержанием белка.
Сегодня у нас красивое, яркое, полезное и очень вкусное блюдо из простых и доступных ингредиентов - творожно-тыквенная запеканка.