7.8 Рейтинг (Голосов - 4)

Смузи с бананом, апельсином, киви и вишней

Предельно простой в приготовлении смузи, состоящий из четырех ингредиентов - бананов, апельсинов, киви и вишни.

Просмотров:

4021

Смузи с бананом, апельсином, киви и вишней

Выход - 600 мл

Ингредиенты (на 2 порции):

Бананы (средние) - 2 шт.
Апельсины (небольшие) - 2 шт.
Вишня (без косточек) - 100 г
Киви - 4 шт.

Приготовление смузи:

Измельчаем очищенные апельсины с помощью блендера и выливаем первым слоем в стаканы для подачи.
Для второго слоя в чашу блендера отправляем очищенные бананы и киви. Измельчаем до однородности.
Для верхнего слоя измельчаем размороженную вишню и выливаем сверху третьим слоем.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 74 ккал
Белки - 1,4 г
Жиры - 0,4 г
Углеводы - 16,7 г

В этом блюде яркие, красочные цвета сверху и снизу, а посередине аппетитные кусочки курицы. Такой холодец прекрасно держит форму и очень красиво смотрится на праздничном столе.

63 ккал

Просмотров:

2595

Закусочные кексы из куриного филе, яиц и брокколи

Очень простая в приготовлении диетическая закуска, которая будет очень красиво смотреться на праздничном столе.

74 ккал

Просмотров:

13413

Закусочные кексы из куриного филе, яиц и брокколи

Сырный рулет с фаршем в духовке

Сегодня мы покажем потрясающий рецепт сырного рулета с начинкой из фарша. Это универсальное диетическое блюдо, которое подойдет на завтрак, обед, ужин или перекус.

158 ккал

Просмотров:

5279

Воздушный маршмеллоу

В этот раз мы приготовим невероятно воздушный и нежный десерт - маршмеллоу. Конечно же он будет диетический и без сахара - идеально для всех, кто придерживается правильного питания.

52 ккал

Просмотров:

19933