0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Смузи с бананом, апельсином, киви и вишней

Предельно простой в приготовлении смузи, состоящий из четырех ингредиентов - бананов, апельсинов, киви и вишни.

Просмотров:

2152

Смузи с бананом, апельсином, киви и вишней

Мы Вконтакте

Выход - 600 мл

Ингредиенты (на 2 порции):

Бананы (средние) - 2 шт.
Апельсины (небольшие) - 2 шт.
Вишня (без косточек) - 100 г
Киви - 4 шт.

Приготовление смузи:

Измельчаем очищенные апельсины с помощью блендера и выливаем первым слоем в стаканы для подачи.
Для второго слоя в чашу блендера отправляем очищенные бананы и киви. Измельчаем до однородности.
Для верхнего слоя измельчаем размороженную вишню и выливаем сверху третьим слоем.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 74 ккал
Белки - 1,4 г
Жиры - 0,4 г
Углеводы - 16,7 г

0

Комментарии

Еда для здоровья костей

Сегодня мы рассмотрим важные для костей витамины и микроэлементы. А также расскажем, как питаться для укрепления костей, в том числе при переломах.

Просмотров:

3610

Еда для здоровья костей

Блюда из баклажанов - подборка диетических рецептов

Здесь собраны самые вкусные рецепты диетических блюд из баклажанов, которые прекрасно подходят для худеющих.

Просмотров:

18110

Блюда из баклажанов - подборка диетических рецептов

Творожная запеканка с изюмом

Творожная запеканка с изюмом - это сытное диетическое блюдо, которое отлично подходит для завтрака или легкого ужина.

117 ккал

Просмотров:

11792

Творожная запеканка с изюмом

Запеканка из творога - подборка низкокалорийных рецептов

Здесь вы найдете много вкусных и полезных диетических рецептов творожных запеканок с низкой калорийностью и прекрасным вкусом.

Просмотров:

5288

Запеканка из творога - подборка низкокалорийных рецептов

Салат с шампиньонами и шпинатом

Сегодня приготовим лёгкий салат, который отлично подойдет на вечер для худеющих. Простые продукты, минимум калорий и несложный способ приготовления.

24 ккал

Просмотров:

9956

Салат с шампиньонами и шпинатом

Протеиновые лимонные батончики

Сегодня вы узнаете, как приготовить яркие по вкусу и по цвету лимонные батончики. Они содержат много белка и мало углеводов. В них нет лактозы и глютена.

230 ккал

Просмотров:

1742

Протеиновые лимонные батончики

Брауни на рисовой муке

Диетический брауни на рисовой муке без сахара, который по вкусу совершенно не уступает классическому рецепту.

175 ккал

Просмотров:

9289

Брауни на рисовой муке

Ягодный чизкейк на сковороде

Сегодня вы узнаете, как приготовить низкокалорийный, низкоуглеводный, безлактозный ягодный чизкейк на сковороде. Он также подходит и для кето питания.

120 ккал

Просмотров:

4605

Ягодный чизкейк на сковороде

Запеканка с курицей, грибами и помидорами в мультиварке

Невероятно нежная курочка с грибами и помидорами, под сметано-сырным соусом. Запеканка готовится быстро и очень вкусная.

84 ккал

Просмотров:

14049

Запеканка с курицей, грибами и помидорами в мультиварке

Курица с овощами в грушевом соусе на сковороде

Сегодня приготовим курицу с овощами на сковороде с необычным соусом. Такое блюдо точно разнообразит рацион, если мясо курицы уже порядком приелось.

86 ккал

Просмотров:

3803

Курица с овощами в грушевом соусе на сковороде

У нас вы найдете огромное количество вкусных диетических рецептов с описанием, пищевой ценностью (КБЖУ), фото и видео демонстрацией процесса приготовления блюд. Мы публикуем только полезные низкокалорийные блюда, которые отлично подойдут для вашего повседневного меню.