ReceptorBrend.jpg
7.9 Рейтинг (Голосов - 9)

Заливной пирог с яйцом и зеленым луком

Готовится этот заливной пирог очень просто и из минимального количества ингредиентов. Такая несладкая выпечка имеет низкую калорийность и полезный состав.

Просмотров:

8232
Заливной пирог с яйцом и зеленым луком
Мы Вконтакте

Ингредиенты для теста:

  • Яйца - 2 шт.
  • Овсяная мука - 15 г
  • Йогурт (натуральный) - 150 г
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Соль - по вкусу

Для начинки:

  • Яйца (отварные) - 3 шт.
  • Лук зелёный - по вкусу
  • Соль - по вкусу

Дополнительно:

  • Сыр (нежирный) - по вкусу

Приготовление пирога:

  1. Для приготовления начинки, вареные яйца и зеленый лук нарезаем небольшими кусочками, отправляем в миску и солим по вкусу. Перемешиваем.
  2. Для приготовления теста, при помощи миксера взбиваем два яйца в пышную пену.
  3. В отдельную миску отправляем овсяную муку, разрыхлитель, соль и натуральный йогурт. Перемешиваем.
  4. Соединяем яичную смесь с йогуртовой и аккуратно перемешиваем лопаткой снизу вверх.
  5. Половину теста выливаем в форму для выпекания (диаметр 19 см), затем равномерно по всей поверхности распределяем начинку и заливаем оставшимся тестом.
  6. Отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут. Затем посыпаем тертым сыром и ставим в духовку еще на 10 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 107 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 7 г
  • Углеводы - 3 г
Сытный заливной пирог с куриным филе, шампиньонами и зеленым луком. Такая выпечка получается низкокалорийной, вкусной и ароматной.

Комментарии

Диетический вариант очень популярных булочек с корицей «Синнабон», которые во всем мире известны своим непревзойденным вкусом.
Вкусная закуска, которую можно приготовить на праздничный стол или в обычный день. Грибы получаются румяными и очень аппетитными.
Давайте приготовим диетический чизкейк с нежной текстурой сырно-шоколадного слоя, хрустящей основой из шоколадного печенья и очень ароматной и вкусной шоколадной глазурью.
Получается низкоуглеводный шоколадный торт без глютена, который подходит для диабетиков и тех, кто придерживается правильного питания.
Получается нежный кокосовый торт со сливочным кремом. Это прекрасный десерт для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
У нас здесь три рецепта простых в приготовлении салатов, которые прекрасно сочетаются с кето-диетой.
Яичный блин с консервированной горбушей, сыром и помидором, очень просто готовится и отлично подходит для завтрака или перекуса.
Нью-Йорк - это очень легкий и воздушный чизкейк с приятным вкусом и нежной текстурой.
По этому простому рецепту получаются очень сочные тефтели с эффектным внешним видом и прекрасными вкусовыми качествами.
В этих творожных оладушках минимум углеводов, максимум белка и умеренное количество жиров. Получается вкусно, полезно и сытно.