ReceptorBrend.jpg
7.9 Рейтинг (Голосов - 9)

Заливной пирог с яйцом и зеленым луком

Готовится этот заливной пирог очень просто и из минимального количества ингредиентов. Такая несладкая выпечка имеет низкую калорийность и полезный состав.

Просмотров:

7930
Заливной пирог с яйцом и зеленым луком
Мы Вконтакте

Ингредиенты для теста:

  • Яйца - 2 шт.
  • Овсяная мука - 15 г
  • Йогурт (натуральный) - 150 г
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Соль - по вкусу

Для начинки:

  • Яйца (отварные) - 3 шт.
  • Лук зелёный - по вкусу
  • Соль - по вкусу

Дополнительно:

  • Сыр (нежирный) - по вкусу

Приготовление пирога:

  1. Для приготовления начинки, вареные яйца и зеленый лук нарезаем небольшими кусочками, отправляем в миску и солим по вкусу. Перемешиваем.
  2. Для приготовления теста, при помощи миксера взбиваем два яйца в пышную пену.
  3. В отдельную миску отправляем овсяную муку, разрыхлитель, соль и натуральный йогурт. Перемешиваем.
  4. Соединяем яичную смесь с йогуртовой и аккуратно перемешиваем лопаткой снизу вверх.
  5. Половину теста выливаем в форму для выпекания (диаметр 19 см), затем равномерно по всей поверхности распределяем начинку и заливаем оставшимся тестом.
  6. Отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут. Затем посыпаем тертым сыром и ставим в духовку еще на 10 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 107 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 7 г
  • Углеводы - 3 г
Сытный заливной пирог с куриным филе, шампиньонами и зеленым луком. Такая выпечка получается низкокалорийной, вкусной и ароматной.

Комментарии

Получается очень вкусный, нежный, бархатистый, насыщенно-шоколадный торт, покрытый глазурью.
Очень вкусное, сочное, ароматное и простое в приготовлении блюдо, которое всегда будет актуальным на любом праздничном столе.
Блюдо получается низкокалорийным, содержит много белка и прекрасно подходит для вкусного и сытного ужина.
Куриное филе, приготовленное по этому рецепту, получается невероятно вкусным и идеально подходит на ужин для худеющих.
Трайфл с клубникой - это очень вкусный десерт, но довольно калорийный. Поэтому сегодня мы приготовим его низкокалорийную версию.
Сегодня готовим ванильное мороженое с добавлением протеина. Получается прекрасный питательный десерт, который придется по вкусу и спортсменам, и детям.
Получаются прекрасные рыбные котлеты с невысокой калорийностью и отличными вкусовыми качествами.
Это простой в приготовлении, сытный, полезный, вкусный пирог с грибами и брокколи на тонкой песочной основе и молочно-яичной заливкой.
Получается яркий, в меру сладкий, с нежной кремовой текстурой чизкейк, который не навредит фигуре.
Куриная грудка, приготовленная в аэрофритюрнице, получается сочной и аппетитной. А горчичный маринад придает мясу птицы особый изысканный вкус.