ReceptorBrend.jpg
7.9 Рейтинг (Голосов - 9)

Заливной пирог с яйцом и зеленым луком

Готовится этот заливной пирог очень просто и из минимального количества ингредиентов. Такая несладкая выпечка имеет низкую калорийность и полезный состав.

Просмотров:

8165
Заливной пирог с яйцом и зеленым луком
Мы Вконтакте

Ингредиенты для теста:

  • Яйца - 2 шт.
  • Овсяная мука - 15 г
  • Йогурт (натуральный) - 150 г
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Соль - по вкусу

Для начинки:

  • Яйца (отварные) - 3 шт.
  • Лук зелёный - по вкусу
  • Соль - по вкусу

Дополнительно:

  • Сыр (нежирный) - по вкусу

Приготовление пирога:

  1. Для приготовления начинки, вареные яйца и зеленый лук нарезаем небольшими кусочками, отправляем в миску и солим по вкусу. Перемешиваем.
  2. Для приготовления теста, при помощи миксера взбиваем два яйца в пышную пену.
  3. В отдельную миску отправляем овсяную муку, разрыхлитель, соль и натуральный йогурт. Перемешиваем.
  4. Соединяем яичную смесь с йогуртовой и аккуратно перемешиваем лопаткой снизу вверх.
  5. Половину теста выливаем в форму для выпекания (диаметр 19 см), затем равномерно по всей поверхности распределяем начинку и заливаем оставшимся тестом.
  6. Отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут. Затем посыпаем тертым сыром и ставим в духовку еще на 10 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 107 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 7 г
  • Углеводы - 3 г
Сытный заливной пирог с куриным филе, шампиньонами и зеленым луком. Такая выпечка получается низкокалорийной, вкусной и ароматной.

Комментарии

Вот вам рецепт полезного, вкусного, а главное диетического завтрака. Быстрые в приготовлении, нежные и пышные сырники на сковороде.
Этот суп имеет приятный сливочный вкус и обладает неповторимым ароматом бекона с оттенками различных овощей.
Получаются очень нежные сырники, которые прекрасно дополняет вкусный ягодный соус.
Получается красивый, потрясающе вкусный, лёгкий диетический торт с творожным муссом и мандариновым желе.
Предлагаем вашему вниманию идеальный вариант летнего диетического десерта - корзиночки с лёгким заварным кремом и свежими ягодами и фруктами.
Получается воздушный, освежающий диетический десерт с приятным клубничным вкусом и ароматом.
Получается очень вкусный и ароматный морковный пирог с нежнейшим творожным суфле.
Получается потрясающе вкусное и бюджетное блюдо, которое прекрасно подойдет на обед или ужин для худеющих.
Нежное, воздушное и очень вкусное суфле из кабачка и куриной грудки. Такое блюдо прекрасно подходит на ужин, в нем много белка и клетчатки.
Творожное печенье с кокосовой стружкой имеет прекрасный вкус и содержит много белка.