ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Яичный блин с рыбной начинкой

Яичный блин с консервированной горбушей, сыром и помидором, очень просто готовится и отлично подходит для завтрака или перекуса.

Просмотров:

3410
Яичный блин с рыбной начинкой
Мы Вконтакте

Такой завтрак отлично подойдет для тех, кто придерживается кето диеты. В нем большое содержание белка, полезные жиры и практически отсутствуют углеводы.

Ингредиенты:

  • Яйцо - 2 шт.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Горбуша (консервированная) - 100 г
  • Сыр - 20 г
  • Помидор - 50 г
  • Зелень - по вкусу
  • Масло топленое (для жарки) - 5 г

Приготовление блюда:

  1. Яйца взбиваем вилкой, солим и перчим по вкусу.
  2. Консервированную горбушу разминаем вилкой и добавляем к ней тертый сыр, любую зелень и нарезанный небольшими кубиками помидор. Перемешиваем.
  3. Обжариваем яйца на сковороде с небольшим количеством топленого масла, распределяем на одну половину начинку и сворачиваем блин пополам.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 138 ккал
  • Белки - 14,1 г
  • Жиры - 8,4 г
  • Углеводы - 1 г

Комментарии

У нас здесь много низкокалорийных рецептов для микроволновки, которые придутся по вкусу всем поклонникам правильного питания.
Такой абрикосовый джем из кураги можно использовать для приготовления различных диетических десертов, например, использовать в качестве прослойки в тортах.
Сегодня у нас рецепт очень простого в приготовлении ананасового мороженого с добавлением протеина.
Такое блюдо намного вкуснее любых котлет и отлично подходит для подачи на праздничный стол.
Получается ароматный, нежный, простой в приготовлении яблочный пирог перевертыш.
Творожное тесто и творожная начинка для любителей творожной выпечки. Худеем вкусно и полезно, без диет и срывов.
Диетический салат из куриного филе с яблоком, сельдереем, клюквой и миндалем. Салат необычный и очень вкусный!
В этом диетическом торте влажный шоколадный бисквит, который прекрасно сочетается с кислинкой абрикосового джема и сладостью шоколадной глазури.
Особенность этого чизкейка в том, что готовится он из самых простых ингредиентов, содержит много белка и при этом имеет потрясающую текстуру выпечного чизкейка.
Тонкие блины на ряженке готовятся просто, получаются очень вкусными, с большим количеством дырочек.