ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Яичный блин с рыбной начинкой

Яичный блин с консервированной горбушей, сыром и помидором, очень просто готовится и отлично подходит для завтрака или перекуса.

Просмотров:

1791
Яичный блин с рыбной начинкой
Мы Вконтакте

Такой завтрак отлично подойдет для тех, кто придерживается кето диеты. В нем большое содержание белка, полезные жиры и практически отсутствуют углеводы.

Ингредиенты:

  • Яйцо - 2 шт.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Горбуша (консервированная) - 100 г
  • Сыр - 20 г
  • Помидор - 50 г
  • Зелень - по вкусу
  • Масло топленое (для жарки) - 5 г

Приготовление блюда:

  1. Яйца взбиваем вилкой, солим и перчим по вкусу.
  2. Консервированную горбушу разминаем вилкой и добавляем к ней тертый сыр, любую зелень и нарезанный небольшими кубиками помидор. Перемешиваем.
  3. Обжариваем яйца на сковороде с небольшим количеством топленого масла, распределяем на одну половину начинку и сворачиваем блин пополам.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 138 ккал
  • Белки - 14,1 г
  • Жиры - 8,4 г
  • Углеводы - 1 г

Комментарии

Сегодня у нас в меню простые и доступные рецепты завтрака, обеда, перекуса и ужина, общей калорийностью - 1200 ккал.
Давайте приготовим сочные и сытные перцы, фаршированные говяжьим фаршем с грибами, запеченные в духовке.
Филе лосося в сливочном соусе с помидорами и шпинатом - это невероятно вкусное, изысканное и ароматное блюдо, которое отлично подойдет для праздничного стола.
Получается аппетитная диетическая запеканка, в которой сочная капуста гармонично сочетается с сытным куриным фаршем и сыром.
Простые в приготовлении пирожные с мягким, воздушным бисквитом и нежным йогуртовым кремом.
Давайте приготовим ленивый пирог из лаваша с кабачком, болгарским перцем и сыром. Это простое в приготовлении диетическое блюдо, которое вполне подходит для полноценного обеда или ужина.
Давайте приготовим ароматный овсяный пирог с великолепным сочетанием банана и шоколада.
Смузи на завтрак - это невероятно вкусно и полезно! Ягоды, фрукты, льняное масло - все это дает нам колоссальный заряд энергии и витаминов!
Простейший диетический десерт, который готовится за две минуты всего из двух ингредиентов - творога и клубники.
Отличный рецепт низкокалорийной и полезной шаурмы с курицей и вкусным соусом, в которой содержится всего 68 ккал.