ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Яичный блин с рыбной начинкой

Яичный блин с консервированной горбушей, сыром и помидором, очень просто готовится и отлично подходит для завтрака или перекуса.

Просмотров:

3454
Яичный блин с рыбной начинкой
Мы Вконтакте

Такой завтрак отлично подойдет для тех, кто придерживается кето диеты. В нем большое содержание белка, полезные жиры и практически отсутствуют углеводы.

Ингредиенты:

  • Яйцо - 2 шт.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Горбуша (консервированная) - 100 г
  • Сыр - 20 г
  • Помидор - 50 г
  • Зелень - по вкусу
  • Масло топленое (для жарки) - 5 г

Приготовление блюда:

  1. Яйца взбиваем вилкой, солим и перчим по вкусу.
  2. Консервированную горбушу разминаем вилкой и добавляем к ней тертый сыр, любую зелень и нарезанный небольшими кубиками помидор. Перемешиваем.
  3. Обжариваем яйца на сковороде с небольшим количеством топленого масла, распределяем на одну половину начинку и сворачиваем блин пополам.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 138 ккал
  • Белки - 14,1 г
  • Жиры - 8,4 г
  • Углеводы - 1 г

Комментарии

Простое в приготовлении блюдо из курицы с овощами, которое прекрасно подойдет на ужин для всей семьи.
Вкусное и простое в приготовлении блюдо с низкой калорийностью, которое отлично подойдет на обед или ужин.
Предлагаем приготовить кабачки с фаршем в духовке. Это хорошая альтернатива голубцам, для тех, кому некогда долго готовить.
В этом простом в приготовлении торте мягкие шоколадные блинчики и вкусный творожно-арахисовый крем.
Быстрые в приготовлении диетические вареники с начинкой из киви, которые отлично подойдут в качестве десерта или завтрака.
Нежнейший шоколадно-банановый мусс с черносливом в составе которого нет сахара. Такой десерт станем отличным перекусом для всех, кто следит за своей фигурой.
В этом диетическом торте влажный шоколадный бисквит, который прекрасно сочетается с кислинкой абрикосового джема и сладостью шоколадной глазури.
Сегодня приготовим ленивые диетические голубцы в сливочно-томатном соусе. Их с аппетитом будет уплетать вся семья.
Получается вкусное диетическое блюдо, которое готовится из простых и доступных ингредиентов.
Давайте приготовим несладкие ленивые вареники из творога с расплавленным сыром внутри. Готовятся они очень просто и быстро.