ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Десерт из манки и мандаринов

Удивительно вкусный и нежный диетический десерт, который готовится всего из двух простых ингредиентов - манки и мандаринов.

Просмотров:

4570
Десерт из манки и мандаринов
Мы Вконтакте
  • Вес десерта - 440 г
  • Размер формы - 11х15 см
  • Высота бортика - 6 см

Ингредиенты:

  • Мандарины (очищенные) - 10 шт. (400 г)
  • Манка (из твердых сортов пшеницы) - 5 ст. л. (100 г)

Для обсыпки (по желанию):

  • Вафельные коржи (измельчить в крошку)
  • Кокосовая стружка
  • Орешки (измельченные)
  • Печенье (измельченное)

Приготовление десерта:

  1. Мандарины очищаем, разбираем на дольки, убираем косточки и белые перегородки. Я использую клементины. Это гибрид мандарина и сладкого апельсина. Эти небольшие фрукты имеют ярко-оранжевый цвет, легко очищаются, слаще, чем большинство других цитрусовых, и, как правило, без косточек.
  2. Подготовленные мандарины отправляем в чашу блендера и измельчаем до максимально однородной консистенции.
  3. Пюре из мандаринов перекладываем в кастрюлю с толстым дном, добавляем манку (у меня семолина), хорошо перемешиваем и ставим на огонь, немного выше среднего (у меня 6 из 9).
  4. Постоянно помешивая массу, доводим консистенцию до плотности, как у манной каши. То есть, когда масса начнет густеть и консистенция станет более вязкой, а запах похож на аромат вареников с вишней, снимаем кастрюлю с огня. В общем, процесс варки занимает около 10 минут.
  5. Форму застилаем пергаментом (вместо пергамента можно смазать дно и бортики формы любым маслом) и еще горячую мандариновую смесь аккуратно распределяем по форме, выравнивая верх десерта лопаткой или ложкой.
  6. Закрываем форму пищевой пленкой и убираем в холодильник на 2-3 часа.
  7. Готовый десерт нарезаем на порционные кусочки и, по желанию, обваливаем в обсыпке. В моем случае это крошка из вафельных коржей.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 129 ккал
  • Белки - 3,1 г
  • Жиры - 0,5 г
  • Углеводы - 28,9 г

Комментарии

Сегодня будем готовить диетический плов с куриным филе в мультиварке. Это простое в приготовлении блюдо будет хорошим вариантом для сытного и полезного обеда.
Быстрый, сочный, сытный салат из крабовых палочек, консервированной кукурузы, яиц, помидоров и авокадо.
Торт с влажным банановым бисквитом и кремом из диетической варёной сгущенки. У этого торта как всегда прекрасный состав и отличное соотношение КБЖУ.
Сегодня мы покажем пять рецептов чая, которые помогут укрепить иммунитет, сформировать крепкое здоровье и выносливый организм.
Сегодня приготовим вкусные рулетики в стиле шавермы, которые очень удобно брать с собой на работу или учёбу.
Этот пасхальный кулич получается вкусным, нежным, с мягким и слегка влажным мякишем. Он более полезный и менее калорийный, чем классические рецепты куличей.
Гнёздышки из куриной грудки, фаршированные кускусом - это полезное и простое в приготовлении блюдо, которое прекрасно подходит для худеющих.
Вкусное и полезное блюдо из баклажанов, перца, лука и помидоров, запеченных в духовке.
Мармелад из тыквы - это вкусный диетический десерт, который готовится из минимального количества ингредиентов - тыквы и желатина.
Свежий и простой в приготовлении салат с креветками, который прекрасно подходит для любого торжества.