ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Пицца из овсяной муки с курицей и помидорами

Готовим полезную диетическую пиццу без пшеничной муки и масла. Рецепт очень простой и не требует уникальных ингредиентов.

Просмотров:

7345
Пицца из овсяной муки с курицей и помидорами
Мы Вконтакте

Ингредиенты для основы:

  • Яйца (С1) - 5 шт.
  • Овсяная мука - 1,5 ст.

Для начинки:

  • Куриное филе - 250 г
  • Помидоры (средние) - 3 шт.
  • Моцарелла - 50 г
  • Пармезан - 50 г
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Базилик - по вкусу
  • Соль и специи - по вкусу

Приготовление диетической пиццы:

  1. Взбиваем яйца и добавляем овсяную муку. Все тщательно перемешиваем.
  2. Нарезаем томаты на тонкие ломтики. Давим чеснок с помощью ножа и режим на мелкие кусочки.
  3. Нарезаем базилик и моцареллу. Нарезаем куриное филе на небольшие кусочки.
  4. Выкладываем смесь из яиц и овсяной муки в форму для выпечки, формируем ровный круг и выпекаем в духовке примерно 7 минут при температуре 180 градусов.
  5. Спустя 7 минут выкладываем на основу куриное филе и оставляем еще на 10 минут в духовке.
  6. Спустя 10 минут выкладываем томаты и оставляем еще примерно на 5 минут.
  7. Спустя 5 минут добавляем специи и чеснок по вкусу. Равномерно распределяем моцареллу и пармезан. Сверху добавляем зелень.
  8. Выпекаем пиццу еще 7 минут.

Комментарии

Получается очень вкусная и сытная запеканка, в которой отлично сочетаются капуста и мясо. Великолепный высокобелковый ужин для всей семьи.
Диетический вариант вкуснейшего шоколадного пирога «Вулкан», с заварным кремом внутри.
Шоколадный пирог с арахисовой пастой получается с насыщенным шоколадно-арахисовым вкусом и полезным по содержанию витаминов и антиоксидантов.
В этом низкоуглеводном пироге потрясающее сочетание яблок, миндаля и творога.
Получается яркий, сочный диетический торт с желейным декором. Внутри у него мягкий ароматный бисквит и сочная цитрусовая начинка, а снаружи фрукты под слоем вкусного желе.
Такие мидии очень вкусно подавать с макаронами или спагетти из твердых сортов пшеницы, с рисом, а также с овощами.
Давайте приготовим очень вкусные фруктовые драники из моркови и яблока на сковороде.
Сегодня мы покажем несколько коротких диет для быстрого похудения, которые рассчитаны на 2-5 дней и помогут избавится от 1,5 до 5 кг лишнего веса без вреда для здоровья.
Сегодня готовим вкусные котлетки из куриного филе, брокколи и шпината. В них содержится минимальное количество жиров и углеводов, поэтому они прекрасно подходят для диетического питания.
Шоколадный пирог из овсянки готовится просто, а получается вкусным и сочным за счет вишневой начинки.