0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Овсяные котлеты с грибами

Сегодня вы узнаете как приготовить полезный завтрак, а именно - овсяные котлеты с грибами. Это очень сочное блюдо, которое поможет вам взглянуть на овсянку по-новому.

Просмотров:

5328

Ингредиенты:

Овсянка - 100 г
Шампиньоны - 150 г
Луковица - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Петрушка - по вкусу
Соль и перец - по вкусу

Приготовление котлет:

Овсянку перекладываем в тарелку и заливаем кипятком, накрываем крышкой и оставляем набухать минут на десять.
Измельчаем грибы и петрушку, а репчатый лук натираем на тёрке.
Выдавливаем чеснок, добавляем соль, перец и овсянку.
Лепим овсяные котлеты и выкладываем их в форму для выпекания.
Отправляем котлеты в разогретую до 200 градусов духовку на 15-20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 105 ккал
Белки - 4,5 г
Жиры - 1,5 г
Углеводы - 18 г

Маринованные кабачки быстрого приготовления - это блюдо без особых хлопот и финансовых затрат. Уже через полчаса можно подавать его на стол, угощая гостей оригинальной и вкусной закуской.

110 ккал

Просмотров:

788

Мидии в сырном соусе на сковороде

Такие мидии очень вкусно подавать с макаронами или спагетти из твердых сортов пшеницы, с рисом, а также с овощами.

83 ккал

Просмотров:

1437

Лимонный торт с заварным кремом

Получается очень мягкий и нежный диетический торт с приятным лимонным вкусом и ароматом.

150 ккал

Просмотров:

1044

Банановый брауни

В этом диетическом десерте большой шоколадный корж и нежное шоколадно-банановое суфле.

139 ккал

Просмотров:

3288

Салат с киноа и авокадо

В этом салате идеальное сочетание ингредиентов. Он вкусный и полезный. А за счет авокадо и киноа салат достаточно питательный, поэтому его будет достаточно, чтобы заменить полноценный прием пищи.

187 ккал

Просмотров:

3271