0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Овсяные котлеты с грибами

Сегодня вы узнаете как приготовить полезный завтрак, а именно - овсяные котлеты с грибами. Это очень сочное блюдо, которое поможет вам взглянуть на овсянку по-новому.

Просмотров:

6103

Ингредиенты:

Овсянка - 100 г
Шампиньоны - 150 г
Луковица - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Петрушка - по вкусу
Соль и перец - по вкусу

Приготовление котлет:

Овсянку перекладываем в тарелку и заливаем кипятком, накрываем крышкой и оставляем набухать минут на десять.
Измельчаем грибы и петрушку, а репчатый лук натираем на тёрке.
Выдавливаем чеснок, добавляем соль, перец и овсянку.
Лепим овсяные котлеты и выкладываем их в форму для выпекания.
Отправляем котлеты в разогретую до 200 градусов духовку на 15-20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 105 ккал
Белки - 4,5 г
Жиры - 1,5 г
Углеводы - 18 г

Сегодня готовим вкусные котлетки из куриного филе, брокколи и шпината. В них содержится минимальное количество жиров и углеводов, поэтому они прекрасно подходят для диетического питания.

122 ккал

Просмотров:

2618

Чем опасны диеты для похудения?

Сегодня мы расскажем, почему диеты для похудения опасны для здоровья человека и что нужно знать перед тем, как садиться на диету.

Просмотров:

4777

Куриный рулет с грибами и сыром в духовке

Давайте приготовим сочную мясную закуску из куриного филе с грибами и сыром внутри. Это прекрасное диетическое блюдо, которое отлично подойдет для праздничного стола.

107 ккал

Просмотров:

7063

Куриный рулет с грибами и сыром в духовке

Куриные шашлычки в духовке

Куриное филе, приготовленное по этому рецепту, получается очень сочными и мягкими внутри. Это простое в приготовлении блюдо, которое можно подать на праздничный стол.

120 ккал

Просмотров:

9973

Датский блинчик с лимонным курдом (Dutch baby)

Датские блинчики отличаются от обычных тем, что готовятся в духовке и обязательно подаются с большим количеством топпингов. В нашем случае это будет диетический лимонный курд.

126 ккал

Просмотров:

2365