ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Творожные оладьи

В этих творожных оладушках минимум углеводов, максимум белка и умеренное количество жиров. Получается вкусно, полезно и сытно.

Просмотров:

949
Творожные оладьи
Мы Вконтакте

Рекомендую подавать оладьи сразу после приготовления либо перед подачей разогревать, так они будут максимально вкусными и нежными.

Выход - 350 г (10 штук)

Ингредиенты:

  • Творог 5% - 200 г
  • Яйца (СО) - 2 шт.
  • Молоко 2,5% - 60 г
  • Мука цельнозерновая - 30 г
  • Разрыхлитель - 5 г
  • Подсластитель - по вкусу
  • Соль - 1 щепотка
  • Масло - 2 г

Приготовление оладий:

  1. Творог пробиваем блендером или перетираем с помощью сита.
  2. К муке добавляем разрыхлитель и перемешиваем до однородности.
  3. К яйцам добавляем щепотку соли и подсластитель (подсластитель добавлять не обязательно, особенно если будете подавать оладьи с чем-то сладким). Взбиваем массу венчиком до появления пышной пены, после чего вливаем молоко и всыпаем муку. Перемешиваем венчиком до однородности.
  4. В получившуюся массу отправляем творог и снова все тщательно перемешиваем.
  5. Сковороду смазываем небольшим количеством масла и выкладываем тесто (примерно по одной столовой ложке на каждый оладушек). Жарим на среднем огне под крышкой с обеих сторон до готовности (примерно по одной минуте с каждой стороны).

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 158 ккал
  • Белки - 15 г
  • Жиры - 7 г
  • Углеводы - 8 г

Комментарии

Это сливочно-ванильный торт, который получается с очень мягкими и влажными коржами, дополненными простым, но вкусным кремом из рикотты.
Нежные и воздушные оладьи с приятным яблочным вкусом прекрасно подойдут на завтрак. Готовятся они очень просто и быстро.
Сегодня у нас рецепт вкуснейшего диетического пирога с нежной начинкой из творога и мака.
Давайте приготовим диетический овощной паштет из цветной капусты, моркови и болгарского перца, который очень вкусно намазывать на теплые хрустящие тосты.
Аппетитные диетические оладушки на завтрак или десерт без вреда для фигуры! Порадуйте себя и близких в воскресное утро.
Конечно же, это не настоящий хачапури, но красивая подача и визуализация напоминает именно это блюдо.
Диета для похудения часто подразумевает отказ от углеводов, которые содержатся во фруктах в достатке. Но будет ли полный отказ от фруктов действительно верным шагом?
Это идеальный рецепт тыквенного пирога к чаю - вкусно, быстро и полезно.
Печеночная запеканка – это сытное и полезное блюдо с умеренной калорийностью. Поэтому этот рецепт понравится всем, кто заботиться о своем здоровье и следит за своей фигурой.
Щётка (метёлка) - это вкусный и полезный салат со свеклой, морковью, капустой и яблоком. Готовится он очень просто и отлично способствует похудению.