ReceptorBrend.jpg
8.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Творожные оладьи

В этих творожных оладушках минимум углеводов, максимум белка и умеренное количество жиров. Получается вкусно, полезно и сытно.

Просмотров:

3489
Творожные оладьи
Мы Вконтакте

Рекомендую подавать оладьи сразу после приготовления либо перед подачей разогревать, так они будут максимально вкусными и нежными.

Выход - 350 г (10 штук)

Ингредиенты:

  • Творог 5% - 200 г
  • Яйца (СО) - 2 шт.
  • Молоко 2,5% - 60 г
  • Мука цельнозерновая - 30 г
  • Разрыхлитель - 5 г
  • Подсластитель - по вкусу
  • Соль - 1 щепотка
  • Масло - 2 г

Приготовление оладий:

  1. Творог пробиваем блендером или перетираем с помощью сита.
  2. К муке добавляем разрыхлитель и перемешиваем до однородности.
  3. К яйцам добавляем щепотку соли и подсластитель (подсластитель добавлять не обязательно, особенно если будете подавать оладьи с чем-то сладким). Взбиваем массу венчиком до появления пышной пены, после чего вливаем молоко и всыпаем муку. Перемешиваем венчиком до однородности.
  4. В получившуюся массу отправляем творог и снова все тщательно перемешиваем.
  5. Сковороду смазываем небольшим количеством масла и выкладываем тесто (примерно по одной столовой ложке на каждый оладушек). Жарим на среднем огне под крышкой с обеих сторон до готовности (примерно по одной минуте с каждой стороны).

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 158 ккал
  • Белки - 15 г
  • Жиры - 7 г
  • Углеводы - 8 г

Комментарии

Сегодня у нас рецепт полезного хлеба с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.
Восхитительный и несложный в приготовлении торт с бисквитом из арахисовой муки и кремом из ряженки, который имеет очень интересный карамельно-сливочный вкус.
Это очень вкусная и простая в приготовлении выпечка с умеренной калорийностью, которая послужит отличным десертом для всех любителей пирогов и запеченных груш.
Получается хрустящий витаминный салат с идеальным кисло-сладким вкусом.
Получается ароматный, нежный, простой в приготовлении яблочный пирог перевертыш.
Вот вам еще один вариант вкусного и полезного завтрака, на приготовление которого вы потратите не более десяти минут.
Суп получается очень вкусный, сытный, полезный, богатый белками, витаминами и минералами.
Сегодня мы дадим рекомендации по изменению образа жизни больных ГЭРБ, а также расскажем о главных принципах диеты и лечебного питания при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Диетический ужин на скорую руку - быстрый пирог из лаваша с сыром и овощами. Все смешал и готово!
Очень сочные и вкусные мясные рулетики с начинкой из шампиньонов и сливочного сыра.