ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Творожные оладьи

В этих творожных оладушках минимум углеводов, максимум белка и умеренное количество жиров. Получается вкусно, полезно и сытно.

Просмотров:

1616
Творожные оладьи
Мы Вконтакте

Рекомендую подавать оладьи сразу после приготовления либо перед подачей разогревать, так они будут максимально вкусными и нежными.

Выход - 350 г (10 штук)

Ингредиенты:

  • Творог 5% - 200 г
  • Яйца (СО) - 2 шт.
  • Молоко 2,5% - 60 г
  • Мука цельнозерновая - 30 г
  • Разрыхлитель - 5 г
  • Подсластитель - по вкусу
  • Соль - 1 щепотка
  • Масло - 2 г

Приготовление оладий:

  1. Творог пробиваем блендером или перетираем с помощью сита.
  2. К муке добавляем разрыхлитель и перемешиваем до однородности.
  3. К яйцам добавляем щепотку соли и подсластитель (подсластитель добавлять не обязательно, особенно если будете подавать оладьи с чем-то сладким). Взбиваем массу венчиком до появления пышной пены, после чего вливаем молоко и всыпаем муку. Перемешиваем венчиком до однородности.
  4. В получившуюся массу отправляем творог и снова все тщательно перемешиваем.
  5. Сковороду смазываем небольшим количеством масла и выкладываем тесто (примерно по одной столовой ложке на каждый оладушек). Жарим на среднем огне под крышкой с обеих сторон до готовности (примерно по одной минуте с каждой стороны).

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 158 ккал
  • Белки - 15 г
  • Жиры - 7 г
  • Углеводы - 8 г

Комментарии

У этого десерта нежная, воздушная текстура, тающие во рту пузырьки маршмеллоу и насыщенный шоколадный вкус.
Предлагаем три диетических блюда из белокочанной капусты, которые должна попробовать каждая хозяйка.
Печеные яблоки гораздо легче усваиваются организмом. Десерт получается вкусным и полезным.
Давайте приготовим диетический чизкейк с нежной текстурой сырно-шоколадного слоя, хрустящей основой из шоколадного печенья и очень ароматной и вкусной шоколадной глазурью.
Давайте приготовим очень вкусное и полезное печенье без сахара, масла и муки. Готовиться оно всего из трех ингредиентов - банана, овсяных хлопьев и изюма.
Низкоуглеводный рыбный пирог с высоким содержанием белка и полезных жиров. Отличное блюдо для всех любителей кето-диеты.
Нежный, безумно вкусный и красивый кокосовый торт, который не содержит лактозы и сахара в своем составе.
Простое в приготовлении, яркое и вкусное блюдо из скумбрии, которое можно подать и на повседневный и на праздничный стол.
Нежная и вкусная творожная пасха, адаптированная под правильное питание. В ее составе нет сахара, а в качестве подсластителя используется изюм, который по желанию можно заменить любыми сухофруктами на ваш вкус.
Сегодня вы узнаете, как приготовить простой низкоуглеводный ореховый пирог с протеиновым шоколадным кремом.