Сегодня у нас новый диетический рецепт с необычным сочетанием ингредиентов. Получается вкусное низкокалорийное блюдо из кабачков с рисом и творогом.
Просмотров:
1432
Ингредиенты:
Кабачки - 2 шт. (600 г)
Рис - 100 г
Творог 5% - 190 г
Соль - 1 ч. л.
Перец молотый - по вкусу
Чеснок сушеный - 0,5 ч. л.
Приправа карри - 1 ч. л.
Вода - 300 мл
Приготовление блюда:
Кабачки нарезаем кубиками. Молодые кабачки можно не очищать.
Подготовленные кабачки отправляем в жаропрочную форму размером 18 на 19 сантиметров.
Сверху равномерно распределяем сырой рис и творог.
Солим, перчим, посыпаем чесночным порошком и приправой карри.
Заливаем водой, накрываем форму фольгой и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 60 минут. За 10 минут до готовности снимаем фольгу, чтобы верх слегка подрумянился.
При подаче посыпаем блюдо свежей зеленью (у меня зеленый лук).
Боул с курицей, авокадо, кукурузой и овощами - это красивое, полезное и вкусное диетическое блюдо, в котором содержится много витаминов и микроэлементов.
В этот раз приготовим очень вкусный шоколадный торт с нежным заварным кремом. Он содержит в себе совсем немного калорий, но по вкусу совершенно не уступает магазинным десертам.