Получается вкусное, сытное блюдо, которое прекрасно подойдет на обед для всей семьи.
Просмотров:
2624
Ингредиенты (на 4 порции):
Репчатый лук - 100 г
Куриное филе - 400 г
Болгарский перец - 150 г
Помидор - 150 г
Томатная паста - 2 ст. л.
Бурый рис - 200 г
Вода (кипяченая) - 400 мл
Соль, специи - по вкусу
Сливочное масло - 4 г
Приготовление блюда:
Бурый рис желательно предварительно замочить в воде на несколько часов. После этого рис приготовится быстрее.
Репчатый лук нарезаем небольшими кусочками и обжариваем на небольшом количестве сливочного масла.
Болгарский перец нарезаем небольшими кусочками, отправляем к луку и обжариваем все вместе пару минут.
Куриное филе нарезаем средними по размеру кусочками и отправляем в сковороду к остальным ингредиентам. Готовим до посветления мяса (примерно 3 минуты).
Отправляем в сковороду томатную пасту и нарезанный кубиками помидор. Солим, добавляем специи по вкусу, все перемешиваем и готовим до мягкости томатов (примерно 5 минут).
Отправляем в сковороду бурый рис, добавляем кипяченую воду, накрываем крышкой и готовим на медленном огне до готовности риса (примерно 40 минут).
У нас для вас отличный аналог всем известного торта «Птичье молоко», который подойдет для всех, кто предпочитает диетическое питание, так как его состав менее калорийный.
В этот раз приготовим очень вкусный шоколадный торт с нежным заварным кремом. Он содержит в себе совсем немного калорий, но по вкусу совершенно не уступает магазинным десертам.