Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Сырники без муки, манки и крахмала

Эти низкокалорийные сырники прекрасно подойдут в качестве вкусного и сытного завтрака, как для взрослых, так и для детей.

Просмотров:

92
Сырники без муки, манки и крахмала

Ингредиенты:

  • Творог в брикете 1-5% - 360 г
  • Яичный желток - 1 шт.
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Сухое обезжиренное молоко - 1 ст. л.
  • Кокосовая стружка - 30 г
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление сырников:

  1. В творог добавляем желток, сухое молоко, сахарозаменитель (у меня 1/4 ч. л. стевии и 1 ч. л. эритрита) и щепотку соли. Доводим до однородности с помощью погружного блендера.
  2. Кокосовую стружку измельчаем в кофемолке и высыпаем в основную массу. Перемешиваем и оставляем на 10 минут для загустения.
  3. Формируем шарики (у меня получилось 9 штук) и обжариваем их с обеих сторон на сковороде с толстым дном. Готовим на минимальном огне под крышкой до румяности. При необходимости, сковороду можно смазать небольшим количеством масла.
  4. Сразу подаем к столу, добавив фрукты или ягоды по желанию.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 131 ккал
  • Белки - 17 г
  • Жиры - 4,7 г
  • Углеводы - 5 г

Комментарии

Диетический вариант рецепта всем знакомого праздничного салата «Оливье».
Яркая и красивая диетическая закуска на праздничный стол, с использованием скумбрии холодного копчения.
Вкусный и нежный заливной пирог с капустой и куриной грудкой. Блюдо диетическое и очень простое в приготовлении.
Рыбий жир имеет широкий спектр позитивных эффектов для организма человека, о которых мы вам сегодня расскажем.
Невероятно нежная курочка с грибами и помидорами, под сметано-сырным соусом. Запеканка готовится быстро и очень вкусная.
Очень простая в приготовлении диетическая закуска, которая будет очень красиво смотреться на праздничном столе.
Рубленные куриные котлеты с сыром в духовке - это вкусное и полезное блюдо, которое подойдет и тем, кто наращивает мышечную массу, и тем, кто в процессе сушки или похудения.
Великолепный белковый суп с куриным филе, лесными грибами и самодельной вермишелью.
Белковая диетическая закуска, которую можно смело подавать на праздничный стол.
Замечательный рецепт на праздничный стол без лишних калорий. Это самостоятельное блюдо простое в приготовлении и не требующее гарнира.