ReceptorBrend.jpg
8.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Сырники без муки, манки и крахмала

Эти низкокалорийные сырники прекрасно подойдут в качестве вкусного и сытного завтрака, как для взрослых, так и для детей.

Просмотров:

13466
Сырники без муки, манки и крахмала
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог в брикете 1-5% - 360 г
  • Яичный желток - 1 шт.
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Сухое обезжиренное молоко - 1 ст. л.
  • Кокосовая стружка - 30 г
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление сырников:

  1. В творог добавляем желток, сухое молоко, сахарозаменитель (у меня 1/4 ч. л. стевии и 1 ч. л. эритрита) и щепотку соли. Доводим до однородности с помощью погружного блендера.
  2. Кокосовую стружку измельчаем в кофемолке и высыпаем в основную массу. Перемешиваем и оставляем на 10 минут для загустения.
  3. Формируем шарики (у меня получилось 9 штук) и обжариваем их с обеих сторон на сковороде с толстым дном. Готовим на минимальном огне под крышкой до румяности. При необходимости, сковороду можно смазать небольшим количеством масла.
  4. Сразу подаем к столу, добавив фрукты или ягоды по желанию.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 131 ккал
  • Белки - 17 г
  • Жиры - 4,7 г
  • Углеводы - 5 г

Комментарии

Восхитительный и несложный в приготовлении торт с бисквитом из арахисовой муки и кремом из ряженки, который имеет очень интересный карамельно-сливочный вкус.
Сегодня приготовим ажурные рисовые блинчики из рисовой муки. Это идеальный завтрак без использования масла и вредных продуктов.
У нас здесь три рецепта вкусной и полезной диетической домашней колбасы из курицы, которую можно использовать как самостоятельное блюдо или в качестве основного ингредиента для закусок, салатов и некоторых горячих блюд.
Этот рулет состоит из морковного бисквита с апельсиновым ароматом и нежного крема с грецкими орехами.
Пирожное имеет нежный сливочно-ванильный вкус и воздушный шоколадный бисквит. Уверены, что всем поклонникам полезных десертов понравится такой молочный ломтик.
Низкокалорийный десерт из цельнозерновых хлебцев с начинкой из творожного слоя и банана.
Рулет из омлета с овощами - это прекрасное блюдо, которое обеспечивает организм энергией, белками и нужными витаминами. Он отлично подойдет на завтрак или обед, а также в качестве перекуса.
Гуакамоле - это вкусный диетический соус, в котором много витаминов и полезных жиров. Его можно намазывать на кукурузные или гречневые хлебцы и подавать в качестве полезной низкокалорийной закуски.
Отличный вариант полноценного диетического ужина для худеющих - брокколи с курицей и грибами в сливках.
Прекрасное диетическое блюдо из доступных продуктов, которое отлично подойдет на обед для всей семьи.