ReceptorBrend.jpg
7.5 Рейтинг (Голосов - 6)

Сырники без муки, манки и крахмала

Эти низкокалорийные сырники прекрасно подойдут в качестве вкусного и сытного завтрака, как для взрослых, так и для детей.

Просмотров:

18692
Сырники без муки, манки и крахмала
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог в брикете 1-5% - 360 г
  • Яичный желток - 1 шт.
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Сухое обезжиренное молоко - 1 ст. л.
  • Кокосовая стружка - 30 г
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление сырников:

  1. В творог добавляем желток, сухое молоко, сахарозаменитель (у меня 1/4 ч. л. стевии и 1 ч. л. эритрита) и щепотку соли. Доводим до однородности с помощью погружного блендера.
  2. Кокосовую стружку измельчаем в кофемолке и высыпаем в основную массу. Перемешиваем и оставляем на 10 минут для загустения.
  3. Формируем шарики (у меня получилось 9 штук) и обжариваем их с обеих сторон на сковороде с толстым дном. Готовим на минимальном огне под крышкой до румяности. При необходимости, сковороду можно смазать небольшим количеством масла.
  4. Сразу подаем к столу, добавив фрукты или ягоды по желанию.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 131 ккал
  • Белки - 17 г
  • Жиры - 4,7 г
  • Углеводы - 5 г

Комментарии

Приготовьте сливочно-грибной соус, с которым любое ваше блюдо заиграет новыми красками.
Эти пышные ореховые блины прекрасно подходят для заворачивания в них различной соленой или сладкой начинки.
Простое в приготовлении блюдо из доступных ингредиентов. Такая капустная запеканка станет отличным вариантом полезного ужина для всей семьи.
Получается отличный овощной гарнир, который прекрасно подходит к любому виду мяса.
Очень вкусные витаминные конфеты без глютена. Они богаты кальцием, магнием, витаминами А, Е и многими другими, а также поддержат ваш иммунитет благодаря имбирю в составе.
Вкус этого блюда просто необыкновенный. Ощущаются тонкие нотки и чеснока, и базилика, и цветной капусты. Текстура соуса очень мягкая, нежная, кремообразная.
Диетический вариант рецепта всем знакомого праздничного салата «Оливье».
Сегодня приготовим куриные палочки, которые отлично подойдут на перекус под фильм или любимый сериал. Здесь будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому такое блюдо отлично подходит для худеющих.
Нежный диетический торт с тающим во рту шоколадным муссом, влажным шоколадным бисквитом и вишневым желе с приятной кислинкой.
Простой рецепт полезного зефира из яблочного пюре без использования сахара. Это диетический десерт и его смело можно кушать даже тем, кто сидит на диете.