Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Сырники без муки, манки и крахмала

Эти низкокалорийные сырники прекрасно подойдут в качестве вкусного и сытного завтрака, как для взрослых, так и для детей.

Просмотров:

2162
Сырники без муки, манки и крахмала

Ингредиенты:

  • Творог в брикете 1-5% - 360 г
  • Яичный желток - 1 шт.
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Сухое обезжиренное молоко - 1 ст. л.
  • Кокосовая стружка - 30 г
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление сырников:

  1. В творог добавляем желток, сухое молоко, сахарозаменитель (у меня 1/4 ч. л. стевии и 1 ч. л. эритрита) и щепотку соли. Доводим до однородности с помощью погружного блендера.
  2. Кокосовую стружку измельчаем в кофемолке и высыпаем в основную массу. Перемешиваем и оставляем на 10 минут для загустения.
  3. Формируем шарики (у меня получилось 9 штук) и обжариваем их с обеих сторон на сковороде с толстым дном. Готовим на минимальном огне под крышкой до румяности. При необходимости, сковороду можно смазать небольшим количеством масла.
  4. Сразу подаем к столу, добавив фрукты или ягоды по желанию.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 131 ккал
  • Белки - 17 г
  • Жиры - 4,7 г
  • Углеводы - 5 г

Комментарии

Готовим полезную диетическую пиццу без пшеничной муки и масла. Рецепт очень прост и не требует уникальных ингредиентов!
Все привыкли к тому, что наггетсы готовятся во фритюре, поэтому достаточно жирные и калорийные. Сегодня мы покажем вам не менее вкусный рецепт куриных наггетсов без грамма масла и жира.
Сегодня мы приготовим простой десерт без лишних калорий. Запеченные груши с творогом порадуют вас своим вкусом и простотой приготовления.
Вкусный и легкий заливной пирог с капустой и грибами без возни с тестом и лишних калорий.
Вкусные энергетические батончики мюсли своими руками. Полезный перекус, который можно взять с собой куда угодно.
Простой в приготовлении диетический торт, бисквит для которого мы будим готовить в микроволновке за 5 минут.
Очень сочная и вкусная куриная грудка, фаршированная овощами и запеченная в духовке. Идеальный вариант для диетического ужина.
Запеченная капуста с сыром - это не только полезно, а еще и очень вкусно. Рецепт содержит немного калорий и простой в приготовлении.
Цезарь - тот самый салат, который нравится практически всем! А за счёт понижения калорийности и увеличения белка, наш рецепт понравится вам еще больше!
Вкусные и нежные хачапури из творожного теста на завтрак. Советуем попробовать всем. Вы удивитесь, насколько это вкусно.