ReceptorBrend.jpg
7.5 Рейтинг (Голосов - 6)

Сырники без муки, манки и крахмала

Эти низкокалорийные сырники прекрасно подойдут в качестве вкусного и сытного завтрака, как для взрослых, так и для детей.

Просмотров:

18719
Сырники без муки, манки и крахмала
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог в брикете 1-5% - 360 г
  • Яичный желток - 1 шт.
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Сухое обезжиренное молоко - 1 ст. л.
  • Кокосовая стружка - 30 г
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление сырников:

  1. В творог добавляем желток, сухое молоко, сахарозаменитель (у меня 1/4 ч. л. стевии и 1 ч. л. эритрита) и щепотку соли. Доводим до однородности с помощью погружного блендера.
  2. Кокосовую стружку измельчаем в кофемолке и высыпаем в основную массу. Перемешиваем и оставляем на 10 минут для загустения.
  3. Формируем шарики (у меня получилось 9 штук) и обжариваем их с обеих сторон на сковороде с толстым дном. Готовим на минимальном огне под крышкой до румяности. При необходимости, сковороду можно смазать небольшим количеством масла.
  4. Сразу подаем к столу, добавив фрукты или ягоды по желанию.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 131 ккал
  • Белки - 17 г
  • Жиры - 4,7 г
  • Углеводы - 5 г

Комментарии

Сегодня в меню: яичница с бутербродом на завтрак, рис с курицей на обед, запеченное яблоко с бананом на полдник, салат с курицей на ужин и диетический тортик для полезного перекуса.
Гнёздышки из куриной грудки, фаршированные кускусом - это полезное и простое в приготовлении блюдо, которое прекрасно подходит для худеющих.
Простое, вкусное, сытное, полезное блюдо на ужин для худеющих.
Интересный вариант диетического оливье с красной рыбой. Простой в приготовлении и очень вкусный салат для праздничного стола!
Получается очень нежный низкоуглеводный десерт с приятным кокосовым вкусом.
Готовим очень вкусный диетический торт с творожно-сырным кремом. Морковный бисквит получается мягкий, воздушный и пористый.
Давайте приготовим вкусную диетическую пиццу без теста на основе из куриного фарша.
Шоколадные кексы из овсяной муки готовятся очень быстро и просто, а получаются очень вкусными.
Этот низкоуглеводный торт состоит из трех коржей с разной начинкой, которые готовятся в одной силиконовой форме. Минимум ингредиентов, простейшее приготовление, превосходный результат.
Этот торт имеет насыщенный аромат и вкус апельсина. Получается очень нежным, сочным и легким.