ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Паста с авокадо и тунцом

Простое в приготовлении блюдо на обед с прекрасным соотношением КБЖУ.

Просмотров:

1143
Паста с авокадо и тунцом
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 3 порции):

  • Авокадо - 100 г
  • Сливочно-творожный сыр - 100 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Черный перец - по вкусу
  • Макароны (из твердых сортов пшеницы) - 150 г
  • Консервированный тунец (в собственном соку) - 150 г

Приготовление:

  1. В чашу блендера отправляем авокадо, сливочный сыр, черный перец и хорошую щепотку соли. Пробиваем до однородности.
  2. Макароны отвариваем до готовности, добавляем соус и перемешиваем.
  3. Подаем с консервированным тунцом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 154 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 6,2 г
  • Углеводы - 16,3 г

Комментарии

Рыбий жир имеет широкий спектр позитивных эффектов для организма человека, о которых мы вам сегодня расскажем.
Табуле - это восточный салат, основными ингредиентами которого являются булгур, помидоры и мелко порубленная зелень петрушки.
Получается сухое хрустящее печенье, которое готовится всего из трех ингредиентов - яйца, гречневой муки и эритрита.
Очень интересный рецепт диетического холодца из индюшиных крылышек. Вкусно, красиво и низкокалорийно.
Сегодня у нас интересный рецепт приготовления домашних куриных сосисок, которые имеют прекрасный вкус, полезный состав и подходят для худеющих.
Здесь большой выбор рецептов диетических блюд, которые отлично подходят для полезного завтрака.
В этом чизкейке тонкая песочная основа, нежная сливочно-творожная начинка и ароматное вишневое желе.
Конечно же, это не настоящий хачапури, но красивая подача и визуализация напоминает именно это блюдо.
Диетический брауни на рисовой муке без сахара, который по вкусу совершенно не уступает классическому рецепту.
Двухслойная творожно-ягодная запеканка без муки и манки станет прекрасным диетическим перекусом, обедом или ужином.