ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Шоколадное овсяное печенье с творогом и бананом

Такое печенье отлично подойдет на завтрак с чашечкой чая. Также его можно взять с собой в дорогу, на работу или учебу в качестве полезного перекуса.

Просмотров:

5172
Шоколадное овсяное печенье с творогом и бананом
Мы Вконтакте

Это печенье богато клетчаткой, углеводами и белками. Все, что нужно для сытного и полезного завтрака или перекуса.

Ингредиенты:

  • Овсяные отруби - 300 г
  • Творог 5% - 400 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Бананы - 2 шт.
  • Какао-порошок - 30 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.

Приготовление печенья:

  1. Бананы чистим, перекладываем в миску и разминаем вилкой.
  2. К бананам разбиваем яйца, добавляем пастообразный творог и перемешиваем. Сюда же замешиваем чайную ложку разрыхлителя и какао-порошок.
  3. Далее постепенно вводим в тесто овсяные отруби. Если у вас нет овсяных отрубей, можно взять обычную овсянку и немного перемолоть ее в блендере.
  4. Мокрыми руками катаем из теста шарики и выкладываем их на противень.
  5. Ложкой немного придаём шарикам форму печенья и отправляем их в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 211 ккал
  • Белки - 15 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 23 г

Комментарии

Очень простой в приготовлении, нежный, сытный и воздушный пирог из лаваша, который получается с ярким и насыщенным вкусом.
Сегодня приготовим диетический салат с куриной грудкой, пекинской капустой, яйцом и зеленым горошком. Он отлично впишется в рацион худеющих в качестве вечернего приёма пищи.
Предельно простой в приготовлении смузи, состоящий из четырех ингредиентов - бананов, апельсинов, киви и вишни.
В этом диетическом торте вкуснейшие кокосовые коржи и насыщенный творожно-ягодный крем.
Сегодня мы поговорим об очищении печени от токсинов (детоксикации). Вы узнаете, как не нужно чистить организм, как это делать правильно и какие продукты могут помочь в этом деле.
Сегодня у нас рецепт пшеничной кутьи с изюмом, маком, медом и грецкими орехами.
Вкусный, легкий и необычный гороховый суп-пюре с томатным соком и сельдереем.
Диета шести лепестков – оригинальная методика похудения, основанная на принципах раздельного монопитания и строгого чередования белковых и углеводных рационов.
Получается мягкий, сочный, низкокалорийный диетический торт с морковными коржами и банановым кремом.
Блюдо постное и не калорийное, отлично подойдёт для тех, кто соблюдает пост и не ест мясо, а также для тех, кто следит за своей фигурой.