ReceptorBrend.jpg
5.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Куриная грудка в сливочном соусе с овощами

Вкусное диетическое блюдо с овощами и куриной грудкой в сливочном соусе. Это идеальный вариант для полезного низкокалорийного ужина.

Просмотров:

7693
Куриная грудка в сливочном соусе с овощами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Грудка куриная - 500 г
  • Сливки 10% - 200 мл
  • Сыр моцарелла - 50 г
  • Баклажан - 100 г
  • Помидор - 100 г
  • Перец болгарский - 100 г
  • Кабачок - 100 г
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Зелень - по вкусу
  • Масло растительное - 5 г
  • Соль - по вкусу

Приготовление:

  1. Овощи нарезаем мелким кубиком. Куриное филе нарезаем на небольшие кусочки.
  2. На разогретую сковороду отправляем мелко нарезанный репчатый лук. Немного обжариваем и добавляем овощи. Немного тушим и добавляем куриное филе. Готовим под крышкой почти до готовности.
  3. За 7 минут до готовности блюдо нужно посолить, поперчить и залить сливками. Тушить под крышкой до готовности. За 2 минуты до готовности добавляем натертый сыр и даем ему полностью расплавится.
  4. По желанию, добавляем любимую зелень и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 92 ккал
  • Белки - 12 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 2,5 г

Комментарии

Сегодня приготовим полезный шоколадный пирог на фруктовой основе, дополненный простой в приготовлении глазурью со вкусом молочного шоколада.
Получаются нежные, тонкие, с множеством дырочек блинчики на кефире.
Простой и очень низкокалорийный суп с куриными фрикадельками и фасолью, который готовится без зажарки.
Завтрак для тех, кто любит поспать подольше или просто хочет сэкономить время с утра - ленивая овсянка в банке. Это очень просто, вкусно, сытно и питательно.
Этот яблочный пирог из овсянки готовится очень просто и быстро. Рецепт из разряда всё смешал и в духовку.
Этот диетический рулет состоит из воздушного клубничного бисквита, нежного творожно-сливочного крема и сочной начинки из кусочков клубники.
Диетический вариант очень популярных булочек с корицей «Синнабон», которые во всем мире известны своим непревзойденным вкусом.
Невероятно вкусный заливной пирог с курицей, который готовится очень просто и из простых ингредиентов.
Сегодня готовим диетическую пиццу без выпечки на сковороде. Это полезная пицца с большим количеством витаминов и низкой калорийностью.
Прекрасное диетическое блюдо, которое может выступать как в качестве полноценного обеда, так и в качестве перекуса в течение дня.