ReceptorBrend.jpg
5.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Куриная грудка в сливочном соусе с овощами

Вкусное диетическое блюдо с овощами и куриной грудкой в сливочном соусе. Это идеальный вариант для полезного низкокалорийного ужина.

Просмотров:

7219
Куриная грудка в сливочном соусе с овощами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Грудка куриная - 500 г
  • Сливки 10% - 200 мл
  • Сыр моцарелла - 50 г
  • Баклажан - 100 г
  • Помидор - 100 г
  • Перец болгарский - 100 г
  • Кабачок - 100 г
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Зелень - по вкусу
  • Масло растительное - 5 г
  • Соль - по вкусу

Приготовление:

  1. Овощи нарезаем мелким кубиком. Куриное филе нарезаем на небольшие кусочки.
  2. На разогретую сковороду отправляем мелко нарезанный репчатый лук. Немного обжариваем и добавляем овощи. Немного тушим и добавляем куриное филе. Готовим под крышкой почти до готовности.
  3. За 7 минут до готовности блюдо нужно посолить, поперчить и залить сливками. Тушить под крышкой до готовности. За 2 минуты до готовности добавляем натертый сыр и даем ему полностью расплавится.
  4. По желанию, добавляем любимую зелень и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 92 ккал
  • Белки - 12 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 2,5 г

Комментарии

Давайте приготовим низкокалорийный сливочный сыр из кефира и сметаны. Такой сыр можно использовать для приготовления диетических чизкейков и тортов, или просто намазывать на хлеб.
Ленивая ачма - это быстрое блюдо из лаваша, яиц, творога и сыра, которое готовится на сковороде за считанные минуты. Отличный вариант простого и сытного завтрака.
Этот диетический торт состоит из ароматного бананового бисквита с орешками, нежного сливочно-творожного крема и прослойки из ананасов.
Мастава — это национальное узбекское блюдо, разновидность заправочного супа с говядиной, рисом и овощами.
Рыбная начинка в этом блюде получается очень нежной и сочной, она прекрасно сочетается с овощами. А капустный лист, это не только эффектная подача, но и замечательный гарнир.
Получается полезный, вкусный, ароматный кабачковый хлеб на кукурузной муке.
Эти диетические творожные пирожные готовятся без муки, в них много белка и мало углеводов.
Вкусный и полезный салат с прекрасным сочетанием ингредиентов, который можно подать в качестве закуски или как дополнение к основному блюду.
Такой салат с курицей и макаронами заменит вам полноценный обед или ужин. Благодаря своему сбалансированном составу блюдо получается сытным, питательным и полезным.
Простое в приготовлении, высокобелковое блюдо из творога, которое отлично подойдет для полезного завтрака или перекуса.