ReceptorBrend.jpg
5.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Куриная грудка в сливочном соусе с овощами

Вкусное диетическое блюдо с овощами и куриной грудкой в сливочном соусе. Это идеальный вариант для полезного низкокалорийного ужина.

Просмотров:

7689
Куриная грудка в сливочном соусе с овощами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Грудка куриная - 500 г
  • Сливки 10% - 200 мл
  • Сыр моцарелла - 50 г
  • Баклажан - 100 г
  • Помидор - 100 г
  • Перец болгарский - 100 г
  • Кабачок - 100 г
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Зелень - по вкусу
  • Масло растительное - 5 г
  • Соль - по вкусу

Приготовление:

  1. Овощи нарезаем мелким кубиком. Куриное филе нарезаем на небольшие кусочки.
  2. На разогретую сковороду отправляем мелко нарезанный репчатый лук. Немного обжариваем и добавляем овощи. Немного тушим и добавляем куриное филе. Готовим под крышкой почти до готовности.
  3. За 7 минут до готовности блюдо нужно посолить, поперчить и залить сливками. Тушить под крышкой до готовности. За 2 минуты до готовности добавляем натертый сыр и даем ему полностью расплавится.
  4. По желанию, добавляем любимую зелень и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 92 ккал
  • Белки - 12 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 2,5 г

Комментарии

Этот диетический грибной соус содержит всего 68 калорий и послужит великолепным дополнением к любому блюду.
Невероятно вкусный пирог с ягодами (клубника, вишня) с умеренной калорийностью и превосходным ароматом.
Вкусный и полезный шоколадный брауни из рисовой муки и яблочного пюре, покрытый нежным шоколадным кремом.
Мясо индейки отлично подходит для диеты. Поэтому обязательно воспользуйтесь рецептами вкусных низкокалорийных блюд из индейки, которые мы подготовили специально для вас.
Сегодня мы расскажем, почему диеты для похудения опасны для здоровья человека и что нужно знать перед тем, как садиться на диету.
Сегодня ты узнаешь, как быстро приготовить мясной рулет, который удобно брать с собой на работу или учёбу.
Сегодня готовим яблочные оладьи - это вкусное диетическое лакомство, которое будет идеальным для утреннего приема пищи.
Очень вкусная, сочная и ароматная скумбрия, которая запекается в соевом соусе с горчицей в духовке.
Очень нежные и сочные за счет кабачка сырники станут прекрасным вариантом завтрака или полезного перекуса.
Рулет из лаваша с творогом - это простой в приготовлении диетический десерт, который можно приготовить на завтрак или использовать в качестве перекуса.