ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Шоколадный брауни с яблочным пюре

Вкусный и полезный шоколадный брауни из рисовой муки и яблочного пюре, покрытый нежным шоколадным кремом.

Просмотров:

3953
Шоколадный брауни с яблочным пюре
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Мука рисовая - 125 г
  • Яблоки (средние) - 2 шт.
  • Какао-порошок - 8 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Сахарозаменитель - 15 г

Для крема:

  • Молоко - 80 г
  • Кукурузный крахмал - 5 г
  • Какао-порошок - 5 г
  • Сахарозаменитель - 10 г

Приготовление брауни:

  1. Яблоки очищаем от кожуры, удаляем сердцевину и нарезаем на небольшие кусочки. Отправляем в микроволновку на 3 минуты (800 Вт).
  2. Теперь измельчаем яблоки при помощи блендера до состояния пюре.
  3. В остывшее пюре добавляем яйцо, рисовую муку, разрыхлитель и сахарозаменитель по вкусу (я добавила 15 г ФитПарад №7). Затем просеиваем какао-порошок и тщательно все перемешиваем до однородности.
  4. Выкладываем тесто в форму, предварительно застеленную пергаментной бумагой. Разравниваем и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
  5. Готовим крем. Для этого в ковшик выливаем молоко, добавляем сахарозаменитель по вкусу (я добавила 10 г ФитПарад №7), кукурузный крахмал и просеиваем какао-порошок. Отправляем на плиту и доводим массу до загустения на маленьком огне, постоянно помешивая.
  6. Накрываем крем пищевой пленкой в контакт и даем немного остыть.
  7. Наносим крем на готовый корж, нарезаем на порционные кусочки и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 201 ккал
  • Белки - 4,9 г
  • Жиры - 2,6 г
  • Углеводы - 41,2 г

Комментарии

Третья подборка рецептов самых низкокалорийных блюд для похудения, в которых содержится менее 100 килокалорий на 100 грамм.
Сочная и нежная горбуша с сыром и помидорами в духовке. Такая рыбка легко впишется на любой праздничный стол, в качестве горячего блюда с любым гарниром.
Быстрые и простые в приготовлении сырники из рикотты, которые прекрасно подойдут для полезного завтрака.
Сегодня вы узнаете, каких принципов питания стоит придерживаться при проблемах с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ).
Сегодня мы расскажем, как приготовить диетическое вишневое варенье без сахара, которое может храниться весь год.
Подборка простых в приготовлении диетических салатов, которые отлично впишутся в ваше праздничное меню.
Простой в приготовлении шоколадный торт из миндальной муки с кремом на основе сливочного сыра.
Очень нежные и сочные за счет кабачка сырники станут прекрасным вариантом завтрака или полезного перекуса.
Вот вам рецепт полезного, вкусного, а главное диетического завтрака. Быстрые в приготовлении, нежные и пышные сырники на сковороде.
Получается сочный торт с яблочно-ореховыми коржами и творожным кремом.