ReceptorBrend.jpg
9.0 Рейтинг (Голосов - 4)

Овощной пирог из лаваша в духовке

Давайте приготовим ленивый пирог из лаваша с кабачком, болгарским перцем и сыром. Это простое в приготовлении диетическое блюдо, которое вполне подходит для полноценного обеда или ужина.

Просмотров:

3272
Овощной пирог из лаваша в духовке
Мы Вконтакте

В этом рецепте можно использовать любые сезонные овощи по вкусу, например помидоры, горошек или стручковую фасоль.

Ингредиенты:

  • Кабачок - 300 г
  • Сыр - 150 г
  • Болгарский перец - 200 г
  • Лаваш тонкий - 200 г
  • Яйца - 4 шт.
  • Укроп - 40 г

Приготовление пирога:

  1. Кабачок натираем на крупной терке. У меня достаточно сухой кабачок, поэтому я его не отжимаю. Если у вас много жидкости, то кабачок нужно отжать.
  2. Сыр натираем на средней терке. Болгарский перец нарезаем кубиками. Мелко нарезаем укроп. Лаваш нарезаем ножницами на небольшие кусочки.
  3. В небольшую миску разбиваем яйца, добавляем соль по вкусу и взбиваем массу венчиком до однородности.
  4. Отправляем все подготовленные ингредиенты в большую миску и все хорошо перемешиваем.
  5. Отправляем массу в форму (у меня силиконовая форма, диаметром 21 сантиметр), все плотно утрамбовываем вилкой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
  6. Готовый пирог остужаем, затем вынимаем из формы и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 135 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 11 г

Комментарии

По этому рецепту получаются очень вкусные и нежные куриные котлеты с расплавленным сыром внутри.
Сегодня у нас рецепт очень простого и быстрого в приготовлении супа из замороженных морепродуктов (морской коктейль).
Сегодня вы узнаете, как приготовить низкокалорийный бездрожжевой хлеб в домашних условиях. Этот рецепт подходит и тем, кто предпочитает вегетарианские блюда.
Это сливочно-ванильный торт, который получается с очень мягкими и влажными коржами, дополненными простым, но вкусным кремом из рикотты.
Готовим диетическое пюре из брокколи со сливками. Блюдо получается очень нежным, низкокалорийным и приятным на вкус.
Вкуснейшая куриная запеканка с грибами и сыром в духовке. Такое блюдо будет отличным выбором для полезного высокобелкового ужина.
Сегодня мы предлагаем пять простых и полезных рецепта салатов с молодой капустой в качестве основного ингредиента.
Для того чтобы вы сделали первый шаг в сторону здорового питания, мы хотим поделиться с вами простыми принципами, соблюдая которые вы начнете чувствовать себя лучше.
Восхитительный и несложный в приготовлении торт с бисквитом из арахисовой муки и кремом из ряженки, который имеет очень интересный карамельно-сливочный вкус.
Третья подборка полезных рецептов диетических блюд, которые прекрасно подойдут на завтрак для худеющих.