ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Булочки на кукурузной муке

Получаются вкусные низкокалорийные булочки, которые прекрасно подходят для приготовления диетических бутербродов.

Просмотров:

1418
Булочки на кукурузной муке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Кукурузная мука - 140 г
  • Псиллиум - 20 г
  • Семена льна (у меня светлые) - 20 г
  • Чесночный порошок (по желанию) - 1 ч. л.
  • Эритрит (по желанию) - 0,5 ч. л.
  • Соль - 1/2 ч. л.
  • Сода - 1 ч. л.
  • Вода - 260 мл
  • Лимонный сок - 1 ст. л.

Приготовление булочек:

  1. Семена льна и псиллиум измельчаем в кофемолке, отправляем в миску, добавляем кукурузную муку, сушеный чеснок, соду, соль и эритрит. Перемешиваем.
  2. В отдельную миску отправляем воду и лимонный сок. Перемешиваем.
  3. Отправляем сухие ингредиенты к жидким и замешиваем тесто с помощью силиконовой лопатки.
  4. Делим тесто на шесть частей и формируем булочки.
  5. Обваливаем заготовки в кукурузной муке и выкладываем на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки.
  6. Отправляем в разогретую до 190 градусов духовку на 30-35 минут.
  7. Готовым булочкам даем остыть и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 124 ккал
  • Белки - 3,2 г
  • Жиры - 2,2 г
  • Углеводы - 22,9 г
Наша коллекция диетических рецептов творожных булочек позволит вам наслаждаться вкусной выпечкой и при этом оставаться стройными.

Комментарии

Вкусный, ароматный и простой в приготовлении яблочный кекс станет прекрасным дополнением к чашке любимого чая.
Многие рекламные ролики различных методов похудения обещают, что с их способом можно худеть на 1 кг в день. Давайте разберемся, возможно ли это?
Фриттата - это итальянский омлет, который готовят с начинкой из сыра и овощей. Сначала мы обжарим овощи на сковороде, а затем добавим яйца с молоком и доведем блюдо до готовности в духовке.
В этом пироге нежный творожный слой, дополненный ароматными яблоками с корицей.
Такие трубочки из лаваша с творогом и сыром прекрасно подойдут на завтрак или в качестве перекуса.
Куриная грудка, приготовленная в аэрофритюрнице, получается сочной и аппетитной. А горчичный маринад придает мясу птицы особый изысканный вкус.
Здесь вы найдете много интересных рецептов клубничных десертов, которые адаптированы под правильное питание.
Супер шоколадный, полезный и вкусный праздничный брауни с новогодним оформлением.
Сегодня ты узнаешь, как быстро приготовить мясной рулет, который удобно брать с собой на работу или учёбу.
Удивительно вкусный и нежный диетический десерт, который готовится всего из двух простых ингредиентов - манки и мандаринов.