ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Творожная запеканка с рисом и курагой

Запеканка получается сочной, мягкой и воздушной как облако. Рецепт простой и адаптирован под правильное питание.

Просмотров:

7027
Творожная запеканка с рисом и курагой
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог 5% - 800 г
  • Сметана 20% - 3 ст. л.
  • Рис - 60 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Сахарозаменитель - 1/2 ч. л.
  • Ванильный сахар - 10 г
  • Курага - 100 г
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление запеканки:

  1. Рис нужно отварить до готовности. Курагу помыть и нарезать небольшим кубиком.
  2. К творогу добавить одно яйцо, ванильный сахар, сметану, щепотку соли и готовый рис. Все взбить блендером до однородной массы.
  3. Отдельно соединить два яйца и пол чайной ложки стевии или другого сахарозаменителя. Взбить миксером до густой пены.
  4. К творожной массе добавить яичную смесь и аккуратно перемешать лопаткой. Затем добавить курагу и снова все перемешать.
  5. Круглую форму смазать растительным маслом и застелить дно пергаментной бумагой.
  6. Равномерно распределить творожную массу по форме и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут.
  7. Готовой запеканке дать остыть в форме, затем аккуратно извлечь и посыпать сахарной пудрой.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 159 ккал
  • Белки - 14 г
  • Жиры - 7 г
  • Углеводы - 11 г

Комментарии

Это простой в приготовлении диетический торт с тыквенными коржами и творожным кремом.
Полезное, нежное и однородное мороженое, для приготовления которого понадобится всего три ингредиента - сухое молоко, бананы и какао.
Эти фрукты в рационе позволяют сердечно-сосудистой деятельности работать в полной мере и не испытывать недостатка полезных веществ.
Простой в приготовлении торт с вертикальными коржами, творожным кремом и клубничным конфитюром.
Очень простой рецепт диетического тарта с яблоками на творожном тесте. Такая выпечка прекрасно подходит для завтрака, ужина или перекуса.
Давайте приготовим сочную мясную закуску из куриного филе с грибами и сыром внутри. Это прекрасное диетическое блюдо, которое отлично подойдет для праздничного стола.
Сегодня мы расскажем, как работает кетодиета, кому она подходит и насколько она эффективна для похудения.
Куриный рулет с яйцом получается очень нежный, мягкий и сочный. Готовится очень быстро и просто.
Сегодня готовим очень вкусный, но в то же время быстрый и простой завтрак - ленивые творожные вареники.
Сегодня у нас простой, быстрый и вкусный салат с вареным куриным филе, консервированной фасолью и морковью по-корейски.