10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Закусочные кексы из куриного филе, яиц и брокколи

Очень простая в приготовлении диетическая закуска, которая будет очень красиво смотреться на праздничном столе.

Просмотров:

13734

Закусочные кексы из куриного филе, яиц и брокколи

Ингредиенты (на 11 шт.):

Болгарский перец - 150 г
Яйца - 2 шт.
Брокколи - 250 г
Куриное филе - 250 г
Любимые приправы и соль - по вкусу

Приготовление:

Все ингредиенты нужно порезать мелким кубиком.
Нарезанные ингредиенты перекладываем в глубокую тарелку, добавляем яйца, соль и любимые приправы по вкусу.
Хорошо перемешиваем и раскладываем полученную массу в силиконовые формочки для кексов.
Отправляем в разогретую до 180-200 градусов духовку на 40-50 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 74 ккал
Белки - 10,8 г
Жиры - 12,1 г
Углеводы - 2,8 г

Сегодня приготовим простой ужин, который отлично впишется в рацион худеющих. Здесь у нас будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому такое блюдо можно смело есть даже вечером.

55 ккал

Просмотров:

4416

Перец, фаршированный рыбой и шпинатом в духовке

Нежнейшая куриная грудка в кефире

Куриная грудка в кефире, приготовленная по этому рецепту, получается очень сочной и нежной. Такое блюдо отлично подойдет для вкусного диетического обеда или ужина.

80 ккал

Просмотров:

19549

Кексы из тыквы

Очень вкусные и полезные тыквенные маффины с грецкими орехами и вяленой клюквой.

207 ккал

Просмотров:

5612

Салат с морковью, сыром и яйцами

Быстрый и полезный салат на каждый день, который готовится из простых и доступных ингредиентов.

116 ккал

Просмотров:

2846

Сметанный торт «Панчо»

Панчо - это простой в приготовлении и при этом невероятно нежный и вкусный торт со сметанным кремом и сочной начинкой из консервированных ананасов и банана. Мы предлагаем диетический рецепт приготовления этого замечательного десерта.

178 ккал

Просмотров:

9267