Ингредиенты (на 11 шт.):
- Болгарский перец - 150 г
- Яйца - 2 шт.
- Брокколи - 250 г
- Куриное филе - 250 г
- Любимые приправы и соль - по вкусу
Приготовление:
- Все ингредиенты нужно порезать мелким кубиком.
- Нарезанные ингредиенты перекладываем в глубокую тарелку, добавляем яйца, соль и любимые приправы по вкусу.
- Хорошо перемешиваем и раскладываем полученную массу в силиконовые формочки для кексов.
- Отправляем в разогретую до 180-200 градусов духовку на 40-50 минут.
Пищевая ценность (на 100 г):
- Калорийность - 74 ккал
- Белки - 10,8 г
- Жиры - 12,1 г
- Углеводы - 2,8 г