ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Куриное филе с кабачком и помидорами в сливочном соусе

Получается очень вкусное и сытное блюдо из куриного филе с овощами, которое прекрасно подойдет для полезного низкокалорийного ужина.

Просмотров:

2741
Куриное филе с кабачком и помидорами в сливочном соусе
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 150 г
  • Кабачок (средний) - 1 шт.
  • Помидоры черри - 100 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Сливки 10% - 50 мл
  • Сыр - 15 г
  • Соль, специи - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Куриное филе нарезаем небольшими брусочками, солим и перемешиваем.
  2. Кабачок нарезаем тонкими длинными брусочками.
  3. Помидоры черри разрезаем пополам.
  4. Обжариваем куриное филе на сковороде с небольшим количеством оливкового масла до слегка румяного состояния.
  5. К обжаренной курице добавляем кабачок и обжариваем все вместе несколько минут.
  6. Отправляем в сковороду к остальным ингредиентам помидоры черри и мелко нарезанный зубчик чеснока. Обжариваем все пару минут, после чего солим и добавляем специи по вкусу.
  7. Все хорошо перемешиваем, добавляем сливки и готовим блюдо еще пару минут на среднем огне.
  8. Посыпаем блюдо тертым сыром и полаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 105 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 5 г

Комментарии

Простой в приготовлении салат с консервированным тунцом, капустой и яйцами, который прекрасно подходит для полезного диетического ужина.
Сегодня мы приготовим волшебный диетический десерт всего из двух ингредиентов - детского яблочного пюре и желатина. В его составе нет сахара и муки, поэтому он отлично подходит для худеющих.
Такие творожные лепешки можно подавать к первым блюдам, а также к овощным салатам или чаю.
Получается сухое хрустящее печенье, которое готовится всего из трех ингредиентов - яйца, гречневой муки и эритрита.
Очень нежный, вкусный, низкокалорийный клубничный десерт, который готовится буквально за 5 минут из самых доступных продуктов.
Сегодня приготовим очень вкусную закуску из кабачков и плавленого сыра. Готовится она очень просто и из минимального количества ингредиентов.
Сегодня у нас рецепт праздничного закусочного торта с сельдью, который приятно удивит и порадует ваших гостей своим вкусом и красивым внешним видом.
В этих батончиках содержится очень большое количество полезных веществ, они насыщают энергией и прекрасно подходят для полезного перекуса.
Простые в приготовлении рулетики с творогом и бананом станут отличным завтраком, десертом или перекусом.
Это универсальное диетическое блюдо, которое можно подавать как закуску, гарнир или основное.