ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с курицей, грибами и фасолью

Предлагаем приготовить на праздничный стол вкусный слоеный салат с куриным филе, грибами, консервированной фасолью, яйцами и сыром.

Просмотров:

2075
Салат с курицей, грибами и фасолью
Мы Вконтакте

Выход - 1335 г

Ингредиенты:

  • Грибы (любые) - 350 г
  • Репчатый лук - 170 г
  • Фасоль белая (консервированная) - 240 г
  • Куриное филе (отварное) - 280 г
  • Яйца (вареные) - 3 шт.
  • Твердый сыр 35% - 120 г
  • Оливковое масло - 3 г
  • Соль, перец - по вкусу

Для соуса:

  • Легкий майонез - 100 г
  • Сметана 10% - 140 г
  • Соль - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Лук нарезаем четвертькольцами и тушим на сковороде с каплей оливкового масла.
  2. Грибы нарезаем небольшими кусочками и тушим с луком до готовности. Солим и перчим по вкусу.
  3. Отварное куриное филе нарезаем небольшими кусочками.
  4. Для соуса смешиваем нежирный майонез, сметану и соль.
  5. Салат собираем в разъёмном кольце. Первым слоем выкладываем фасоль. Промазываем соусом. Затем идет куриное филе. Промазываем соусом. Затем распределяем грибы и промазываем их соусом.
  6. Яйца разделяем на белки и желтки. Желтки натираем на мелкой терке и выкладываем следующим слоем. Сверху натираем сыр на мелкой терке и промазываем его соусом. Последним слоем распределяем яичные белки, натертые на мелкой терке.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 128 ккал
  • Белки - 11,3 г
  • Жиры - 7,1 г
  • Углеводы - 4,5 г

Комментарии

Сегодня у нас простой рецепт вкусной и полезной выпечки. Мы будем готовить кексы из творога с яблочной начинкой.
Прекрасное диетическое блюдо из доступных продуктов, которое отлично подойдет на обед для всей семьи.
Вкуснейший диетический слоеный пирог с индейкой, сыром и брокколи, который готовится без использования теста и муки.
Получаются воздушные, нежные, мягкие сырники для вкусного и полезного завтрака.
Получаются мягкие пирожные с шоколадным коржом и нежным творожно-йогуртовым кремом.
Сегодня приготовим вкусные рулетики в стиле шавермы, которые очень удобно брать с собой на работу или учёбу.
В этом полезном диетическом пироге идеальное сочетание ингредиентов. Легкий творожно-тыквенный слой на основе из овсянки с привкусом корицы.
Куриные котлеты с киноа получаются полезными, сочными, не сухими, с приятной и необычной консистенцией.
Получаются мягкие, сочные творожно-яблочные сырники, которые отлично подойдут в качестве вкусного и полезного завтрака.
Сегодня мы расскажем, что такое белок (протеин), в каких продуктах он содержится и какая дневная норма протеина для организма здорового человека.