ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с курицей, грибами и фасолью

Предлагаем приготовить на праздничный стол вкусный слоеный салат с куриным филе, грибами, консервированной фасолью, яйцами и сыром.

Просмотров:

2066
Салат с курицей, грибами и фасолью
Мы Вконтакте

Выход - 1335 г

Ингредиенты:

  • Грибы (любые) - 350 г
  • Репчатый лук - 170 г
  • Фасоль белая (консервированная) - 240 г
  • Куриное филе (отварное) - 280 г
  • Яйца (вареные) - 3 шт.
  • Твердый сыр 35% - 120 г
  • Оливковое масло - 3 г
  • Соль, перец - по вкусу

Для соуса:

  • Легкий майонез - 100 г
  • Сметана 10% - 140 г
  • Соль - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Лук нарезаем четвертькольцами и тушим на сковороде с каплей оливкового масла.
  2. Грибы нарезаем небольшими кусочками и тушим с луком до готовности. Солим и перчим по вкусу.
  3. Отварное куриное филе нарезаем небольшими кусочками.
  4. Для соуса смешиваем нежирный майонез, сметану и соль.
  5. Салат собираем в разъёмном кольце. Первым слоем выкладываем фасоль. Промазываем соусом. Затем идет куриное филе. Промазываем соусом. Затем распределяем грибы и промазываем их соусом.
  6. Яйца разделяем на белки и желтки. Желтки натираем на мелкой терке и выкладываем следующим слоем. Сверху натираем сыр на мелкой терке и промазываем его соусом. Последним слоем распределяем яичные белки, натертые на мелкой терке.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 128 ккал
  • Белки - 11,3 г
  • Жиры - 7,1 г
  • Углеводы - 4,5 г

Комментарии

Это вкуснейшее низкокалорийное блюдо, которое очень просто приготовить в духовке. Оно прекрасно подойдет на праздничный стол.
С помощью лаваша можно приготовить массу вкусных диетических блюд. Здесь мы собрали для вас лучшие низкокалорийные рецепты с использованием лаваша.
Нежные сырники в микроволновке, на приготовление которых вы потратите не более 10 минут. Отличный вариант быстрого завтрака.
Скумбрия с овощами, приготовленная по этому рецепту, получается очень сочной и прекрасно подходит к любому гарниру.
Рецепт львовского сырника, который адаптирован под правильное питание. Он менее калорийный, чем его классический вариант и содержит в своем составе более полезные продукты.
Полезный ужин из доступных ингредиентов, на приготовление которого у вас уйдет не более пятнадцати минут.
Получается прекрасное диетическое блюдо с отличным сочетанием ингредиентов. Идеальный вариант для вечернего приема пищи.
Кабачковый рулет с творогом получается вкусным, нежным, нежирным, но в то же время сытным и питательным.
Получается лёгкий, в меру сладкий муссовый торт с превосходным вкусом и роскошным разрезом.
Получается полезный морковный торт с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.