ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с курицей, грибами и фасолью

Предлагаем приготовить на праздничный стол вкусный слоеный салат с куриным филе, грибами, консервированной фасолью, яйцами и сыром.

Просмотров:

2073
Салат с курицей, грибами и фасолью
Мы Вконтакте

Выход - 1335 г

Ингредиенты:

  • Грибы (любые) - 350 г
  • Репчатый лук - 170 г
  • Фасоль белая (консервированная) - 240 г
  • Куриное филе (отварное) - 280 г
  • Яйца (вареные) - 3 шт.
  • Твердый сыр 35% - 120 г
  • Оливковое масло - 3 г
  • Соль, перец - по вкусу

Для соуса:

  • Легкий майонез - 100 г
  • Сметана 10% - 140 г
  • Соль - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Лук нарезаем четвертькольцами и тушим на сковороде с каплей оливкового масла.
  2. Грибы нарезаем небольшими кусочками и тушим с луком до готовности. Солим и перчим по вкусу.
  3. Отварное куриное филе нарезаем небольшими кусочками.
  4. Для соуса смешиваем нежирный майонез, сметану и соль.
  5. Салат собираем в разъёмном кольце. Первым слоем выкладываем фасоль. Промазываем соусом. Затем идет куриное филе. Промазываем соусом. Затем распределяем грибы и промазываем их соусом.
  6. Яйца разделяем на белки и желтки. Желтки натираем на мелкой терке и выкладываем следующим слоем. Сверху натираем сыр на мелкой терке и промазываем его соусом. Последним слоем распределяем яичные белки, натертые на мелкой терке.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 128 ккал
  • Белки - 11,3 г
  • Жиры - 7,1 г
  • Углеводы - 4,5 г

Комментарии

Настоящая белковая бомба - несладкий закусочный торт с курицей и солеными огурцами для тех, кто на диете.
Потрясающая диетическая закуска для праздничного стола, с использованием шляпок шампиньонов вместо булочек.
Давайте приготовим нежный низкокалорийный десерт с воздушной текстурой, который по вкусу очень похож на конфеты «Птичье молоко».
Простые в приготовлении кексы с насыщенным сырным вкусом, в которых много белка и мало углеводов.
И без духовки можно приготовить отличную запеканку. Она легко вынимается из сковороды, хорошо держит форму и получается очень нежной и вкусной.
Готовим овощные вафли из кабачка с сыром и укропом. Это простое в приготовлении блюдо отлично подходит для вкусного и полезного перекуса.
Воздушные бисквитные коржи, яркая и ароматная лимонная начинка, нежный заварной крем на белом шоколаде и покрытие из белковой меренги.
Интересное блюло из минимального количества ингредиентов, которое легко готовится и поможет разнообразить ваш диетический рацион.
Простые в приготовлении, вкусные и ароматные вафли из творога с яблоком.
Сегодня мы расскажем, почему диеты для похудения опасны для здоровья человека и что нужно знать перед тем, как садиться на диету.