ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Универсальная подлива из кабачков

Давайте приготовим подливу из кабачков, которая станет отличным диетическим дополнением к любому гарниру, мясу или рыбе.

Просмотров:

5629
Универсальная подлива из кабачков
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Кабачок - 800 г
  • Репчатый лук (средний) - 1 шт.
  • Морковь - 100 г
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Лимон - 1/2 шт.
  • Йогурт (без добавок) - 100 мл
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Кабачок чистим и нарезаем кольцами толщиной 1 см. Далее колечки нарезаем на четвертинки.
  2. Перекладываем кабачок в миску, выдавливаем сок половинки лимона, перемешиваем.
  3. Лук чистим, нарезаем полукольцами, отправляем на сковороду.
  4. Морковь чистим, натираем на крупной тёрке, отправляем жариться к луку. Сюда же идёт измельчённый чеснок.
  5. Пришло время добавить кабачки в сковороду к остальным овощам.
  6. Обжариваем всё вместе 5 минут, после чего заливаем йогурт, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим 10 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 31 ккал
  • Белки - 2 г
  • Жиры - 0,3 г
  • Углеводы - 5 г

Комментарии

Гречка по-бакински - это прекрасное диетическое блюдо из гречневой крупы с овощами, которое можно подавать как гарнир к мясу или как самостоятельное блюдо.
Простой в приготовлении десерт с приятным цитрусовым вкусом и ароматом.
Очередная подборка простых и вкусных рецептов диетических блюд для похудения.
Это самый воздушный и вкусный диетический зефир из зеленых яблок, который я когда-либо пробовала.
Очень вкусные низкокалорийные томатные оладьи с сыром фета.
Получается очень нежный и воздушный рулет с яблочной начинкой.
Влажный бисквит на яблочном пюре, ароматное компоте из яблок и воздушный яблочно-творожный мусс. Этот диетический торт будет отличным десертом для худеющих.
Сегодня у нас простой в приготовлении морковно-яблочный торт с орехами и творожным кремом.
Шарлотка получается ароматной, нежной и пышной. За счёт добавления кефира, мякиш получается слегка влажным и рыхлым.
Простой яблочный пирог, который готовится на сковороде без использования духовки. Тесто на айране придаёт этой шарлотке особенный вкус.