ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Универсальная подлива из кабачков

Давайте приготовим подливу из кабачков, которая станет отличным диетическим дополнением к любому гарниру, мясу или рыбе.

Просмотров:

5151
Универсальная подлива из кабачков
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Кабачок - 800 г
  • Репчатый лук (средний) - 1 шт.
  • Морковь - 100 г
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Лимон - 1/2 шт.
  • Йогурт (без добавок) - 100 мл
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Кабачок чистим и нарезаем кольцами толщиной 1 см. Далее колечки нарезаем на четвертинки.
  2. Перекладываем кабачок в миску, выдавливаем сок половинки лимона, перемешиваем.
  3. Лук чистим, нарезаем полукольцами, отправляем на сковороду.
  4. Морковь чистим, натираем на крупной тёрке, отправляем жариться к луку. Сюда же идёт измельчённый чеснок.
  5. Пришло время добавить кабачки в сковороду к остальным овощам.
  6. Обжариваем всё вместе 5 минут, после чего заливаем йогурт, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим 10 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 31 ккал
  • Белки - 2 г
  • Жиры - 0,3 г
  • Углеводы - 5 г

Комментарии

Это вкуснейшее низкокалорийное блюдо, которое очень просто приготовить в духовке. Оно прекрасно подойдет на праздничный стол.
Сегодня у нас рецепт вкусной, сытной и ароматной самсы из слоеного теста с начинкой из куриного филе с луком и зеленью.
Рецепт диетических блинчиков с очень вкусной тропической начинкой - манго, киви, банан.
Готовим простой и полезный салат с креветками, авокадо, сыром и огурцом. Этот салат является отличным источником белка и полезных жиров!
Сегодня приготовим очень вкусный чизкейк с ароматом тыквы и апельсина. Готовится он без глютена, сахара и молочных продуктов.
Оладьи из кабачка получаются невероятно сочными и вкусными. Они идеально подходят для завтрака, обеда или ужина, а также в качестве перекуса.
Получается сочный и ароматный рулет с тертыми яблоками и корицей на овсяном тесте.
Бюджетное, вкусное, полезное диетическое блюдо, которое готовится очень просто. Нужно лишь всё смешать в рукаве и отправить в духовку.
В меру сладкий, нежный и воздушный йогуртовый пирог, который готовится очень просто из минимального количества ингредиентов.
Гранола с молоком - это приятное и полезное блюдо, которое станет отличным завтраком, заряжающим энергией на целый день.