0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Самса с курицей в духовке

Сегодня у нас рецепт вкусной, сытной и ароматной самсы из слоеного теста с начинкой из куриного филе с луком и зеленью.

Просмотров:

2437

Ингредиенты:

Куриное филе - 500 г
Репчатый лук - 120 г
Слоеное тесто (бездрожжевое) - 500 г
Зелень - 7 г
Мука пшеничная (цельнозерновая) - 20 г
Яичный желток - 1 шт.
Кунжут - 3 г
Сушеный чеснок - 2 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление самсы:

Готовим начинку. Для этого куриное филе очень мелко нарезаем ножом. Лук нарезаем мелкими кубиками. Зелень мелко шинкуем. Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску, солим, перчим, добавляем сушеный чеснок и все хорошо перемешиваем.
Рабочую поверхность присыпаем мукой и разделяем тесто на 12 равных частей. Каждую часть раскатываем в тонкую лепешку.
Наполняем лепешки начинкой и формируем треугольники.
Выкладываем заготовки на противень, смазываем яичным желтком, посыпаем кунжутом и отправляем в разогретую до 160 градусов духовку на 40-50 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 230 ккал
Белки - 13 г
Жиры - 10 г
Углеводы - 19 г

Сегодня мы поговорим об очищении печени от токсинов (детоксикации). Вы узнаете, как не нужно чистить организм, как это делать правильно и какие продукты могут помочь в этом деле.

Просмотров:

3846

Овсяный пирог с морковью

Простой в приготовлении, вкусный и полезный пирог из доступных ингредиентов.

168 ккал

Просмотров:

1546

Салат с курицей и овощами

Низкокалорийный салат из овощей и куриного филе, в котором содержатся витамины, белок и клетчатка. Легкая заправка и доступные продукты делают этот салат отличным выбором на каждый день.

50 ккал

Просмотров:

7428