7.5 Рейтинг (Голосов - 4)

Котлеты из куриной грудки с кабачком

Получаются сочные диетические котлеты из курицы и кабачка без использования муки.

Просмотров:

3784

Ингредиенты:

Яйцо (С1) - 1 шт.
Филе куриной грудки - 500 г
Кабачок - 250 г
Репчатый лук - 75 г
Чеснок - 1 зубчик
Специи - по вкусу

Приготовление:

В чашу блендера отправляем куриное филе, кабачок, лук, чеснок, яйцо, соль и специи по вкусу. Пробиваем до однородного состояния. Также все ингредиенты можно пропустить через мясорубку.
Обжариваем котлеты на антипригарной сковороде на медленном огне с двух сторон до готовности. По желанию сковороду можно смазать небольшим количеством масла.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 108 ккал
Белки - 18,4 г
Жиры - 1,8 г
Углеводы - 3,1 г

Подборка рецептов диетических котлет

У нас здесь много рецептов диетических котлет, которые не только полезные, но и очень вкусные.

Просмотров:

13158

Датские блинчики отличаются от обычных тем, что готовятся в духовке и обязательно подаются с большим количеством топпингов. В нашем случае это будет диетический лимонный курд.

126 ккал

Просмотров:

2348