Получаются сочные диетические котлеты из курицы и кабачка без использования муки.
Просмотров:
1554
Ингредиенты:
Яйцо (С1) - 1 шт.
Филе куриной грудки - 500 г
Кабачок - 250 г
Репчатый лук - 75 г
Чеснок - 1 зубчик
Специи - по вкусу
Приготовление:
В чашу блендера отправляем куриное филе, кабачок, лук, чеснок, яйцо, соль и специи по вкусу. Пробиваем до однородного состояния. Также все ингредиенты можно пропустить через мясорубку.
Обжариваем котлеты на антипригарной сковороде на медленном огне с двух сторон до готовности. По желанию сковороду можно смазать небольшим количеством масла.
Диетический вариант шарлотки с яблоками, которая готовится на творожном тесте. Такой пирог полезнее и менее калорийный, нежели его классический вариант.
Такие блинчики настоящая находка для спортсменов, набирающих мышечную массу. В одном таком панкейке 24 грамма белка. Это очень вкусный способ закрыть белковое окно после продуктивной тренировки.