ReceptorBrend.jpg
7.3 Рейтинг (Голосов - 3)

Котлеты из куриной грудки с кабачком

Получаются сочные диетические котлеты из курицы и кабачка без использования муки.

Просмотров:

1554
Котлеты из куриной грудки с кабачком
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яйцо (С1) - 1 шт.
  • Филе куриной грудки - 500 г
  • Кабачок - 250 г
  • Репчатый лук - 75 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Специи - по вкусу

Приготовление:

  1. В чашу блендера отправляем куриное филе, кабачок, лук, чеснок, яйцо, соль и специи по вкусу. Пробиваем до однородного состояния. Также все ингредиенты можно пропустить через мясорубку.
  2. Обжариваем котлеты на антипригарной сковороде на медленном огне с двух сторон до готовности. По желанию сковороду можно смазать небольшим количеством масла.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 108 ккал
  • Белки - 18,4 г
  • Жиры - 1,8 г
  • Углеводы - 3,1 г
У нас здесь много рецептов диетических котлет, которые не только полезные, но и очень вкусные.

Комментарии

Получается прекрасное диетическое блюдо с большим количеством сочных летних овощей.
Вкусное и полезное низкокалорийное блюдо для всех тех, кто следит за своей фигурой.
Сегодня у нас рецепт быстрой низкокалорийной пиццы с курицей, помидором и болгарским перцем на сковороде.
В этом полезном диетическом пироге идеальное сочетание ингредиентов. Легкий творожно-тыквенный слой на основе из овсянки с привкусом корицы.
Готовим диетический торт без духовки, без муки и без сахара. Всего 10 минут, и сочный, вкусный десерт с вишней готов.
Получается сытный диетический пирог с мясными шариками. Эта выпечка не содержит глютен, масло и сахар.
Диетический вариант шарлотки с яблоками, которая готовится на творожном тесте. Такой пирог полезнее и менее калорийный, нежели его классический вариант.
Такие блинчики настоящая находка для спортсменов, набирающих мышечную массу. В одном таком панкейке 24 грамма белка. Это очень вкусный способ закрыть белковое окно после продуктивной тренировки.
Сегодня мы расскажем, чем полезно мясо индейки для твоего организма, а также покажем лучшие рецепты диетических блюд из этой птицы.
Простое и быстрое в приготовлении блюдо из пекинской капусты, которое станет отличным перекусом без вреда для фигуры.