ReceptorBrend.jpg
7.3 Рейтинг (Голосов - 3)

Котлеты из куриной грудки с кабачком

Получаются сочные диетические котлеты из курицы и кабачка без использования муки.

Просмотров:

2693
Котлеты из куриной грудки с кабачком
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яйцо (С1) - 1 шт.
  • Филе куриной грудки - 500 г
  • Кабачок - 250 г
  • Репчатый лук - 75 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Специи - по вкусу

Приготовление:

  1. В чашу блендера отправляем куриное филе, кабачок, лук, чеснок, яйцо, соль и специи по вкусу. Пробиваем до однородного состояния. Также все ингредиенты можно пропустить через мясорубку.
  2. Обжариваем котлеты на антипригарной сковороде на медленном огне с двух сторон до готовности. По желанию сковороду можно смазать небольшим количеством масла.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 108 ккал
  • Белки - 18,4 г
  • Жиры - 1,8 г
  • Углеводы - 3,1 г
У нас здесь много рецептов диетических котлет, которые не только полезные, но и очень вкусные.

Комментарии

Пирожное имеет нежный сливочно-ванильный вкус и воздушный шоколадный бисквит. Уверены, что всем поклонникам полезных десертов понравится такой молочный ломтик.
Давайте приготовим сочную мясную закуску из куриного филе с грибами и сыром внутри. Это прекрасное диетическое блюдо, которое отлично подойдет для праздничного стола.
Эти мягкие и нежные диетические сырники, приготовленные на кукурузной муке, станут отличным завтраком или перекусом и помогут восполнить дневную норму белка.
Готовим диетический торт без духовки, без муки и без сахара. Всего 10 минут, и сочный, вкусный десерт с вишней готов.
Сегодня у нас интересный рецепт приготовления домашних куриных сосисок, которые имеют прекрасный вкус, полезный состав и подходят для худеющих.
Смаженица — это блюдо балканской кухни в виде лепешки из творога и брынзы, которую готовят на сковороде. Это очень сытный, вкусный и весьма полезный завтрак, который готовится за считанные минуты.
Вкусные энергетические батончики мюсли своими руками. Полезный перекус, который можно взять с собой куда угодно.
Получаются мягкие и ароматные лепешки с приятным апельсиновым вкусом.
Суп получается очень вкусный, сытный, полезный, богатый белками, витаминами и минералами.
Диетические куриные котлеты с перепелиными яйцами запеченные в духовке. Отличный вариант для полезного обеда или ужина.