Получаются сочные диетические котлеты из курицы и кабачка без использования муки.
Просмотров:
2689
Ингредиенты:
Яйцо (С1) - 1 шт.
Филе куриной грудки - 500 г
Кабачок - 250 г
Репчатый лук - 75 г
Чеснок - 1 зубчик
Специи - по вкусу
Приготовление:
В чашу блендера отправляем куриное филе, кабачок, лук, чеснок, яйцо, соль и специи по вкусу. Пробиваем до однородного состояния. Также все ингредиенты можно пропустить через мясорубку.
Обжариваем котлеты на антипригарной сковороде на медленном огне с двух сторон до готовности. По желанию сковороду можно смазать небольшим количеством масла.
У нас здесь два диетических рецепта обычной и вареной сгущенки. По вкусу такое сгущенное молоко не уступает классическому, но у нашего варианта низкая калорийность, минимум жиров и высокое содержание белка.
В этих кокосовых конфетах достаточно много белка и мало углеводов. Этот рецепт прекрасно подходит спортсменам, а также тем, кто предпочитает кето и вегетарианские блюда.