ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Салат с пекинской капустой, свеклой и индейкой

Этот салат имеет низкую калорийность, богат витаминами и клетчаткой, прекрасно подходит для диетического ужина как самостоятельное блюдо.

Просмотров:

1710
Салат с пекинской капустой, свеклой и индейкой
Мы Вконтакте

Выход - 1040 г

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста - 150 г
  • Красный лук - 65 г
  • Свекла (вареная) - 260 г
  • Зеленый горошек (консервированный) - 150 г
  • Огурцы (соленые) - 160 г
  • Филе бедра индейки (отварное) - 225 г
  • Зелень - 12 г
  • Оливковое масло - 20 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

  • Пекинскую капусту нарезаем тонкой соломкой.
  • Соленые огурцы нарезаем небольшими кубиками.
  • Лук нарезаем четвертинками.
  • Отварное филе индейки нарезаем кубиками.
  • Зелень мелко шинкуем.
  • Вареную свеклу нарезаем кубиками.
  • Отправляем все ингредиенты в миску, заправляем оливковым маслом, солим и перчим по вкусу. Все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 72 ккал
  • Белки - 5,3 г
  • Жиры - 2,9 г
  • Углеводы - 4,8 г

Комментарии

Этот овсяный пирог готовится без яиц, получается очень ароматным и вкусным.
Простое в приготовлении блюдо из овсянки, которое поможет разнообразить ваш утренний рацион питания.
Сегодня вы узнаете, как приготовить низкокалорийный, низкоуглеводный, безлактозный ягодный чизкейк на сковороде. Он также подходит и для кето питания.
Диетические сырники без яиц и муки с бананом и горьким шоколадом внутри, станут отличным вариантом завтрака для всех, кто следит за своей фигурой.
Сегодня мы приготовим простой десерт без лишних калорий. Запеченные груши с творогом порадуют вас своим вкусом и простотой приготовления.
Простой в приготовлении десерт с приятным цитрусовым вкусом и ароматом.
Польза сельдерея для организма огромна и, к сожалению, недооценена. Сегодня мы расскажем, что будет, если есть сельдерей или пить сок сельдерея каждый день.
Самый полезный домашний йогурт из молока без добавок и сахара. По желанию, его можно дополнить фруктами, медом, вареньем или творогом.
В этой диетической галете слой рикотты дает кремовый сливочно-творожный вкус, а сверху много ярких и сочных ягод.
В меру сладкий, нежный и воздушный йогуртовый пирог, который готовится очень просто из минимального количества ингредиентов.