ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Салат с пекинской капустой, свеклой и индейкой

Этот салат имеет низкую калорийность, богат витаминами и клетчаткой, прекрасно подходит для диетического ужина как самостоятельное блюдо.

Просмотров:

2270
Салат с пекинской капустой, свеклой и индейкой
Мы Вконтакте

Выход - 1040 г

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста - 150 г
  • Красный лук - 65 г
  • Свекла (вареная) - 260 г
  • Зеленый горошек (консервированный) - 150 г
  • Огурцы (соленые) - 160 г
  • Филе бедра индейки (отварное) - 225 г
  • Зелень - 12 г
  • Оливковое масло - 20 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

  • Пекинскую капусту нарезаем тонкой соломкой.
  • Соленые огурцы нарезаем небольшими кубиками.
  • Лук нарезаем четвертинками.
  • Отварное филе индейки нарезаем кубиками.
  • Зелень мелко шинкуем.
  • Вареную свеклу нарезаем кубиками.
  • Отправляем все ингредиенты в миску, заправляем оливковым маслом, солим и перчим по вкусу. Все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 72 ккал
  • Белки - 5,3 г
  • Жиры - 2,9 г
  • Углеводы - 4,8 г

Комментарии

Оригинальный новогодний салат в виде ёлочных игрушек. Это очень вкусное диетическое блюдо, которое украсит новогодний стол и создаст незабываемую атмосферу праздника.
Здесь вы найдете большое количество рецептов сладких и несладких диетических рулетов на все случаи жизни.
Вкусный и полезный завтрак за 10 минут для всей семьи - ленивый хачапури с сыром на сковороде.
Сегодня у нас вкусный, красивый, низкокалорийный, простой в приготовлении десерт, который можно подать на завтрак.
Получается мягкое творожное печенье с сухофруктами, которое готовится без добавления сахара и сахарозаменителей.
По этому простому рецепту получаются очень сочные тефтели с эффектным внешним видом и прекрасными вкусовыми качествами.
Третья подборка рецептов самых низкокалорийных блюд для похудения, в которых содержится менее 100 килокалорий на 100 грамм.
Простые в приготовлении, ароматные, низкоуглеводные, очень вкусные сырные лепешки с чесноком в духовке.
Простой в приготовлении открытый пирог из нежного творожного теста с сочной начинкой из свежей сливы.
Готовим диетическое пюре из брокколи со сливками. Блюдо получается очень нежным, низкокалорийным и приятным на вкус.