ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с пекинской капустой, свеклой и индейкой

Этот салат имеет низкую калорийность, богат витаминами и клетчаткой, прекрасно подходит для диетического ужина как самостоятельное блюдо.

Просмотров:

491
Салат с пекинской капустой, свеклой и индейкой
Мы Вконтакте

Выход - 1040 г

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста - 150 г
  • Красный лук - 65 г
  • Свекла (вареная) - 260 г
  • Зеленый горошек (консервированный) - 150 г
  • Огурцы (соленые) - 160 г
  • Филе бедра индейки (отварное) - 225 г
  • Зелень - 12 г
  • Оливковое масло - 20 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

  • Пекинскую капусту нарезаем тонкой соломкой.
  • Соленые огурцы нарезаем небольшими кубиками.
  • Лук нарезаем четвертинками.
  • Отварное филе индейки нарезаем кубиками.
  • Зелень мелко шинкуем.
  • Вареную свеклу нарезаем кубиками.
  • Отправляем все ингредиенты в миску, заправляем оливковым маслом, солим и перчим по вкусу. Все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 72 ккал
  • Белки - 5,3 г
  • Жиры - 2,9 г
  • Углеводы - 4,8 г

Комментарии

Нежный десерт с насыщенным творожным вкусом, сочетающим в себе сладость от сухофруктов и легкую солоноватую нотку, за счет входящего в состав творожного сыра.
Сегодня вы узнаете, как просто приготовить хрустящее и воздушное кофейно-ореховое безе в духовке. Это отличная замена печенью для всех любителей правильного питания.
Этот куриный террин прекрасно держит форму и подойдет для подачи как на повседневный, так и на праздничный стол в качестве вкусной закуски.
Этот очень нежный диетический торт состоит из мягкого бисквитного рулета, ароматного клубничного джема и легкого творожного мусса.
Сегодня вы узнаете, как за 20 минут приготовить очень вкусный насыпной торт без выпечки из самых доступных продуктов.
Ароматный рулет с сырной основой и сытной начинкой из куриного фарша.
Чтобы не стоять каждый день у плиты, часто использую заготовки на 3 дня. Готовлю на семью из четырех человек. Все рецепты простые, блюда несложные, но вкусные и полезные.
Воздушные бисквитные коржи, яркая и ароматная лимонная начинка, нежный заварной крем на белом шоколаде и покрытие из белковой меренги.
Получается золотистый, ароматный, сытный заливной пирог с капустой и фаршем. Отличное решение для вкусного обеда или перекуса.
Сегодня вы узнаете, как приготовить очень вкусный шоколадный торт на сковороде из простых ингредиентов. Торт получается очень нежный, в нем достаточно много белка и мало калорий.