ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Жульен с креветками и брокколи

Блюдо выглядит очень аппетитно и необычно. Креветки с брокколи прекрасно сочетаются между собой. А сметанный соус со шпинатом придает этому жульену свою неповторимую изюминку.

Просмотров:

3717
Жульен с креветками и брокколи
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 2 порции):

  • Креветки - 150 г
  • Брокколи - 275 г
  • Сыр моцарелла - 50 г
  • Соль, перец - по вкусу
  • Топленое масло (для жарки) - 4 г

Для соуса:

  • Сметана - 100 г
  • Шпинат - 25 г

Приготовление блюда:

  1. Брокколи и креветки отвариваем до готовности, затем немного обжариваем на небольшом количестве топленого масла. Добавляем соль и перец по вкусу.
  2. Для приготовления соуса, сметану и шпинат перебиваем блендером до однородности.
  3. В жульенницы раскладываем обжаренные креветки с брокколи, заливаем соусом и посыпаем тертым сыром. У меня сыр моцарелла, но можно использовать любой сыр, который хорошо плавится.
  4. Отправляем жульен в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 126 ккал
  • Белки - 12,5 г
  • Жиры - 7,2 г
  • Углеводы - 3,7 г
Диетический жульен с курицей и грибами станет не только прекрасным обедом или ужином для худеющих, но также подойдет и для подачи на праздничный стол.
Такое блюдо можно приготовить не только на повседневный, но и на праздничный стол. Оно очень эффектное, вкусное и сытное.

Комментарии

Баунти - это идеальный десерт для любителей шоколада и кокоса. В этом торте шоколадные коржи, сочная кокосовая начинка и глазурь на основе какао.
Куриное филе, приготовленное в рукаве, получается сочным и нежным, а рис насыщается выделяющимся соками овощей и ароматами специй.
Мягкая и нежная домашняя куриная ветчина по праву может занять одно из главных мест на вашем диетическом столе, в том числе и на праздничном.
Здесь вы найдете много вкусных и полезных диетических рецептов творожных запеканок с низкой калорийностью и прекрасным вкусом.
Получается изысканный диетический рыбный суп. Очень вкусный, нежный, легкий и красивый.
Куриное филе, приготовленное по этому рецепту, получается очень сочными и мягкими внутри. Это простое в приготовлении блюдо, которое можно подать на праздничный стол.
Диетический вариант легендарного торта три шоколада, в котором содержится всего 42 ккал.
Вторая подборка рецептов диетических блюд, которые отлично подходят для вкусного и полезного завтрака.
Получается сытный, вкусный и полезный перекус из лаваша с консервированным тунцом, яйцом и авокадо.
Нежные, румяные, золотистые оладушки из пекинской капусты на сковороде. Рецепт очень простой, а результат восхитительный.