ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Жульен с креветками и брокколи

Блюдо выглядит очень аппетитно и необычно. Креветки с брокколи прекрасно сочетаются между собой. А сметанный соус со шпинатом придает этому жульену свою неповторимую изюминку.

Просмотров:

3840
Жульен с креветками и брокколи
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 2 порции):

  • Креветки - 150 г
  • Брокколи - 275 г
  • Сыр моцарелла - 50 г
  • Соль, перец - по вкусу
  • Топленое масло (для жарки) - 4 г

Для соуса:

  • Сметана - 100 г
  • Шпинат - 25 г

Приготовление блюда:

  1. Брокколи и креветки отвариваем до готовности, затем немного обжариваем на небольшом количестве топленого масла. Добавляем соль и перец по вкусу.
  2. Для приготовления соуса, сметану и шпинат перебиваем блендером до однородности.
  3. В жульенницы раскладываем обжаренные креветки с брокколи, заливаем соусом и посыпаем тертым сыром. У меня сыр моцарелла, но можно использовать любой сыр, который хорошо плавится.
  4. Отправляем жульен в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 126 ккал
  • Белки - 12,5 г
  • Жиры - 7,2 г
  • Углеводы - 3,7 г
Диетический жульен с курицей и грибами станет не только прекрасным обедом или ужином для худеющих, но также подойдет и для подачи на праздничный стол.
Такое блюдо можно приготовить не только на повседневный, но и на праздничный стол. Оно очень эффектное, вкусное и сытное.

Комментарии

Получается яркий, сочный диетический торт с желейным декором. Внутри у него мягкий ароматный бисквит и сочная цитрусовая начинка, а снаружи фрукты под слоем вкусного желе.
У нас здесь летний тортик, освежающая окрошка и фаршированные овощи. Все рецепты диетические и простые в приготовлении.
Получается прекрасный диетический десерт, который по вкусу напоминает знаменитые батончики баунти.
Этот вкуснейший диетический медовик адаптирован под правильное питание и содержит всего 234 килокалории на 100 грамм торта.
Легкий и ароматный кокосовый чизкейк без выпечки, корж для которого очень просто готовится в микроволновке всего за 4 минуты.
На вкус этот коктейль очень напоминает батончик сникерс. Он хорошо насыщает и заряжает энергией, поэтому отлично подойдет спортсменам для продуктивных тренировок.
Мармелад из тыквы - это вкусный диетический десерт, который готовится из минимального количества ингредиентов - тыквы и желатина.
В этом диетическом пироге тонкое творожное тесто и много яблочной начинки.
Вкусный и полезный салат с прекрасным сочетанием ингредиентов, который можно подать в качестве закуски или как дополнение к основному блюду.
А как вам сочетание клубники с йогуртом? Нам кажется это беспроигрышный вариант. Давайте вместе приготовим этот бесподобный диетический десерт.