ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Драники из чечевицы

Эти диетические драники из красной чечевицы не только очень полезные, но и очень вкусные!

Просмотров:

5571
Драники из чечевицы
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Чечевица красная (сырая) - 200 г
  • Вода - 400 мл
  • Лук репчатый - 1 шт. (150 г) 
  • Яйца - 2 шт. 
  • Кукурузный крахмал - 40 г
  • Оливковое масло - 0,5 ст. л.
  • Соль - 0,5 ч. л. 
  • Перец чёрный молотый - 0,3 ч. л.

Приготовление диетических драников:

  1. Хорошо промываем чечевицу, затем заливаем двумя стаканами воды и варим после закипания примерно 10 минут.
  2. Измельчаем лук до состояния пюре и добавляем к нему готовую чечевицу, яйца, соль, перец и кукурузный крахмал.
  3. Хорошо перемешиваем. Добавляем пол столовой ложки оливкового масла и перемешиваем еще раз.
  4. Обжариваем драники с обеих сторон на антипригарной сковороде (без добавления масла).
  5. Готовые драники подаем со сметаной. Приятного аппетита!

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 108 ккал
  • Белки - 7 г
  • Жиры - 2,4 г
  • Углеводы - 14,6 г

Комментарии

Драники из цветной капусты не только аппетитно выглядят, на вкус они тоже прекрасны - очень ароматные и достаточно мягкие.
Это простое в приготовлении блюдо богато полезными жирами, клетчаткой, витаминами, макро- и микроэлементами. Идеальный обед для всех поклонников полезной пищи.
Кабачки, приготовленные таким способом, получаются очень вкусные и нежные. Мне очень понравился этот рецепт и я с радостью хочу поделиться им с вами.
Готовим в духовке низкокалорийные, диетические, богатые клетчаткой котлеты из куриного филе, моркови и капусты.
Сегодня ты узнаешь рецепт низкокалорийного слоёного салата с куриной грудкой, который отлично подойдет для худеющих на вечерний прием пищи.
Это универсальное диетическое блюдо из куриного филе, которое подойдет и на каждый день, и на праздничный стол.
Получается нежная, тающую во рту творожная пасха с легкой лимонной кислинкой и маком.
Предлагаем приготовить нежнейший диетический торт без выпечки с ярким ягодным вкусом и ароматом.
Сегодня мы расскажем, почему диеты для похудения опасны для здоровья человека и что нужно знать перед тем, как садиться на диету.
Подборка самых вкусных диетических блюд из рыбы. Все рецепты с описанием, указанием КБЖУ, а так же фото и видео демонстрацией процесса приготовления.