ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Драники из чечевицы

Эти диетические драники из красной чечевицы не только очень полезные, но и очень вкусные!

Просмотров:

5042
Драники из чечевицы
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Чечевица красная (сырая) - 200 г
  • Вода - 400 мл
  • Лук репчатый - 1 шт. (150 г) 
  • Яйца - 2 шт. 
  • Кукурузный крахмал - 40 г
  • Оливковое масло - 0,5 ст. л.
  • Соль - 0,5 ч. л. 
  • Перец чёрный молотый - 0,3 ч. л.

Приготовление диетических драников:

  1. Хорошо промываем чечевицу, затем заливаем двумя стаканами воды и варим после закипания примерно 10 минут.
  2. Измельчаем лук до состояния пюре и добавляем к нему готовую чечевицу, яйца, соль, перец и кукурузный крахмал.
  3. Хорошо перемешиваем. Добавляем пол столовой ложки оливкового масла и перемешиваем еще раз.
  4. Обжариваем драники с обеих сторон на антипригарной сковороде (без добавления масла).
  5. Готовые драники подаем со сметаной. Приятного аппетита!

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 108 ккал
  • Белки - 7 г
  • Жиры - 2,4 г
  • Углеводы - 14,6 г

Комментарии

Кофе вдруг превратился из вредного в полезный напиток. И причиной тому не только очередные исследования британских ученых. Сегодня вы узнаете, чем полезен этот бодрящий напиток.
Сегодня приготовим диетический соус, который можно добавлять в салаты, пасты, использовать как основу для тостов и многих других блюд.
Очень простой рецепт яблочных оладушек, которые прекрасно подойдут для вкусного и полезного завтрака.
Сегодня вы узнаете, каких принципов питания стоит придерживаться при проблемах с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ).
Сегодня мы покажем вкусную идею для ужина, приготовить который можно из любого мяса. Здесь у нас получается много соуса, поэтому блюдо отлично зайдет с макаронами, гречкой или рисом.
Это самый простой рецепт пиццы. Для нее не нужно готовить тесто, мы просто выкладываем все ингредиенты на сковороду. А результат - низкоуглеводная, высокобелковая и очень вкусная пицца.
Получается прекрасное диетическое блюдо с отличным сочетанием ингредиентов. Идеальный вариант для вечернего приема пищи.
Сегодня приготовим полезный вариант творожной пасхи с кокосовой стружкой, орехами и сухофруктами, которая готовится без яиц и выпечки.
Морковно-шоколадный пирог - это замечательный вариант диетической выпечки на скорую руку.
Это популярное блюдо итальянской кухни, которое состоит из спагетти и густого соуса болоньезе, приготовленного из помидоров или томатного сока с мясным фаршем.